Iedereen heeft altijd leuke seks, behalve JIJ! Vandaag in Gezondtotaal.nl.
Er zijn een paar problemen waar veel mensen voor naar de seksuologie praktijk gaan. Bij vrouwen zijn dat pijn en geen orgasme krijgen tijdens geslachtsgemeenschap met hun partner. Bij mannen is dat het erectieprobleem tijdens het vrijen. Misschien hebben jullie dat ook. Seksuoloog Astrid Kremers helpt je met eenvoudige uitleg deze problemen op te lossen.
De oorzaak van deze problemen ligt simpelweg in het functioneren van de clitoris en de penis.
De clitoris
Groter dan je denkt
Een vrouw heeft een clitoris. Een clitoris is veel meer dan een klein knopje. Het is een paar centimeter groot orgaan en zit voor het grootste deel onderhuids. De clitoris wordt door opwinding zelfs nog groter. Alleen het topje van de clitoris, vergelijkbaar met de eikel van de man, plopt eruit en zit boven de binnenste schaamlippen. De clitoris is dus nauwelijks zichtbaar waardoor veel vrouwen en mannen het orgaan niet goed kennen en er minder bewust van zijn.
Andere stimulatie dan mannen
Vrouwen hebben vaak andere en/of meer stimulatie nodig dan mannen om opgewonden te raken. Daarnaast wisselen ze in wat ze lekker vinden en zijn niet altijd duidelijk in hun wensen. Door dit alles kan vrouwelijke seksuele opwinding lastig zijn.
Vocht en stootkussen
Als een vrouw wel opgewonden is zwelt de clitoris door extra bloedtoevoer, vergelijkbaar met de penis in erectie. Dit is belangrijk voor pijnloze geslachtsgemeenschap. Een vrouw in opwinding maakt namelijk extra vaginaal glibberig vocht aan én het gebied om de vagina wordt dan een prettig stootkussen.
Vicieuze cirkel vrouw
Als de bekkenbodemspieren ontspannen zijn is geslachtsgemeenschap meestal echter ook mogelijk als een vrouw niet opgewonden is. Het gevolg is dat veel vrouwen geslachtsgemeenschap hebben zónder opwinding en dus zonder dat vocht en zonder stootkussen. Dit kan pijnklachten geven. Door de pijn vermindert de opwinding, spannen de bekkenbodemspieren zich aan en kunnen vrouwen in een negatieve vicieuze cirkel komen.
De penis
Erectie
Als een man en een vrouw geslachtsgemeenschap willen hebben moet de penis in erectie zijn. Tijdens de erectie vult de penis zich met bloed, hierdoor wordt de penis stijf en dat is duidelijk zichtbaar. Als een man géén erectie heeft kan er géén gemeenschap plaatsvinden. De erectie moet er dus perse zijn als een stel geslachtsgemeenschap wil hebben.
Prestatiedruk en faalangst
De prestatiedruk kan hierdoor hoog zijn. Daardoor is de kans op faalangst, piekeren en somberheid aanwezig. En áls een man geen erectie krijgt wordt zijn vrouwelijke partner vaak onzeker of raakt geïrriteerd, waardoor een man nóg meer gaat proberen dat de erectie lukt. Het is overigens heel normaal dat je als man niet altijd een erectie krijgt.
Vicieuze cirkel man
Hoe mínder een man gefocust is op het seksueel plezier en hoe méér hij gefocust is op de erectie, hoe gróter de kans is dat hij juist géén erectie krijgt. Hierdoor kan een man in een negatieve vicieuze cirkel komen.
Orgasme tijdens geslachtsgemeenschap
Man
Zowel mannen als vrouwen vinden het meestal fijn als beiden een orgasme krijgen door geslachtsgemeenschap. Tijdens geslachtsgemeenschap wordt de eikel van de man gestimuleerd in de vagina, met als gevolg dat de meeste mannen door geslachtsgemeenschap nog meer opgewonden raken en klaarkomen.
Vrouw
De eikel van de vrouw, dat hele gevoelige topje van de clitoris, wordt door geslachtsgemeenschap zelden adequaat gestimuleerd, omdat het topje een paar centimeter boven de vagina ingang ligt. Dat is dus de reden waarom het voor een vrouw lastiger is om tijdens geslachtsgemeenschap opgewonden te blijven en ook lastiger is om dan een orgasme te krijgen.
Oplossing veelal eenvoudig
Net als de oorzaak is ook de oplossing gelukkig eenvoudig. Een aantal praktische tips:
- Heb geslachtsgemeenschap als beiden het willen én als zowel de penis als de clitoris zich gevuld hebben met bloed.
- Als bovenstaande niet het geval is, bedenk dan dat seks zoveel meer is dan geslachtsgemeenschap en kies samen iets uit wat beiden willen en wat wél mogelijk is.
- Als je als vrouw een orgasme wilt hebben, zorg dan voor prettige stimulatie van het topje van de clitoris tijdens geslachtsgemeenschap door vingers, vibrator of lichaamsbewegingen én voor opwindende gedachten.
- Communiceer met elkaar over wat je voelt en wilt.
- Heb ook buiten de lakens liefdevolle en opwindende aandacht voor elkaar én zorg goed voor jezelf.
Als seks voor beiden belonend is (plezierig, speels, liefdevol, lekker en/of opwindend), krijgen zowel mannen als vrouwen er meer zin in en zullen ze samen minder seksuele problemen ervaren.
Lees meer hier.