Er is geen script voor seks: ontdek wat nu bij jullie past
Veel mensen hebben het idee dat seks een vast stappenplan is. Het begint met zoenen, dan strelen boven de kleren, daarna strelen onder de kleren, elkaar genitaal aanraken, elkaar genitaal stimuleren, penis-in-vagina-seks (of een andere vorm van penetratie), de man komt klaar en tot slot een kus en een knuffel. Klinkt dat herkenbaar? Dit beeld is helaas een hardnekkige mythe. In werkelijkheid is er geen script voor seks. In dit artikel vertel ik, seksuoloog NVVS Astrid Kremers, er meer over.
Er moet niets
Seks is geen strikte volgorde van handelingen die je moet volgen. Er zijn geen vaste regels of verwachtingen waaraan jullie moeten voldoen. Het belangrijkste is dat je samen ontdekt wat fijn en plezierig is op dat moment. Dit vraagt om flexibiliteit, afstemming en aandacht voor elkaar. Zo vaak hoor ik: ‘Ik hou van mijn partner en dus moeten we échte seks hebben’ of “Ik wil het plezier van mijn partner niet bederven”.
Coïtaal imperatief: het dominante seksuele script loslaten
Een hardnekkig onderdeel van het seksuele script is de zogenaamde coïtale imperatief: het idee dat penetratie altijd het doel van seks moet zijn en dat alleen penetratieseks telt als ‘echte’ seks. Dit dominante script geeft de indruk dat seks zonder penetratie onvolledig of minder waardevol is. In werkelijkheid is seks zoveel meer dan alleen penis-in-vagina-seks of andere vormen van penetratie en kan het op talloze manieren worden beleefd.
Door dit idee los te laten, ontstaat er ruimte om op een ontspannen en speelse manier intiem te zijn. Penetratie kan nog steeds een onderdeel zijn van jullie samenzijn, maar het haalt de druk weg dat dit altijd het eindpunt moet zijn. Het geeft jullie de vrijheid om te ontdekken wat op dat moment prettig voelt, zonder verwachtingen of prestatiedrang. Seks wordt zo een gedeelde ervaring waarin jullie samen genieten en elkaar op allerlei manieren ontdekken. Het draait niet om voldoen aan een hardnekkig idee over hoe seks moet, maar om verbinding, plezier en wat écht voor jullie goed voelt.
Zie seks als een buffet waar van alles mogelijk is
Vergelijk seks eens met een buffet. Er staat van alles voor je uitgestald, en je mag zelf kiezen wat je lekker vindt. Misschien wil je dit keer iets kleins proeven, of juist meerdere dingen combineren. Soms kies je iets nieuws, en soms ga je terug naar wat je al kent en fijn vindt. Je hoeft niets op een bepaalde volgorde te doen, en je hoeft ook niet alles te proberen. Het draait om ontdekken, genieten en kijken wat bij jou en je partner past.
Net zoals je bij een maaltijd kunt kiezen voor een voorgerecht, hoofdgerecht of dessert, is er bij seks ook geen vaste volgorde. Soms wil je iets warms, soms iets kouds, misschien iets zouts of zoets. Het belangrijkste is dat het voor jullie allebei goed voelt en dat je ervan geniet, zonder druk of verwachtingen.
Wanneer je seks als een buffet ziet, ontstaat er ruimte voor flexibiliteit, creativiteit en vrijheid. Je kunt spelen met wat op dat moment fijn is, zonder vast te zitten aan een ‘moeten’ of een script. Dit kan de ervaring niet alleen ontspannender maken, maar ook intiemer en plezieriger.
Wie A zegt, moet geen B te zeggen
Seks is geen stappenplan waarbij je automatisch van A naar B moet gaan. Het is geen verplichting dat er na romantiek, flirten, zoenen, een massage of strelingen meer moet komen. Het mooie van seks is juist dat er geen vaste volgorde of uitkomst is. Je mag samen genieten van elk moment, zonder druk en zonder verplichtingen.
Misschien eindigt een speelse massage in een knuffel, of blijft een intens zoenmoment precies dat: een moment van verbondenheid. Dat is helemaal oké. Door deze druk los te laten, geef je ruimte aan wat er op dat moment fijn voelt voor jullie allebei. Seks draait om plezier, verbinding en aandacht voor elkaar, niet om een verplicht pad dat je moet volgen.
Wanneer je accepteert dat niets hoeft en alles mag, wordt seks veel vrijer en speelser. Het geeft de vrijheid om te voelen, te genieten en intiem te zijn op een manier die echt bij jullie past, zonder verwachtingen of doelen. Dat maakt elke ervaring uniek en bijzonder.
Het belang van voelen, communiceren en afstemmen
Het loslaten van een script begint met voelen: wat voelt goed voor jou? Wat voelt goed voor je partner? Dit vraagt ook om communicatie en afstemming. Communiceer verbaal of non-verbaal met elkaar over wat jullie fijn vinden en waar jullie behoefte aan hebben. Dat kan spannend zijn, maar het opent de deur naar een veel speelser, intiemer en bevredigender seksleven.
Door in het moment te blijven en flexibel te zijn, geef je jezelf en je partner de ruimte om samen te ontdekken. Er hoeft helemaal niets. Er zijn geen verplichte handelingen of doelen, zoals een orgasme of penetratie. Alles mag, niets moet. Dat geeft vrijheid en ontspanning.
Seks is een gedeelde plezierige ervaring
Net zoals Parijs meer is dan alleen het bezoeken van de Eiffeltoren, is seks meer dan penetratie. Je kunt in Parijs een museum bezoeken, in een knus café zitten, of van elkaar genieten in jullie hotelkamer. Het draait om wat jullie fijn vinden, niet om wat zou moeten. Seks is een gedeelde ervaring waarin je steeds opnieuw kunt ontdekken wat bij jullie past.
Verschil in verlangen
In mijn praktijk spreek ik vaak mensen die worstelen met het verschil in verlangen binnen hun relatie. Dit is een van de meest voorkomende onderwerpen en kan soms onzekerheid, gevoel van afwijzing of frustratie veroorzaken.
Het is belangrijk om te beseffen dat een verschil in verlangen volkomen normaal is. Het zou zelfs onmogelijk om altijd precies op hetzelfde moment en op dezelfde manier zin te hebben in die specifieke seksuele handeling.
Door open te communiceren, elkaar nieuwsgierig te blijven ontdekken en te focussen op wat voor jullie beide plezierig voelt, kun je het verschil in verlangen omzetten in een kans om samen te groeien. Dit vraagt om wederzijds respect, flexibiliteit en een liefdevolle afstemming.
Gun jezelf die vrijheid
Ik gun je die vrijheid om seks los te zien van scripts en verwachtingen. Laat jezelf en je partner spelen, experimenteren en genieten op jullie eigen manier. Voel wat prettig is, communiceer open en stem af op elkaar. Of het nu een lange kus is, een avond vol knuffels, of speelse erotiek: doe wat past bij jullie en geniet er samen van.
Samen ontdekken?
Wil je meer leren over het loslaten van seksuele verwachtingen? Of ontdekken hoe je dit in je eigen relatie kunt toepassen? Maak dan een afspraak met mij, Astrid Kremers, seksuoloog NVVS. Samen kunnen we werken aan een vrijer, speelser en meer vervullend seksleven.
Lees gerust ook andere artikelen op mijn website: