Berichten door Astrid Kremers

Loslaten en overgave. Het klinkt zo eenvoudig, maar in de praktijk zijn het vaak één van de moeilijkste uitdagingen, zeker als het gaat om seksualiteit. Herken je dat? Loslaten betekent niet alleen het loslaten van belemmerende gedachten, gevoelens, eerdere ervaringen en verwachtingen, maar ook ‘bewust zijn’ bij jezelf en de ander in het moment. Overgave…

Seksuele autonomie draait om zelf kunnen beslissen over jouw seksualiteit en wat goed voelt voor jou. Het gaat zowel over het erkennen en aangeven van wat je wél wilt, als over het duidelijk maken van wat je níet wilt. Hoewel dit eenvoudig klinkt, hoor ik als seksuoloog NVVS Astrid Kremers vaak dat het in de…

In mijn praktijk als seksuoloog NVVS hoor ik, Astrid Kremers, vaak hoe lastig mensen het vinden om over seksualiteit te praten. Overal lees je dat communicatie dé basis vormt voor een plezierige en gezonde seksuele relatie. Hoewel dat absoluut waar is, blijkt praten over seksualiteit in de praktijk vaak een grote uitdaging. Dat is heel…

Een goede nachtrust legt de basis voor een gezond en vervullend seksleven. Als seksuoloog NVVS zie ik, Astrid Kremers, vaak hoe slaapkwaliteit invloed heeft op iemands zin in seks en het vermogen om emotionele verbinding te ervaren. Wist je slaapexperts aantonen hoe slaap en seksualiteit nauw met elkaar verweven zijn? In dit artikel deel ik…

In mijn praktijk als seksuoloog NVVS hoor ik, Astrid Kremers, heel vaak van vrouwen dat ze het gevoel hebben dat ze alle ballen in de lucht moeten houden. Ze ervaren druk om alles en iedereen om hen heen tevreden te houden, of het nu werk, familie, sociale verplichtingen of het huishouden betreft. Deze constante druk…

In mijn seksuologiepraktijk hoor ik, seksuoloog NVVS Astrid Kremers, vaak de verwachting dat zin in seks vanzelf zou moeten komen. Veel mensen geloven dat een spontaan verlangen naar seks een teken is van een goede relatie. Maar de waarheid is dat seksuele verlangens niet zomaar spontaan opkomen. Zin in seks ontstaat door tijd, aandacht, moeite…

Seksualiteit draait niet alleen om verlangen en opwinding, maar ook om hoe je je voelt in je eigen lichaam, of je uiting kunt geven aan jou als seksueel wezen en of je je eigen seksuele energie voelt stromen. Jezelf sexy voelen helpt je om vrijer te zijn, meer in het moment te blijven en zonder…

In mijn seksuologiepraktijk hoor ik, seksuoloog NVVS Astrid Kremers, vaak hoe vrouwen tijdens de overgang een andere relatie met hun seksualiteit ervaren. Het stereotype beeld is dat vrouwen in deze levensfase minder zin in seks hebben, maar ik hoor ook geregeld juist het tegenovergestelde. De overgang blijkt voor veel vrouwen een bijzondere periode waarin hun…

Naast mijn werk als seksuoloog NVVS heb ik, Astrid Kremers, heb ik nog een andere passie: CrossFit! Al jaren doe ik dit met veel enthousiasme meerdere keren per week en ik merk dagelijks hoe goed het me doet. Regelmatig krijg ik de vraag: wat is CrossFit precies? Daarom vertel ik er graag meer over en…

In mijn seksuologiepraktijk hoor ik, seksuoloog NVVS Astrid Kremers, vaak dat aandacht voor seks op de laatste plaats komt. Misschien herken je het zelf ook wel: je hebt het druk met werk, gezin, sociale verplichtingen en/of alledaagse verantwoordelijkheden. Aan het einde van de dag, als je eindelijk een moment van rust hebt, blijft er weinig…