Seks en intimiteit bij ziekte: aandacht voor jou als partner
Wanneer je partner een ziekte, aandoening of beperking heeft, kan dat veel impact hebben op jullie relatie en seksualiteit. Je houdt van je partner en wilt er voor hem of haar zijn, maar tegelijkertijd kun je zelf ook worstelen met gevoelens van onzekerheid, verdriet, schuld of (seksuele) frustratie.
Misschien ervaar je veranderingen in jullie intimiteit of weet je niet goed hoe je seksualiteit een plek kunt geven in deze nieuwe situatie. Dit artikel is speciaal voor jou, als partner. Omdat jij dit verdient! Als seksuoloog NVVS, neem ik, Astrid Kremers, je mee in hoe je hiermee om kunt gaan, hoe je seksualiteit kunt blijven ervaren en hoe jullie samen een liefdevolle, intieme connectie kunnen behouden.
De impact van ziekte op intimiteit en seksualiteit
Ziekte kan veel veranderingen met zich meebrengen, zowel fysiek, emotioneel als relationeel. Soms leidt het tot pijn, vermoeidheid of minder lichaamsfunctionaliteit, waardoor de manier waarop je partner seksualiteit ervaart verandert. Dit kan gevolgen hebben voor jullie seksuele relatie en de manier waarop jullie contact maken. Misschien voel je je onzeker over hoe je moet omgaan met deze veranderingen, of ervaar je zelf verlangens en behoeften waar je niet goed raad mee weet.
Het is normaal om gemengde gevoelens te hebben. Je bent niet alleen de partner, maar mogelijk ook verzorger en steunpilaar. Dat kan de balans in de relatie veranderen en invloed hebben op de manier waarop jullie elkaar benaderen op seksueel en emotioneel vlak. Toch betekent een ziekte niet het einde van seksualiteit. Het vraagt om aanpassingen, maar er zijn altijd mogelijkheden om elkaar te blijven vinden. Alle erkenning voor jou dat dit ontzettend lastig kan zijn.
Helaas wordt seksualiteit en intimiteit vaak niet besproken door artsen of verpleegkundigen, terwijl we weten dat dit een belangrijk onderdeel is van kwaliteit van leven. Veel stellen moeten hier zelf hun weg in vinden, terwijl ondersteuning en begeleiding juist helpend kan zijn. Misschien heb jij dit ook ervaren.
Jouw gevoelens en behoeften als partner
Als partner heb je misschien het gevoel dat jouw verlangens en gevoelens op de achtergrond moeten verdwijnen. Toch is het belangrijk om ook ruimte te maken voor wat jij nodig hebt. Seksualiteit en intimiteit zijn geen eenrichtingsverkeer en het is belangrijk om ook te blijven praten over jouw wensen en grenzen.
Je mag verlangen naar aanraking, nabijheid en seksuele verbinding. Open communicatie hierover kan helpend zijn. Bespreek wat jullie fijn vinden, waar jullie tegenaan lopen en hoe jullie samen tot een vorm van seksualiteit kunnen komen die past bij de nieuwe situatie.
Psychologische flexibiliteit helpt
Wanneer je partner met een ziekte of beperking te maken krijgt, kan het verleidelijk zijn om vast te houden aan hoe het ‘vroeger’ was. Maar psychologische flexibiliteit, het vermogen om je aan te passen aan veranderende omstandigheden, kan enorm helpen bij het behouden van intimiteit en seksualiteit. Door open te staan voor nieuwe mogelijkheden en verwachtingen los te laten, creëer je ruimte.
Acceptatie dat het leven fluïde is en niks blijft zoals het nu is, helpt enorm. Helaas krijgt vrijwel iedereen in het leven in enige vorm te maken met ziekte, een aandoening of beperking. Door je houding dan flexibel te houden en samen te blijven zoeken naar wat prettig voelt en wat er wel mogelijk is, kunnen jullie nieuwe vormen van intimiteit ontdekken die passen bij de huidige situatie.
Praktische tips voor het behouden van intimiteit
- Focus op wat wél mogelijk is
Seksualiteit is meer dan penetratie. Aanraking, manuele seks, orale seks, (erotische) massage, samen fantaseren of elkaars aanwezigheid voelen kan ook een diepe vorm van bevrediging geven. - Speel in op nieuwe manieren van opwinding
Sommige houdingen of handelingen zijn misschien niet meer mogelijk, maar er zijn veel manieren om intimiteit te beleven. Experimenteer gerust eens met andere aanrakingen, andere posities en andere momenten van vrijen. - Gebruik van hulpmiddelen
Er bestaan veel hulpmiddelen zoals sextoys die kunnen bijdragen aan een prettige seksuele ervaring. - Communiceer met liefde
Liefdevolle communicatie is de sleutel tot een gezonde intieme relatie. Deel je gevoelens, behoeften en onzekerheden compassievol met je partner en/of iemand die je vertrouwt. - Geef elkaar tijd en ruimte
Intimiteit hoeft niet direct een vast patroon te volgen. Soms is het fijn om gewoon samen te zijn zonder druk of verwachtingen. Laat intimiteit groeien in een tempo en op een manier die voor jullie beiden prettig voelt.
Seksuele behoeften buiten de relatie
Soms denken partners na over seksualiteit buiten de relatie wanneer intimiteit binnen de relatie verandert. Dit kan zich uiten in fantasieën over seks met een ander in de vorm van vreemdgaan, een open relatie of interesse in betaalde seks. Dit zijn delicate onderwerpen die gepaard gaan met emoties zoals schuldgevoel, onzekerheid en verlangen.
Consensuele non-monogamie, zoals polyamorie of open relaties, kan voor sommige stellen een oplossing zijn om seksualiteit te behouden zonder de relatie te verbreken. Anderen kiezen ervoor om eenmalig of structureel gebruik te maken van professionele seksuele diensten. En weer anderen kiezen voor vreemdgaan.
Jij als partner: zelfzorg en ondersteuning
Naast de zorg en liefde die je voor je partner hebt, is het ook belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en extra aandacht te hebben voor je eifen leefstijl. Praten met een professional, zoals een seksuoloog NVVS, kan helpen om je gevoelens te ordenen en nieuwe inzichten te krijgen. Ook lotgenotencontact kan waardevolle steun bieden.
Blijf daarom ruimte maken voor je eigen behoeften en grenzen en weet dat jouw gevoelens er net zo goed toe doen. Samen kunnen jullie ontdekken hoe seksualiteit en intimiteit een fijne en liefdevolle plek kunnen behouden binnen jullie relatie.
Wil je hierover verder praten?
Heb je vragen of wil je begeleiding in hoe je als partner met deze veranderingen kunt omgaan? Neem gerust contact met me op. Samen kunnen we onderzoeken wat bij jullie past en hoe jullie seksualiteit en intimiteit op een prettige manier vorm kunnen geven. Voor het maken van een afspraak, bezoek mijn contactpagina. Je staat er niet alleen voor. Ik sta voor je klaar!
Meer lezen over ziekte en seksualiteit? Bekijk ook eens deze websites:
En lees andere artikelen: