Ik wil een orgasme

Een praktijkvoorbeeld met vragen aan jou en tips van de seksuoloog!

“Je vindt het misschien raar, maar ik heb nog nooit een orgasme gehad”, zegt Jeanette. “Mijn man en ik vrijen gemiddeld eens in de twee weken. We vinden het alle twee fijn. Hij komt dan bijna altijd tot een orgasme, ik helaas nooit. Zijn genot heb ik altijd belangrijker gevonden dan de mijne. De laatste jaren is me dat steeds meer gaan irriteren. Ik gun mezelf ook zo’n lekker gevoel! Marco wil me verwennen en vraagt me wat ik lekker vind. Maar eerlijk gezegd, weet ik dat niet precies. Ik ben op internet gaan zoeken en ontdekte dat de grootste kans op een orgasme is tijdens masturberen. Maar met masturberen heb ik niet veel ervaring. Ik kom uit een fijn gezin, maar over seks werd eigenlijk niet gepraat. Impliciet kreeg ik de boodschap dat seks vooral iets is wat mannen willen en dat je als vrouw goed op je grenzen moet letten. Ook werd ik gewaarschuwd voor ongewenste zwangerschap, aids en soa. Dat seks ook iets is waar mensen plezier aan beleven, werd mij niet verteld. Ik ontdekte wel dat als ik met mijn onderbuik tegen iets aan wreef, dat dit een lekker gevoel gaf. Maar om de een of andere reden kreeg ik het gevoel dat dat niet oké was. Ik deed dat daarom zelden.

Nu ik getrouwd ben – zelfs nu ik zelf moeder ben – weet ik heus wel dat ik best mag masturberen, maar ik deed het tot sinds kort niet. Gek, hè. Onlangs heeft mijn man een vibrator voor me gekocht, een trillende staaf die ik af en toe in mijn vagina doe als ik alleen ben. Maar ik heb inmiddels ontdekt dat niet mijn vagina maar dat kleine knopje boven mijn schaamlippen het lekkerste is. Ik moest wel over een drempel heen, hoor. Het is een lekker gevoel, maar ik krijg er nog geen orgasme van. Ik vond het ook raar. Ik zag me zelf vanuit een helicopterview liggen en hoopte maar dat er niemand thuis zou komen. Ik durfde geen geluid te maken uit angst dat de buren me zouden kunnen horen. Iedereen had het over Fifty Shades, dus dat heb ik ook maar gekocht. Ik merkte dat het me opwond maar meer gebeurde er niet. Kortom, ik wil graag en ben nieuwsgierig maar ik vind het ook erg spannend.”

In mijn praktijk komen regelmatig vrouwen die nog nooit een orgasme hebben gehad. Sterker nog, uit onderzoek blijkt dat van alle mannen en vrouwen die met elkaar vrijen, bijna alle mannen tot een orgasme komen en een minderheid van de vrouwen. Dat heeft diverse redenen. De belangrijkste reden is dat vrouwen niet op een adequate manier gestimuleerd worden. Veelal is seks een synoniem voor gemeenschap. Door gemeenschap wordt de eikel van de man adequaat gestimuleerd, maar het topje van de clitoris niet. En daar moeten wij vrouwen het juist van hebben.

In de therapie lever ik maatwerk maar ik heb ook wat algemene vragen en tips waar jij als lezer misschien ook wat aan hebt.

Vragen

• Durf je duidelijk te zeggen hoe je gestimuleerd wilt worden?
• Heb je ooit weleens een orgasme ervaren en hoe waren de omstandigheden toen?
• Masturbeer je en krijg je dan een orgasme?
• Heb je last van schuld of schaamte?
• Ben je bang om de controle te verliezen, een soa op te lopen, zwanger te raken, een scheetje te laten of vocht te verliezen?
• Durf je geluiden te maken?
• Heb je last van negatieve (traumatische) ervaringen?
• Vind je het lastig om je aandacht erbij te houden?
• Heb je seksuele fantasieën?
• Ben je tevreden met je eigen uiterlijk en vind je jouw partner aantrekkelijk?
• Hebben jullie een plezierige relatie?
• Heb je zorgen of heeft je partner (seksuele) problemen?
• Vind jij jullie seks prikkelend?
• Lees en praat je over seks?
• Ken je jouw eigen lichaam goed?
• Heb je een ziekte, handicap of (vaginale) pijn die je seksueel belemmeren?

Hopelijk hebben deze vragen inzicht gegeven. Maar ik denk dat je ook tips wilt hebben die de kans vergroten dat je een orgasme krijgt. Hier komen ze:

Tips

Neem de tijd om op ontdekkingstocht te gaan naar wat jou prikkelt: lichaamsplekjes, handelingen, standjes, speeltjes, kleding, woorden en romantische of erotische omstandigheden. Je kunt dit samen ontdekken of alleen. Blijf variëren en het spannend houden.

Prikkel niet alleen je lichaam maar ook je hoofd. Experimenteer met erotische gedachten en fantasieën. Het kijken naar of lezen over erotiek kan daarbij helpen. Alles mag in gedachten, niks moet.

Wees assertief als jullie vrijen. Geef elkaar heldere instructies en doe dit beiden op een stimulerende manier. Een passieve houding helpt soms niet omdat het dan een project kan worden om jou te laten klaarkomen. Dat project kan lukken of mislukken en verhoogt de prestatiedruk. Wees daarom ook zelf actief en focus op seksueel plezier voor beiden.

Wees je ervan bewust dat de meeste vrouwen niet klaarkomen door alleen geslachtsgemeenschap. De vagina is namelijk minder gevoelig dan het kopje van de clitoris.

Vrouwen vinden het vaak ook fijn als de zogenaamde G-spot, wordt gestimuleerd. De G-spot zit aan het begin van de vagina, aan de bovenkant en voelt ribbelig aan.

Vermijd een helikopterview, leer om je aandacht erbij te houden. Focus op dat wat je zintuigen waarnemen.

Wees mild voor jezelf, verwen jezelf of laat je verwennen en ontspan je heerlijk.

Hoe meer vlieguren je maakt, hoe handiger je erin wordt. Maak er dus tijd voor.

Maak geluid tijdens het vrijen: kreun, schreeuw, hijg en ‘talk dirty’.

Durf helemaal los te laten, grenzeloos, remmen los!

Lees het hele artikel hier.