Telegraaf: Anderhalve meter afstand in bed? Echt niet!

Trek die oude joggingbroek en dat vieze T-shirt maar uit en kom als de wiedeweerga van de bank af. Waarom? Om een potje te seksen natuurlijk. Plezierige seks draagt namelijk bij aan een gezond en weerbaar lijf en is goed voor de geest en je relatie, stelt seksuoloog Astrid Kremers.

Seks heeft een hoop gezondheidsvoordelen, mits het plezierige seks is. Zo blijkt uit Schots onderzoek dat plezierige seks stressverlagend werkt. “Heel veel mensen zijn nu meer gespannen dan voorheen. Huidcontact kan dan prettige manier zijn om je stressgehalte naar beneden te brengen” vertelt Kremers. Het RIVM adviseert daarbij wel om je seksuele contacten beperkt te houden tot je huishouden. Die oude scharrel die je al maanden niet hebt gesproken uitnodigen voor een heftig potje vrijen is dus niet zo slim. In dat geval is het verstandiger om te masturberen, ook dat helpt namelijk tegen stress.

De seksuoloog merkt dat er door alle spanningen rondom corona meer behoefte is aan liefdevolle seks en aandachtsvolle aanrakingen, in plaats van lustvollere seks. “Veel mensen ontnemen zichzelf en de ander dat lichaamscontact omdat ze bang zijn dat het per se meer moet worden.” Het is dan ook belangrijk dat je je wensen duidelijk communiceert. “Kijk waar je aansluiting kan vinden. Wat vinden we beide plezierig en kan wel op dit moment?”

Door vermoeidheid, gebrek aan privacy, angst en spanningen kan daadwerkelijke geslachtsgemeenschap namelijk moeilijker gaan. “Het kan ervoor zorgen de bekkenbodemspieren meer gespannen zijn, waardoor bij vrouwen geslachtsgemeenschap pijn doet en bij mannen kan het erectieproblemen opleveren. Sommige mensen schamen zich daarvoor en gaan seksualiteit in zijn geheel vermijden, terwijl er wel behoefte aan intimiteit is.” Kremers adviseert om meer tijd voor elkaar te nemen. Want juist als je de hele dag op elkaars lip zit, kan quality time erbij inschieten.

Naast dat vrijen dus goed werkt tegen stress, helpt een á twee keer per week het bed induiken ook om je immuunsysteem een boost te geven. Uit onderzoek bleek namelijk dat mensen die dit aantal aanhouden een hoger gehalte van Immunoglobuline A hadden dan mensen die minder vaak of vaker (3+ keer) per week seks hadden. Immunoglobuline A zijn antistoffen die je beschermen tegen bacteriën en virussen.

Mannen hebben nog een voordeel aan een regelmatige vrijpartij: het verbetert namelijk de conditie van hart- en bloedvaten. Engelse wetenschappers vonden namelijk dat het risico op een hartaanval met de helft verminderde bij twee keer per week seks, vergeleken met mannen die minder dan een keer per maand seks hadden.