Ziekte en seksualiteit en jouw rol als partner

Als seksuoloog NVVS krijg ik regelmatig vragen van partners van mensen met een ziekte of beperking. Zo’n verandering in de gezondheid kan invloed hebben op hoe je elkaar beleeft, op je relatie en ook op je seksuele leven. Soms brengt het partners dichter bij elkaar, soms zorgt het voor afstand. De zin in seks kan…

Lees meer

Als je bezig bent met ‘lukken’… dan lukt het juist niet

En waarom het tijd is om het woord ‘lukken’ te verbannen uit de slaapkamer In seksuologie Praktijk Astrid Kremers valt er één woord opvallend vaak: ‘LUKKEN’. “Het lukt niet.”, “Ik wil dat het gewoon weer lukt.” en “Waarom lukt het me niet?” Als ik een euro kreeg voor iedere keer dat iemand dit woord uitspreekt, dan…

Lees meer

Vergeten kan pijn doen: hoe herinneren je relatie en seksleven verdiept

Als seksuoloog NVVS en eigenaar van Praktijk Astrid Kremers hoor ik vaak: “Ik voel me niet echt belangrijk voor mijn partner.” Bijvoorbeeld omdat hij of zij afspraken vergeet, mijn verjaardag overslaat of geen interesse toont in wat mij bezighoudt. Voor veel mensen is dat geen kleinigheid, maar een diep pijnpunt. Het raakt aan iets fundamenteels:…

Lees meer

Wat verrijkt (seksuele) relaties? “Prijs in het openbaar. Bekritiseer privé.”

Als seksuoloog NVVS en eigenaar van Praktijk Astrid Kremers weet ik hoe kwetsbaar relaties zijn en hoe delicaat het onderwerp seksualiteit kan zijn. Hoe snel verbinding beschadigd raakt door kritiek en hoe sterk het groeit door oprechte erkenning. De beroemde uitspraak van belegger Warren Buffett: “Prijs in het openbaar. Bekritiseer privé.” gaat over veel meer dan zakendoen.…

Lees meer

Actief luisteren: de sleutel tot echte verbinding

In mijn seksuologiepraktijk merk ik, seksuoloog Astrid Kremers, dat partners zich niet altijd gezien en gehoord voelen. Misverstanden, frustratie en afstand ontstaan vaak niet door wat er gezegd wordt, maar doordat iemand zich niet écht begrepen voelt. Actief luisteren kan dan helpen. Niet door je mening of advies te geven, maar door met volle aandacht,…

Lees meer

Dé sensate focus oefeningen: stap voor stap oefenen met voelen, afstemmen en verbinden

Een liefdevolle en wereldwijd gebruikte methode om seksuele verbinding met jezelf en de ander te herstellen zijn de sensate focus oefeningen. Deze oefeningen, ontwikkeld door de beroemde seksuologen William Masters en Virginia Johnson in de jaren 60, zijn inmiddels een klassieker binnen de seksuologie. Ik wijs mijn cliënten regelmatig op deze oefeningen, met meestal prachtige…

Lees meer

15 voordelen van leuke seks volgens de seksuoloog

Voor sommige mensen staat seks ver van hen af. Ze voelen geen behoefte, ervaren ongemak of vragen zich af waarom ze er überhaupt tijd, moeite of energie in zouden steken. En dat is begrijpelijk. Zeker als eerdere seksuele ervaringen negatief, pijnlijk of verwarrend waren, kan de drempel hoog zijn. Maar wat als je je kijk…

Lees meer