Metro: Wat kan je doen tegen vaginisme?

Vaginisme is een aandoening waar steeds meer mensen bekend mee raken, maar er hangt nog vaak een taboe overheen. Astrid Kremers, seksuoloog NVVS legt uit wat vaginisme precies is en wat je kunt doen als je hier last van hebt.

Vaginisme wordt tegenwoordig gezien als een vorm van penetratie-fobie. “De bekkenbodemspieren spannen onbewust aan, waardoor penetratie niet of moeilijk mogelijk is,” vertelt Kremers. Dit kan primair zijn, wat betekent dat het probleem er altijd al is geweest, of secundair, waarbij het later in het leven ontstaat. Soms lukt het bijvoorbeeld wel om een tampon in te brengen, maar is penetratieseks niet mogelijk. Ook kan het zijn dat het bij de ene partner moeizaam gaat en bij een andere niet.

Wat merk je van vaginisme?

Vaginisme kan zich op verschillende manieren uiten. Het kan zorgen voor pijn bij penetratieseks of het volledig onmogelijk maken van penetratie. Dit kan gepaard gaan met andere klachten, zoals moeite met plassen of pijn in de onderrug. Kremers adviseert om bewust te worden van je eigen lichaam en te onderzoeken wat spanning in de bekkenbodem veroorzaakt. Ademhalingsoefeningen en stressreductie kunnen helpen om de spanning in de spieren te verlichten.

Wat kun je doen als je vaginisme hebt?

Als je merkt dat je last hebt van vaginisme, is het verstandig om hulp te zoeken. Een seksuoloog NVVS kan je begeleiden en helpen om beter met de spanning in de bekkenbodemspieren om te gaan. Ook een bezoek aan een bekkenfysiotherapeut kan helpen om de spieren te leren ontspannen. Kremers benadrukt: “Seks gaat niet om doen wat moet, maar om wat plezier geeft. Luister naar de signalen van je lichaam en stop als iets pijn doet.”

Nieuwsgierig naar het hele artikel? Lees dat dan hier: https://www.metronieuws.nl/lifestyle/fit-gezond/2024/09/wat-is-vaginisme-hoe-behandel-je/