Berichten door Astrid Kremers

Seksualiteit speelt zich niet alleen af in het lichaam, maar ook in het hoofd. Mooie seksuele herinneringen kunnen een krachtige positieve invloed hebben op seksuele opwinding. Misschien heb je ooit een fantastische seksuele ervaring gehad: een moment waarin je intens genoot en totaal opging in het moment. Goed nieuws: die herinnering kan jou nú nog…

Maak je wel eens bewust gebruik van de kracht van intentie? Voor mij is het een essentieel hulpmiddel in zowel mijn privéleven als mijn werk. Wanneer ik een intentie zet, ervaar ik meer richting. Mijn dagen verlopen vaker zoals ik diep van binnen zou willen en ik ervaar meer tevredenheid. Een intentie is geen doel dat…

De manier waarop je ’s ochtends wakker wordt, zet de toon voor de rest van de dag. Sta je op met een warm gevoel van verbinding of begin je de dag met stress en haast? De eerste momenten na het ontwaken zijn niet alleen bepalend voor je stemming, maar kunnen ook een grote rol spelen…

Valentijnsdag is mijn favoriete dag van het jaar! Een dag vol liefde, passie, speelsheid en verbinding. Een moment om stil te staan bij liefde in je leven en even wat extra aandacht te besteden aan de mensen die een speciaal plekje in je hart hebben. Of dat nu de liefde is voor je (seks)partner, jezelf…

Een gezonde seksuele relatie draait om verbinding, plezier en intimiteit. Maar binnen die dynamiek is er een belangrijk aspect: de balans tussen geven en nemen. Seks is geen eenrichtingsverkeer. Het gaat niet alleen om wat je voor de ander doet of om wat je zelf krijgt, maar om een samenspel waarin beide partners zich gezien,…

In een wereld waarin alles snel moet, werk/ociale verplichtingen/huishouden, lijkt seks soms ook nog even tussendoor te moeten passen. Even snel vrijen voordat je in slaap valt, even snel omdat het ‘er weer eens van moet komen’. Maar juist door tijd te nemen voor seksualiteit, ontstaat er meer ruimte voor genot, verbinding en ontspanning. Ik,…

Veel mensen denken dat seks in een langdurige relatie vanzelf minder wordt. Dat passie verdwijnt, dat seks een sleur wordt of helemaal stopt. Maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn. Seks verandert in de loop van een relatie, dat klopt. Maar dat betekent niet dat het minder waardevol, minder spannend of minder plezierig hoeft…

Ruimte. Het is een woord dat we in veel contexten gebruiken: in huizen, in tijd, in ons lichaam, in onze relaties. In de yoga draait het om ruimte creëren in je ademhaling, in je gewrichten, in je geest. Maar hoe vaak denken we aan ruimte als het over seksualiteit gaat? In mijn praktijk als seksuoloog…

Veel mensen hebben het idee dat seks een vast stappenplan is. Het begint met zoenen, dan strelen boven de kleren, daarna strelen onder de kleren, elkaar genitaal aanraken, elkaar genitaal stimuleren, penis-in-vagina-seks (of een andere vorm van penetratie), de man komt klaar en tot slot een kus en een knuffel. Klinkt dat herkenbaar? Dit beeld…

Als seksuoloog NVVS zie ik, Astrid Kremers, het belang van speelsheid binnen relaties en seksualiteit. Speelsheid is niet alleen een bron van plezier en ontspanning, maar ook een krachtige manier om verbinding en intimiteit te versterken. Het herontdekken van speelse momenten, zoals dollen, flirten of samen lachen, kan bijdragen aan een gelukkige relatie en een…