Seksuele voornemens
Het jaar is bijna voorbij. Een jaar waarin we wekelijks hebben kunnen genieten van een artikel van seksuoloog Astrid Kremers. Astrid is benieuwd of jij seksuele voornemens hebt voor 2015 en heeft wensen voor je.
Voornemens
Astrid: “Ook ik blik op het einde van het jaar terug en vooruit. Elke week schreef ik dit jaar aan de keukentafel met veel plezier een artikel over seks. Mijn voornemen is om deze artikelen te bundelen en in het voorjaar uit te gegeven als boek. En mijn voornemen is om ook in 2015 wekelijks artikelen te schrijven voor VROUW.nl. Ik ben erg benieuwd of ik jou het afgelopen jaar heb geïnspireerd en of jij daardoor seksuele voornemens hebt voor 2015. Misschien had je daar nog niet aan gedacht, dus heb ik wat suggesties voor je.”
Meer aandacht voor jezelf
De start van een plezierig seksleven begint met goede zorg voor jezelf en voldoende zelfwaardering. Jouw lichamelijke en geestelijke gezondheid zijn daarbij belangrijk. Gedrag en gedachten kunnen je helpen om je goed te voelen. Je voornemen kan zijn: gezonder eten, meer sporten, minder alcohol/drugs, betere balans tussen in- en ontspanning, milder denken over jezelf en je lichaam, investeren in sociale contacten of goede medische/psychische zorg inschakelen. Maar denk ook aan een trotse lichaamshouding, een stralende mimiek, kleding waar jij je goed in voelt én leuke soloseks.
Meer aandacht voor je partner
Vind jij dat je in 2014 voldoende positieve aandacht had voor je partner… of wil je daarin meer investeren? Wil je in 2015 meer tijd voor je partner en meer je liefde, respect of waardering uiten? Je voornemen kan zijn om vaker te daten met je partner, meer complimenten te geven, vaker je gedachten en gevoelens te delen, beter te luisteren, verschillen te accepteren, meer moeite te doen voor je partner, minder tijd te besteden aan een beeldscherm en te zorgen dat de kinderen je seksleven niet teveel hinderen.
Meer variatie
Vond jij je seksleven een beetje saai of zou het prikkelender mogen? Ga dan in 2015 op ontdekkingsreis: varieer, lach, bemin en begeer. Je kunt je voornemen om een seksalfabet te maken, jouw buffetseks te bedenken, je seks bucketlist te vervullen, meer te fantaseren, vaker te zoenen of te vrijen, te genieten van elkaars hele lichaam, vaker initiatief te nemen, een (nieuwe) partner te vinden, elkaar meer vrijheid en privacy te gunnen of de leuke sekstips in de praktijk te brengen. Je kunt je ook voornemen om de erotische websites te bekijken, seksspeeltjes te kopen of te gaan swingen.
Mijn wensen voor jou
Mijn wens is dat in 2015 jouw seks plezierig en gezond verloopt zonder schuldgevoel, schaamte, zelfveroordeling en angst. Ik wens dat jij je grenzen en wensen kent, ze op een positieve manier duidelijk kunt maken en daarbij aansluiting vindt bij je partner. Ik wens dat jij jouw seksualiteit vorm kunt geven zoals jij dat wilt en dat die past in jouw levensfase. Ook wens ik je dat seks niet pijn doet en dat het je voldoening geeft. Tenslotte wens ik je een brede blik op seksualiteit en intimiteit waarbij je kunt kijken naar waar jouw mogelijkheden en kansen liggen, zeker op de momenten dat het je in het leven tegenzit.