Hoe vaak moet je seks hebben?

Seksuoloog Astrid Kremers krijgt regelmatig de vraag: hoe vaak moet je seks hebben? De meesten vragen dit omdat ze ontevreden zijn over de frequentie of hierover ruzie hebben met hun partner. Seksuoloog Astrid Kremers geeft uitleg over onderzoek en de praktijk.

Onderzoek

Hoe vaak heeft de Nederlander seks met zijn/haar partner? Daarbij gaan we uit van een brede definitie van seks, waarin seks dus meer is dan gemeenschap. 23 procent van de Nederlanders tussen de 15 en 71 jaar heeft minstens één paar keer per week seks, 33 procent hooguit één keer per week, 21 procent hooguit een keer per maand en 23 procent heeft het afgelopen half jaar geen seks gehad met een partner. (bron: Rutgers WPF)

Eigen seksleven

Dit alles kan dan wel uit onderzoek blijken, het belangrijkste is natuurlijk hoe het bij jou gaat. Want de norm bepalen jullie zelf, laat je niet gek maken door cijfers. Niks moet! De druk om te voldoen aan die zogenaamde normen helpt niet. Veel belangrijker is of jij en je partner tevreden zijn over de seksfrequentie. Praten jullie daar samen over? Zo ja, is dat op een opbouwende manier of zijn er verwijten en is er schuldgevoel? En vinden jullie de seks alle twee plezierig? Meer mannen dan vrouwen geven bij de seksuoloog aan dat de seksfrequentie te laag is en dat ze seks plezierig vinden. Herken je dat?

Redenen

Misschien zou je vaker willen vrijen, omdat je eigenlijk wel merkt dat het jou en je relatie goed doet, maar ben je te moe. Seks kan een sluitpost zijn in je overvolle leven, waardoor het te weinig tijd en aandacht krijgt. Daarnaast heeft iedereen wel bepaalde periodes in het leven waarin er minder seks is door medische -, psychische – of relationele problemen. Maar minder seks kan ook komen omdat je ontevreden bent over je lichaam, seks pijn doet of niet bevredigend is. En er kunnen omstandigheden zijn die een negatieve invloed hebben zoals: geen partner, langdurige relatie,kinderwens en de gezinssituatie. Dit is allemaal niet raar en er is geen enkele reden voor paniek, maar misschien zet het wel aan tot denken.

Oplossing

Het fijnste is natuurlijk als jullie beiden tevreden zijn met de frequentie en kwaliteit van de seks. Hoe vaak dat ook is en wat jullie ook doen. Als er ontevredenheid is, probeer dan écht te luisteren naar de ander en te onderzoeken wat de mogelijkheden zijn om dit te verbeteren. Geef zelf op een duidelijke en respectvolle manier aan wat je wensen en grenzen zijn. Ga met elkaar in gesprek over gunstige omstandigheden en wat voor jezelf en de ander stimulerende prikkels zijn. Misschien zijn de antwoorden van je partner dan wel heel verrassend. Het helpt om seks als een breed begrip te zien waarin van alles mogelijk is en te kijken hoe jullie samen de seksuele spanning kunnen opbouwen.

Tot slot

Wees royaal met tijd voor elkaar, positieve aandacht, creativiteit, flexibiliteit, geduld, respect, begrip, humor, genegenheid, waardering en enthousiasme. Dit komt de seksfrequentie en kwaliteit ten goede. Enne…, breng vanavond dit onderwerp maar eens ter sprake. Lees meer…