Tijdens gesprekken die ik heb met mijn cliënten komt het onderwerp ‘orgasme’ vaak ter sprake. Het orgasme is dan ook een boeiend onderwerp over een intense ervaring die moeilijk onder woorden te brengen is. Toch hebben we er allemaal wel een voorstelling bij wat het orgasme is. Zélfs de meeste mensen die het nog nooit hebben ervaren, valt mij op.

Ondanks dat we er allemaal veel over weten, krijg ik ook vaak vragen over het orgasme. Ik vertel je in deze blog wat de drie meest voorkomende vragen van vrouwen zijn tijdens mijn spreekuur en geef je voorlichting én orgasme-tips.

‘Is het raar dat mijn partner wel een orgasme krijgt als we geslachtsgemeenschap hebben en ik niet?’

Dat mannen vaker dan vrouwen tot een orgasme komen als ze geslachtsgemeenschap hebben is een feit. In die zin is het niet raar dat dit wellicht bij jou ook zo verloopt. Als dit voor beiden prima is, is er geen enkel probleem. In mijn seksuologiepraktijk komen mensen die het wél als een probleem ervaren. Soms vindt de man het een probleem dat zijn vrouw/vriendin geen orgasme krijgt en soms wil de vrouw het zelf heel graag ervaren.

Stimulatie bij vrouw lastig

De reden dat een vrouw geen orgasme krijgt is meestal dat ze niet adequaat genoeg wordt gestimuleerd. En die adequate stimulatie van een vrouw is ook best lastig tijdens geslachtsgemeenschap. Bij de man is het eenvoudiger: tijdens dé daad beweegt de man met zijn penis in de vagina, daardoor wordt de eikel (het meest gevoelige plekje van de man) gestimuleerd en kan hij tot een orgasme komen.

Probeer een ander standje

De meeste vrouwen komen tot een orgasme als het puntje van de clitoris wordt gestimuleerd. Maar bij de vrouw zit haar meest gevoelige plekje niet ín haar vagina maar een paar centimeter erboven! Het zit boven de binnenste schaamlippen. En als dat plekje tijdens gemeenschap door stoten of wrijven niet wordt gestimuleerd, wordt een orgasme lastig.
De oplossing kan bijvoorbeeld gevonden in een ander standje, in andere bewegingen tijdens de geslachtsgemeenschap of in het stimuleren van het puntje van de clitoris met zijn/haar hand of een speeltje.

‘Mijn vriend voelt zich falen als minnaar omdat ik geen orgasme krijg bij hem. Hoe lossen we dat op?’

Ik hoor in mijn praktijk redelijk veel mannen die het zó jammer vinden dat hun vriendin niet klaarkomt dat de druk hierop tijdens het vrijen enorm toeneemt. Vrijen is dan een hele prestatie geworden en die prestatie kan lukken of mislukken.

Plezier in seks staat onder druk

Als de vrouw geen orgasme krijgt tijdens het vrijen met de partner, is de prestatie mislukt en voelen vaak beiden zich falen. Het seksueel zelfvertrouwen van het stel neemt af en het plezier in de seks wordt dan vaak steeds minder. De kans dat de vrouw dán nog een orgasme krijgt slinkt enorm. En soms wordt vrijen in de brede zin van het woord dan ook helemaal vermeden.

Voorlichting van mij dat er meer vrouwen geen orgasme krijgen in bijzijn van hun partner kan de druk van de ketel halen. Daarnaast kan het leuk zijn om samen op ontdekkingsreis te gaan om te ondervinden wat als seksueel plezierig wordt ervaren. Je kan hierbij aan van alles denken: seks is immers zoveel meer dan geslachtsgemeenschap en orgasme. In mijn boek ‘Aandacht voor seks’ staan veel tips die jullie kunnen inspireren.

‘Vroeger kwam ik veel makkelijker tot een orgasme dan nu. Hoe kan dat en wat is er aan te doen?’

Om tot een orgasme te komen heb je seksuele prikkels nodig en is het helpend als de omstandigheden gunstig zijn. We weten ook dat nieuwe prikkels stimulerender zijn dan bekende prikkels en dat naar mate je ouder wordt vaak sterkere prikkels nodig hebt om het zelfde gevoel te ervaren. Daarnaast is het zo dat de omstandigheden als je ouder bent vaak minder gunstig zijn dan als je jong bent.

Vele redenen

Dus als je al lang bij je partner bent, er weinig variatie is en veel sleur is, je onzeker bent over je ouder wordende lichaam, jezelf en je relatie minder goed verzorgd dan vroeger, je moe bent, (vaginale) pijn hebt, je overgangsklachten hebt, je familie of werk veel aandacht van je vragen, je psychische problemen hebt of als je partner niet lekker in zijn/haar vel zit, is het vaak lastig om opgewonden te worden en een orgasme te krijgen.

Neem de tijd en ga op ontdekking

Dus wil je wél opgewonden raken en een orgasme krijgen, kijk dan oplossingsgericht naar jouw situatie. Richt je dus op de stimulerende mogelijkheden die er wél zijn. Zorg met extra veel liefde voor jezelf en je partner. Varieer en ontdek wat je in deze fase van je leven lekker vindt. Prikkel zowel je hoofd met spannende gedachten als ook je clitoris en vagina (bijvoorbeeld met een vibrator). Verwens elkaars hele lichaam, niet alléén de geslachtsdelen.

Wees je bewust van dat wat je zintuigen waarnemen, met aandacht voor het hier-en-nu. Laat lekker alles los. Neem de tijd om heerlijk te vrijen en doe het op een moment van de dag dat jij je het beste voelt. Houd aandacht voor romantiek. Wees duidelijk naar je partner wat je niet wil en wél wil. Complimenteer en verras elkaar. Enne, overweeg ook leuke solo-seks…

Lees meer…