Dé sensate focus oefeningen: stap voor stap oefenen met voelen, afstemmen en verbinden

15 april 2025

Een liefdevolle en wereldwijd gebruikte methode om seksuele verbinding met jezelf en de ander te herstellen zijn de sensate focus oefeningen. Deze oefeningen, ontwikkeld door de beroemde seksuologen William Masters en Virginia Johnson in de jaren 60, zijn inmiddels een klassieker binnen de seksuologie. Ik wijs mijn cliënten regelmatig op deze oefeningen, met meestal prachtige…

Lees meer

15 voordelen van leuke seks volgens de seksuoloog

14 april 2025

Voor sommige mensen staat seks ver van hen af. Ze voelen geen behoefte, ervaren ongemak of vragen zich af waarom ze er überhaupt tijd, moeite of energie in zouden steken. En dat is begrijpelijk. Zeker als eerdere seksuele ervaringen negatief, pijnlijk of verwarrend waren, kan de drempel hoog zijn. Maar wat als je je kijk…

Lees meer

Seksualiteit en relaties in je studententijd: wat als het niet vanzelf gaat?

8 april 2025

De studententijd is vaak een periode vol nieuwe ervaringen, vrijheid en ontdekking. Je verkent jezelf, je lichaam, je grenzen en je verlangens. Soms gaat dat speels en vanzelf. Soms juist helemaal niet. In het interview met het psychologieblad Geestig van studievereniging Alcmaeon (Universiteit Utrecht) vertel ik, seksuoloog NVVS Astrid Kremers, over wat er kan spelen bij studenten…

Lees meer

Podcast met Fajah Lourens

7 april 2025

Hoe kunnen we (opnieuw) genieten van seks? Hoe belangrijk is communicatie in een relatie? En wat als je verlangens veranderen, of zelfs verdwijnen? In de nieuwste aflevering van Fajah Onderzoekt ga ik, Astrid Kremers, seksuoloog NVVS, in gesprek met Fajah Lourens over deze intieme en herkenbare thema’s. We praten openhartig over hoe je meer plezier, rust en…

Lees meer

Margriet: Ik heb minder zin in seks

27 maart 2025

Lezersvraag in de Margriet Met liefde en aandacht beantwoord ik lezersvragen voor het Gezondheidspanel van Margriet. Deze week beantwoord ik de vraag: “Ik heb minder zin in seks, wat kan ik daaraan doen?” Een onderwerp dat voor veel mensen herkenbaar zal zijn en waar gelukkig veel over te zeggen valt. Minder verlangen is normaal Veel mensen maken…

Lees meer

Seks en intimiteit bij ziekte: aandacht voor jou als partner

12 maart 2025

Wanneer je partner een ziekte, aandoening of beperking heeft, kan dat veel impact hebben op jullie relatie en seksualiteit. Je houdt van je partner en wilt er voor hem of haar zijn, maar tegelijkertijd kun je zelf ook worstelen met gevoelens van onzekerheid, verdriet, schuld of (seksuele) frustratie. Misschien ervaar je veranderingen in jullie intimiteit…

Lees meer

Zelfinseminatie: een liefdevolle en normale manier om zwanger te worden

11 maart 2025

Veel mensen denken dat een zwangerschap altijd ontstaat door penetratieseks tussen een man en een vrouw. Maar in werkelijkheid verloopt dit voor velen anders. Zelfinseminatie is een veelgebruikte methode om zwanger te worden en is voor veel mensen een liefdevolle, veilige en doeltreffende keuze. Toch rust er nog vaak een taboe op. Dit kan ervoor…

Lees meer