Culinaire inspiratie voor seksuele variatie

meer dan 101 expliciete sekstips van seksuoloog Astrid Kremers

“Ik ben op zoek naar seksuele inspiratie.”

“Geslachtsgemeenschap lukt niet en dus vrijen we helemaal niet meer.”

“Door het gebrek aan variatie word ik niet meer opgewonden.”

Inspiratie

Is bovenstaande herkenbaar? Voor mij als seksuoloog in ieder geval wel. Veel mensen zijn op zoek naar inspiratie voor hun seksleven en vragen mij advies over seksueel genot. Dat motiveerde mij om dit artikel te schrijven. Misschien ben jij er ook wel nieuwsgierig naar. In een eerder artikel gaf ik al 101 tips hoe je meer met elkaar in verbinding kan komen. In dit artikel geef ik expliciete sekstips. Sekstips die je misschien goed kan gebruiken omdat je hebt gemerkt dat er inmiddels meer remmende dan stimulerende factoren in je leven zijn. Hierdoor is het logisch dat je steeds moeilijker opgewonden wordt. Seks is voor mij veel meer dan geslachtsgemeenschap, dat zal in dit artikel duidelijk worden. Seks kan teder, romantisch en liefdevol zijn of kinky, gepassioneerd en erotisch of een mengeling daarvan. Smaken verschillen en gelukkig zijn er veel mogelijkheden om ontspannen en opgewonden te worden. Alleen al met zoenen en strelen zijn talloze variaties te bedenken. Belangrijk is dat wát er gebeurt altijd op basis van consensus is, dus met wederzijdse overeenstemming. In dit artikel zullen vast en zeker tips staan die je niet aanspreken. Ik wil je vragen om je te focussen op dat wat je wél aanspreekt. In mijn seksuologiepraktijk sexuoloog.nl maak ik vaak de vergelijking tussen seks en eten. Laten we dat nu ook doen.

Standaardmenu

Eet je elke avond thuis om zes uur aan de keukentafel aardappels, groente en vlees? Misschien wel. Het zou goed kunnen dat je daar erg tevreden mee bent. De meeste mensen hebben hun vaste gewoontes over wat, wanneer, waar en met wie ze eten. Maar je kan ook behoefte hebben om daar variatie in aan te brengen. Iets nieuws prikkelt immers meer dan iets bekends. Het is overigens heel normaal dat jij en de ander niet altijd in hetzelfde zin hebben op hetzelfde moment. Een verschil in verlangen komt vaak voor. Zo is het ook met seks.

Tijd

We beginnen met het tijdstip. Veel mensen eten dus om zes uur ‘s avonds. In mijn seksuologiepraktijk hoor ik vaak dat mensen laat op de avond seks hebben, als ze moe zijn en naar bed gaan om te slapen. Heb je er als eens aan gedacht om te vrijen op een ander moment van de dag? Bijvoorbeeld aan het begin van de avond, als je nog niet zo moe bent. Of juist ’s morgens vroeg? Of overdag omdat je dan toevallig de kans hebt om gepassioneerd te vrijen? Of misschien juist midden in de nacht, als je spontaan wakker wordt? Een ander moment kan beter bevallen of leuk zijn voor de afwisseling. Je kan geplande seks hebben in de vorm van een seksdate maar je kan het ook spontaan laten gebeuren. Ik merk vaak weerstand tegen geplande seks. We plannen van alles, dus kwaliteitstijd voor jezelf en elkaar plannen is zo gek nog niet. Misschien is geplande seks in je drukke bestaan zelfs beter dan geen seks. En het voordeel van seks plannen is dat je dan de mogelijkheid geeft om je goed voor te bereiden en voorpret te hebben… Veel mensen besteden in de loop van hun relatie steeds minder tijd en aandacht  aan seks. Misschien ervaar je nu een drempel om extra tijd in seks te gaan steken bijvoorbeeld omdat eerdere ervaringen niet positief waren. Weet dat wat je aandacht geeft groeit. Plezierige sekservaringen creëren de verwachting dat seks de volgende keer ook weer plezierig zal zijn. Dat motiveert. Ook qua tijdsduur kan je variëren. Want zeg eens eerlijk, vind je een snelle vette hap af en toe wel eens lekker? Maar kan je ook genieten van lang en uitgebreid tafelen? Seks kan ‘quick and dirty’ heel plezierig zijn maar ook juist heel lang duren of alles qua tijdsduur daar tussenin. Denk bij kort bijvoorbeeld aan een prikkelend appje, een onstuimige tongzoen of een ondeugende kneep in de bil. En denk bij lang bijvoorbeeld aan heerlijk de tijd nemen om in alle tijd en rust met elkaar te vrijen.

Locatie

Dan de plek waar je vrijt voor sekstips. Net zoals de meeste mensen aan de keukentafel eten, vrijen de meeste mensen in bed. Het kan leuk zijn om eens op een andere plek te eten, bijvoorbeeld op de bank met bord op schoot of heerlijk in de tuin. En het kan het ook leuk zijn om op een andere plek te vrijen. Denk bijvoorbeeld aan de douche, het bad, de keukentafel, het aanrecht, de bank, een stoel, de trap, de wasmachine en voor de open haard. Of buitenshuis zoals een hotelkamer, een tent, de auto, openbare toilet, de wc, de vrije natuur, de tuin of het balkon, het werk, een seksclub, een kleedhokje, een steegje, de (privé)sauna, het zwembad, de zee, de lift, een schommel of de bioscoop. Misschien zijn er ook bepaalde factoren ten aanzien van de locatie die voor jou belangrijk zijn zoals privacy of juist betrapt kunnen worden. Natuurlijk wil ik je als seksuoloog er wel op wijzen dat je het alleen op plekken mag doen waar het is toegestaan en dat je anderen nooit mag shockeren.

Wat eet je?

Oké, we hebben het tijdstip en de locatie besproken. Dan gaan we nu verder met het eten zelf. Inderdaad kan je altijd aardappels, groente en vlees eten. Maar er bestaan meer variaties. Misschien wil je bijvoorbeeld niet (altijd) vlees eten. Dat betekent absoluut niet dat je dan niet lekker kan eten. Misschien heb je vanavond meer zin in twee voorgerechten dan in een hoofdgerecht. Zo kan een vrijpartij zonder geslachtsgemeenschap ook erg lekker zijn. En eten kan net als seks vanille zoet of juist pittig gepeperd zijn. Maar ook een combinatie van beide kan genotsvol zijn. Hou je van een verrassingsmenu of kies je van de menukaart? Oftewel hou je van het mysterie en vind je het zalig om alles los laten en je heerlijk te laten verwennen of wil je graag duidelijk je seksuele wensen kenbaar maken aan je sekspartner zodat je weet wat je te wachten staat? Wist je dat je huid je grootste erogene zone is en loopt van top tot teen. Op allerlei manieren kan je je huid op het hele lichaam stimuleren en (erotisch) masseren. Bijvoorbeeld met je handen, lippen, tong of met een speeltje. Dat kan je teder en hartstochtelijk doen. Sommige mensen vinden het fijn om te zuigen of likken, met nagels de huid te kriebelen of met handen druk te geven. Je kan ook zachtjes bijten of zelfs pijnprikkels geven om het genot te vergroten. Denk bij stimulatie aan billen, borsten, tepels, mond, penis, ballen, clitoris, vulva, vagina, G-spot, prostaat, billen, perineum, en anus. Maar er zijn veel meer erogene zones zoals oren, nek, hoofdhuid, hals, onderbuik, heupen, bovenbenen, rug, voeten en vingers. Je kan hierbij speeksel, massage-olie of glijmiddel gebruiken. Vergeet niet de stimulatie van je minddoor fantasie, verhalen, gedichten, dirty talk, lieve woorden, briefjes, herinneringen, erotische of romantische films en foto’s, porno, porna, sexting of door elkaar spannende vragen te stellen.

Attributen

Bij het eten gebruik je meestal je gewone bord en bestek. Maar waarom wachten tot kerst om je mooie servies en zilveren bestek te gebruiken? Bij seks kan je allerlei attributen inzetten. (Online) sekswinkels verkopen ze vaak onder de naam sextoys. Ze zijn verkrijgbaar van kinky tot heel stijlvol en van specifiek mannelijk of vrouwelijk tot genderneutraal en ecologisch verantwoord. Als je Fifty Shadeshebt gelezen of gezien dan heb je vast een indruk gekregen van de vele mogelijkheden die er zijn. Je kan bijvoorbeeld denken aan een vibrators, de Womanizer, condooms, dildo’s, massage apparaat, dildogordels, butplugs, zweepjes, genotsballetjes, handboeien, maskers, piercings, blinddoeken, cockringen, touwen, bodypaint, tepelklemmen, veertjes en spiegels. De meeste speeltjes zijn in allerlei soorten en maten verkrijgbaar. Maar vergeet niet de gewone ‘huis tuin en keukenspullen’ waarmee je jezelf of je sekspartner speels kan verwennen zoals borstels, (elektrische) tandenborstels, sjaaltjes, kwastjes en wasknijpers. Je kan ook het bordspel ‘Ultiem Verlangen’ kopen of een variant daarvan, vol spannende vragen en opdrachten. De techniek staat niet stil. Zo zijn er virtual reality brillen waarmee je porno en porna kan kijken, bijna levensechte poppen/robotten en seksspeeltjes die je op afstand via een app kan bedienen. En wist je dat je alleen al met je mobiel seks met je partner kan hebben, ook al ben je fysiek niet bij elkaar? Stuur elkaar bijvoorbeeld opwindende teksten, foto’s of filmpjes via je mobiel of heb erotisch contact via videobellen/FaceTimen. Als je sekspartner dit stuurt is dit vertrouwelijke informatie. Laat het daarom zonder toestemming nooit aan anderen zien en stuur nooit iets door.

Aankleding

Het diner kan je bijzonder maken door de tafel mooi te dekken, lampen te dimmen, muziek aan te zetten, kaarsen aan te steken en jezelf mooi aan te kleden. Zo kan je ook aandacht besteden aan de aankleding van de plek waar je seks hebt. Denk bijvoorbeeld aan (kaars)verlichting, beddengoed, kussens, of een mooi opgeruimde ruimte. Maar ook aan de aankleding van jezelf: lingerie, bovenkleding, nachtkleding, jarretels, kousen, panty’s, high heels, overkneelaarzen en handschoenen. Of wellicht wil je juist vol passie de kleren van het lijf van je partner scheuren. De materialen kant, imitatiebont, lak, leer, latex en de kleuren rood en zwart worden vaak geassocieerd met seks. Misschien vind je het lekker om voor het vrijen te douchen, je tanden te poetsen, parfum/aftershave op te doen, je op te maken, je haar extra te verzorgen, je nagels te lakken of je te scheren. Het kan ook zijn dat je een rollenspel wilt doen en aankleding daarop aanpast.

Zintuigen

Bij het eten spelen je zintuigen een belangrijke rol. Bij seks ook. Je kan bijvoorbeeld het accent leggen op kijken, aanraken, proeven, luisteren of ruiken. Maar denk ook aan combinaties van al je zintuigen. Bijvoorbeeld een massage met heerlijk geurende olie, innig oogcontact terwijl je lieve of verhitte woorden tegen elkaar zegt, kijken naar je partner die een striptease voor je doet maar hem/haar niet mogen aanraken, geblinddoekt je focussen op de prikkeling van je andere zintuigen en stevige aanrakingen gecombineerd met het kijken naar porno of porna. Hoe meer je aandacht is bij het moment, bij datgene wat je zintuigen waarnemen, hoe intenser de ervaring zal zijn. Mindful vrijen wordt dat ook wel genoemd, al je aandacht in het hier en nu.

Alleen of samen

Je kan alleen eten of samen. Met seks kan dat ook. Soloseks is weer anders dan seks met ander(en) en wordt vaak vergeten als we over seks praten. Masturberen is niet beter of slechter, maar wel anders dan seks met z’n tweeën. De meeste mensen hebben zowel seks met iemand als seks met zichzelf. En je kan natuurlijk ook soloseks hebben in aanwezigheid van je partner. Een ander zien masturberen kan zelfs erg opwindend zijn. Als je met iemand wilt vrijen kan dat zijn met je vaste partner, met je minnaar, met je friend with benefits, met iemand van hetzelfde of juist van het andere geslacht, met iemand van dezelfde leeftijd of met iemand die ouder of jonger is dan jijzelf, een betaalde sekspartner, een onbekende of juist een bekende waarbij de seksuele spanning plotseling ontstaat. Of doe net alsof je je eigen partner niet kent. Maar je kan ook met meerdere mensen vrijen, een trio of kwartet/swingen. Zorg er altijd voor dat je veilig vrijt. Een sekscontact kan eenmalig zijn of je kan vaker vrijen met dezelfde persoon. Je kan ook van meerdere mensen houden en met die mensen vrijen. Dat kan je doen in open- en eerlijkheid naar alle betrokkenen. Een heimelijke ontmoeting kan ook erotiserend werken. ‘Verboden vruchten smaken zoet’, wordt wel eens gezegd. Misschien vind je het spannend om te kijken of bekeken te worden. Je kan je sekspartner in het echt ontmoeten of online via een datingsite of app. Je kan ook spelen met de rol die je hebt: passief of actief, dominant of onderdanig, mannelijk of vrouwelijk. Misschien wil je seks met iemand die jij vertrouwt, die je emotionele nabijheid en veiligheid biedt of misschien raak je meer geprikkeld door iemand die mysterieus is en jou hartstochtelijk seksueel begeert. Het zou ook kunnen zijn dat je opgewonden wordt als er met je wordt geflirt, als je merkt dat de ander je woest aantrekkelijk vindt of als je het gevoel krijgt dat je bijzonder wordt gewaardeerd. Via woorden, geluiden, bewegingen en ademhaling kan je je partner feedback geven. Complimenten geven als je sekspartner iets doet waar je van geniet en aangeven wat je lekker vindt, werkt meestal goed.

Indiase keuken

Een andere manier waarop je seks kan beleven is tantrische seks. Bij tantra ligt het accent op seksuele energie, liefde, aanraking, verbinding, mildheid, ontspanning en aandacht en niet op de snelle lustvolle bevrediging en het piekorgasme. Als dit een nieuw terrein voor je is, kan je kiezen uit talloze boeken en cursussen om je kennis hierover te vergroten. Je kan het daarna zo fijn vinden dat je niets liever meer wilt of misschien wil je essentiële kenmerken van tantra, zoals liefde en verbinding, combineren met andere vormen van seks.

Afrodisiaca

Vanzelfsprekend worden de afrodisiaca, lustopwekkende middelen, in een artikel over eten en seks genoemd. Niet omdat ze wetenschappelijk gezien seks stimuleren, maar omdat ze die suggestie hebben. Dáárdoor kunnen ze de seksuele opwinding vergroten. Denk bijvoorbeeld aan aardbeien, chocolade, oesters, kaviaar, truffel, honing, perziken, asperges, slagroom en allerlei kruiden zoals ginseng. Maar denk ook aan alcohol en drugs. Ook ijsblokjes en koolzuurhoudende drankjes, zoals champagne, doen het vaak goed. Ik kan het niet nalaten om hier te vermelden dat een gezonde levensstijl en je lichamelijk en psychisch goed voelen een plezierig seksleven bevordert. Het is dus belangrijk om altijd goed voor je eigen lichaam en psyche te zorgen en die van je sekspartner.

Standjes

In dit artikel mogen standjes natuurlijk niet ontbreken. Ik ben daar expres niet mee begonnen omdat veel mensen bij variatie vaak alleen aan diverse standjes denken. Maar zoals je hebt gelezen is dat niet de enige manier waarop je kan variëren. Standjes kan je doen met en zonder penetratie. Denk aan penis-vagina penetratie, maar ook vinger-vagina, tong-vagina, speeltje-vagina, vinger-anus, tong-anus, speeltje-anus, penis-mond, vagina-mond en combinaties daarvan. Het kan ook fijn zijn om de buitenkant van de vagina, de vulva en expliciet het puntje van de clitoris, in allerlei standjes te stimuleren. Dus als je geen geslachtsgemeenschap wil of kan hebben kan je óók experimenteren met standjes. Er worden op diverse websites en in diverse boeken allerlei (Kamasutra) standjes beschreven die je liggend, zittend of staand kan doen. De meest bekende standjes zijn het missionarisstandje, 69, doggy style, lepeltje-lepeltje en tegen de muur.

Toetje

Het orgasme wordt ook wel de kers op de taart genoemd. Het is niet iets wat moet gebeuren, maar kan wel een heel plezierig aspect van het vrijen zijn. Misschien heb je meer behoefte aan een orgasme als je masturbeert dan wanneer je vrijt met je partner. Het is oké als je daarmee tevreden bent. Wil je graag een orgasme (leren) bereiken, ga dan gerust op ontdekkingsreis om er achter te komen welke bovenstaande prikkels en omstandigheden jou naar dat heerlijke hoogtepunt vol passie en genot kunnen brengen. Even alles loslaten, alle aandacht voor jezelf en vol overgave orgastisch genieten van die zinderende explosie.

Compleet?

Is dit overzicht compleet? Welnee! Je hebt zelf vast nog meer sekstips. En op mijn website seksboeken.nl kan je talloze inspirerende boeken en websites vinden. Ik hoop van harte dat mijn artikel jou inspiratie biedt en dat jij gaat ontdekken wat jou seksueel plezier geeft. Grote kans dat  je steeds weer iets anders lekker vindt. Seks is maatwerk, eten á la carte. Laat je niet wijs maken dat er van alles móet gebeuren. Ik wil je sekstips geven waar je eindeloos mee kan variëren en experimenteren. Want door bovenstaande sekstips te combineren zijn er vele duizenden variaties mogelijk. Misschien vind je het leuk om te experimenteren. Meestal zijn nieuwe dingen in het begin spannend en worden ze meer ontspannend als je ze vaker doet. Je kan dit artikel bespreken met je sekspartner(s). Want oplossingsgerichte communicatie over seks blijft toch de sleutel naar een bevredigend seksleven voor beiden. Ik wens je veel seksueel plezier.

De seksuoloog

Astrid Kremers is geregistreerd seksuoloog NVVS. Ze is eigenaar van Seksuologie Praktijk Astrid Kremers. Astrid is de seksuoloog van het UMC Utrecht, Diakonessenhuis Utrecht en het Beatrixziekenhuis Gorinchem (Vitras). Ze schreef de bestseller ‘Aandacht voor seks’. Passie en liefde voor haar vak kenmerken haar. In haar praktijk stelt ze haar cliënten op hun gemak en luistert ze met aandacht. Haar instelling is oplossingsgericht. Astrid geeft ook onderwijs over seksualiteit aan diverse doelgroepen en is eigenaar van de website seksboeken.nl. Daarnaast is zij columniste en actief in de media.