Velerlei

Als seksuoloog NVVS en eigenaar van Praktijk Astrid Kremers weet ik hoe kwetsbaar relaties zijn en hoe delicaat het onderwerp seksualiteit kan zijn. Hoe snel verbinding beschadigd raakt door kritiek en hoe sterk het groeit door oprechte erkenning. De beroemde uitspraak van belegger Warren Buffett: “Prijs in het openbaar. Bekritiseer privé.” gaat over veel meer dan zakendoen.…

Als seksuoloog NVVS en eigenaar van Praktijk Astrid Kremers zie ik elke dag hoe waardevol het is wanneer partners zich niet alleen gezien en gehoord voelen, maar ook ervaren dat hun partner écht betrokken is bij wat er in hen leeft. Echte intimiteit begint niet in de slaapkamer, maar in de manier waarop je in…

In mijn praktijk als seksuoloog NVVS ontmoet ik, Astrid Kremers, dagelijks mensen die worstelen met seksualiteit omdat ze gevangen zitten in een strak script. Een script vol verwachtingen. Vol moeten. Vol druk. Een script waarin seksualiteit een prestatie wordt in plaats van een gedeelde beleving. Dat script wordt gekenmerkt door de vijf P’s, gesymboliseerd door…

In mijn seksuologiepraktijk merk ik, seksuoloog Astrid Kremers, dat partners zich niet altijd gezien en gehoord voelen. Misverstanden, frustratie en afstand ontstaan vaak niet door wat er gezegd wordt, maar doordat iemand zich niet écht begrepen voelt. Actief luisteren kan dan helpen. Niet door je mening of advies te geven, maar door met volle aandacht,…

Een liefdevolle en wereldwijd gebruikte methode om seksuele verbinding met jezelf en de ander te herstellen zijn de sensate focus oefeningen. Deze oefeningen, ontwikkeld door de beroemde seksuologen William Masters en Virginia Johnson in de jaren 60, zijn inmiddels een klassieker binnen de seksuologie. Ik wijs mijn cliënten regelmatig op deze oefeningen, met meestal prachtige…

Voor sommige mensen staat seks ver van hen af. Ze voelen geen behoefte, ervaren ongemak of vragen zich af waarom ze er überhaupt tijd, moeite of energie in zouden steken. En dat is begrijpelijk. Zeker als eerdere seksuele ervaringen negatief, pijnlijk of verwarrend waren, kan de drempel hoog zijn. Maar wat als je je kijk…

In ons drukke leven vergeten we soms om te vertragen, te voelen en stil te staan bij wat ons lichaam en onze geest écht nodig hebben. Ontspanning is geen luxe, maar een basisvoorwaarde voor welzijn, intimiteit en seksuele beleving. Daarom nodig ik je in dit artikel uit om ruimte te maken voor ontspanning, op een…

Gescheiden slapen is een onderwerp waar mensen vaak in stilte over nadenken, maar zelden open over praten. Toch kiezen steeds meer stellen ervoor om elk in een eigen bed of zelfs een eigen slaapkamer te slapen. Als seksuoloog NVVS zie ik dat dit thema niet zwart-wit is. Het roept gevoelens op van verlangen naar rust…

Wanneer je partner een ziekte, aandoening of beperking heeft, kan dat veel impact hebben op jullie relatie en seksualiteit. Je houdt van je partner en wilt er voor hem of haar zijn, maar tegelijkertijd kun je zelf ook worstelen met gevoelens van onzekerheid, verdriet, schuld of (seksuele) frustratie. Misschien ervaar je veranderingen in jullie intimiteit…

Veel mensen denken dat een zwangerschap altijd ontstaat door penetratieseks tussen een man en een vrouw. Maar in werkelijkheid verloopt dit voor velen anders. Zelfinseminatie is een veelgebruikte methode om zwanger te worden en is voor veel mensen een liefdevolle, veilige en doeltreffende keuze. Toch rust er nog vaak een taboe op. Dit kan ervoor…