Seks als je last hebt van urine incontinentie

Urineverlies of angst voor urineverlies kan remmend werken tijdens de seks. Seksuoloog Astrid Kremers van www.seksuoloog.org hoort dit van vrouwen die bij haar in de praktijk komen.

​Met welke klachten komen vrouwen bij je die last hebben van incontinentie?

Veel vrouwen die daarmee bij mij in de praktijk komen schamen zich voor hun probleem. Ze voelen zich vies, minder vrouwelijk, hebben minder plezier in seks, hebben pijn, zijn bang voor urineverlies en nare geurtjes tijdens de seks. Hierdoor vermijden ze seks, raken moeilijker opgewonden en/of hebben minder zin in seks. Praten over incontinentie vinden ze vaak lastig, ook met hun partner. Soms houden ze het zelfs lange tijd verborgen voor de partner. Niet iedereen heeft seksuele klachten bij incontinentie. Vrouwen brengen het soms slechts zijdelings ter sprake omdat ze het hun niet belemmert tijdens de seks.

Is er iets aan incontinentie te doen?

Gelukkig is incontinentie vaak te verhelpen of te verbeteren. Als eerste stap kan je je probleem voorleggen aan de huisarts. De volgende onderwerpen kunnen tijdens de afspraak met de huisarts aan de orde komen:

  • De huisarts wil weten of er sprake is van incontinente bij inspanning (stress-incontinentie), van plotseling zo nodig moeten plassen dat je de wc niet op tijd haalt (urge-incontinentie) of een combinatie van die twee.
  • De huisarts wil weten wat de oorzaak is: leeftijd, zwangerschap en bevalling, overgewicht, veel hoesten, zwaar lichamelijk werk, ziekte, handicap of het kan een familiare oorzaak hebben.
  • De huisarts kan urine onderzoek laten doen om te onderzoeken of er sprake is van een blaasontsteking.
  • De huisarts wil een inschatting maken of de bekkenbodem te weinig of juist teveel is aangespannen.

Wat kan de huisarts met die informatie doen?
De huisarts kan adviezen geven of je verwijzen naar een bekkenfysiotherapeut, gynaecoloog of uroloog. Deze specialisten zullen verdere diagnostiek doen. Afhankelijk van de klachten en de oorzaken kan er een behandeling plaatsvinden. Je kan hierbij denken aan het trainen van de bekkenbodemspieren, medicatie, het plaatsten van een bandje onder de plasbuis. Bij een verzakking kan er een ring geplaatst worden in de bekkenbodem of een operatie plaatsvinden.

Heb je nog praktische tips?

  • Bedenk dat je niet de enige hiermee bent, het komt voor bij jong en oud.
  • Zorg ervoor dat seks plezierig blijft. Seks is meer dan gemeenschap en een orgasme.  En jij bent meer dan je vaginale gebied. Zoenen en strelen moet niet eindigen in gemeenschap. Wees duidelijk in je wensen en grenzen.
  • Drink voor het vrijen minder en ga net daarvoor nog even plassen.
  • Relativeer urineverlies, maak het niet groter in je hoofd dan nodig is. Urine incontinentie hoeft echt geen reden te zijn om met seks te stoppen.
  • Gebruik speciaal ontwikkeld incontinentie materiaal.
  • Leg een handdoek of plastic zeiltje in bed om urine in op te vangen of zorg voor een matrasbeschermer.
  • Vrij lekker onder de douche, dan heb je minder last van de incontinentie.
  • Praat erover met je partner, een goede vriendin of zoek via internet lotgenotencontact.
  • Laat je goed informeren door deskundigen, kennis geeft kracht.
  • Humor is een sterk wapen, vergeet het niet in te zetten.

www.defysiotherapeut.com voor een geregistreerd bekkenfysiotherapeut
www.nvvs.info voor een geregistreerd seksuoloog NVVS
www.nvog.nl voor meer informatie over zwangerschap, geboorte en gynaecologie
www.bekkenbodem.net Stichting voor Bekkenbodem Patiënten

Lees meer…