Zintuigen en seks

“Geef aandacht aan dat wat je zintuigen waarnemen en de seks zal intenser worden”, zegt seksuoloog Astrid Kremers. Zintuigen en seks zijn een prikkelende combinatie. Zij hoort namelijk vaak dat haar cliënten dat niet doen, maar juist in de toeschouwersrol zitten, prestatiegericht zijn of zichzelf kritisch beoordelen. Hierdoor raken ze minder snel opgewonden of krijgen ze zelfs seksuele problemen. Astrid Kremers pleit voor heel zintuigelijk vrijen en geeft suggesties hoe jij je vijf zintuigen seksueel kan prikkelen.

Zien

Bij seksualiteit speelt het zicht een belangrijke rol, blijf daarom aandacht besteden aan je uiterlijk. Elkaar zien en vaker zien is de eerste stap tot je aangetrokken voelen tot iemand: hoe vaker je iemand ziet, hoe groter de kans dat je hem/haar leuk gaat vinden. Daarnaast is het effect van elkaar in de ogen kijken krachtig, diep oogcontact leidt vaak tot intense liefdesgevoelens. Daarentegen kan het juist ook weer spannend zijn om tijdens het vrijen niks te zien, waardoor de focus komt te liggen op je overige zintuigen.

Horen

Cliënten geven vaak aan het moeilijk te vinden om zich helemaal te laten gaan omdat ze het gênant vinden om geluiden te maken tijdens seks, mede uit angst dat anderen ze horen. Het maken en horen van geluiden kan echter juist bijdragen aan het seksueel genot. Denk hierbij aan het geluid van de ademhaling, het kreunen, seksgeluiden of de stem/lach van de ander. Ook het horen van lieve woorden, ‘dirty talk’ of muziek kunnen het seksueel plezier vergroten.

 

Voelen

 

Bij vrijen is de tast essentieel. Je lichaam zit immers vol erogene zones die aangeraakt kunnen worden. Als je ze heel bewust betast met je hand, lippen of tong kan je letterlijk maar ook figuurlijk ‘geraakt’ worden door de ander. Massageolie of het gebruik van een voorwerp kan dat gevoel intensiveren. Seksuologen maken vaak gebruik van sensate-focus oefeningen. Je leert dan stapsgewijs dat je in een ontspannen omgeving en met meer aandacht voor de tast, intenser kunt genieten van lichamelijk contact.

 

Ruiken

 

Feromonen hebben een grote invloed op de seksualiteit, vooral bij vrouwen. Tijdens de ovulatie is het reukvermogen van een vrouw het sterkst. Het is zelfs zo dat vrouwen zich onbewust aangetrokken voelen tot de geur van een man met wie ze genetisch goed matchen. Bewust ruiken aan je partner kan erotiserend zijn. Let daarom op hygiëne. Ook het opdoen van die ene parfum die je partner zo lekker vindt kan seksueel prikkelen.

 

Proeven

 

Misschien denk je bij seks niet in eerste instantie aan proeven. Toch speelt smaak een belangrijke rol als je je mond betrekt bij het vrijen, zoals bij zoenen of orale seks. Wat je net voor het vrijen hebt gegeten/gedronken/gerookt speelt dan een rol, net als de hygiëne. Drank en eten kan je ook juist betrekken bij het vrijen om de smaakpapillen extra te prikkelen.

 

Belangrijk is steeds dat je op een positieve manier aangeeft wat je lekker vindt. En als je echt ál je zintuigen openzet en je aandacht richt op je emotionele en lichamelijke reacties, kan dat je opwinding enorm vergroten. Lees meer…