Ik heb gewoon zin in seks maar mijn partner niet

Verschil in verlangen

Als seksuoloog NVVS hoor ik vaak: “Ik heb gewoon zin in seks maar mijn partner niet.” Dit verschil in verlangen kan verwarrend, pijnlijk en soms ook confronterend zijn. Het kan spanning veroorzaken in een relatie en gevoelens van afwijzing of onzekerheid oproepen. Het is daarom belangrijk om te begrijpen waar dit verschil vandaan kan komen.

Positieve verwachtingen

Zin in seks ontstaat meestal niet zomaar. Het is vaak verbonden aan de verwachting dat wat er gaat gebeuren prettig en positief zal zijn. Wie vaker zin ervaart, heeft meestal een geschiedenis van meer fijne seksuele ervaringen. Denk aan gemakkelijker of vaker een orgasme beleven, weinig of geen pijn tijdens seks en geen of zeldzame ervaringen met seksueel misbruik of grensoverschrijding. Zulke positieve ervaringen houden de verwachting hoog en dat stimuleert verlangen.

Medische oorzaken

Bij minder zin in seks spelen medische factoren vaak een rol. Pijn of ongemak door vaginisme, vulvodynie of lichen sclerosus kan het verlangen sterk beïnvloeden. Ook negatieve ervaringen, zoals een pijnlijke spiraalplaatsing, een blaasontsteking, zware zwangerschap en/of bevalling of problemen in het genitale of buikgebied, laten soms blijvende sporen na. Daarnaast kunnen lichamelijke omstandigheden zoals slaapgebrek, hormonale veranderingen, gebruik van bepaalde medicatie of overgangsklachten het seksuele verlangen verminderen.

Psycho-sociale oorzaken

Naast lichamelijke factoren kunnen emotionele en relationele aspecten een grote invloed hebben. Seks doen om de ander tevreden te stellen terwijl je er zelf weinig behoefte aan hebt, kan verlangen langzaam onderdrukken. Ook het onaangenaam of onplezierig vinden van seks, onzekerheid over het eigen lichaam of angst om te falen spelen vaak mee. Verder kunnen stress en spanningen in de relatie ertoe leiden dat zin in seks steeds minder vanzelfsprekend wordt.

Verschil in beloning

Vaak hoor ik bij heterostellen dat seks vooral wordt gezien als penis-in-vagina. Anatomisch gezien is dat voor mannen vaak belonender, omdat de eikel van de penis direct wordt gestimuleerd. Voor vrouwen ligt dat anders: de eikel van de clitoris bevindt zich aan de buitenkant, boven bij de schaamlippen. Als er nog onvoldoende ontspanning en opwinding is kan penetratie-seks minder plezierig of zelfs pijnlijk zijn. Het is heel begrijpelijk dat de zin dan ontbreekt.

Verwachting en verlangen

Wanneer seks vaak wordt geassocieerd met ongemak, pijn, spanning of teleurstelling, daalt de verwachting dat het fijn zal zijn. En zonder positieve verwachting wordt verlangen steeds moeilijker. Zin in seks verdwijnt dus zelden zomaar. Het heeft vaak te maken met hoe eerdere ervaringen zijn verlopen en hoe die verwachtingen hebben gevormd.

Gezamenlijke verantwoordelijkheid

Belangrijk om te beseffen: dit is geen individueel probleem maar een gezamenlijke verantwoordelijkheid. Vaak ontwikkelt een stel (onbewust) een manier van vrijen die voor één van beiden minder plezierig is. Als dit lange tijd doorgaat, kan uiteindelijk nog maar één van beiden zin ervaren, terwijl de ander steeds meer afhaakt. Het vraagt moed en mildheid om samen opnieuw te onderzoeken wat wél voor beiden fijn is.

Samen veranderen

Verandering vraagt om bereidheid van beide partners. Het gaat om samenwerken als team, beiden verantwoordelijkheid nemen en leren afstemmen op elkaar. In de behandeling onderzoeken we samen wat jullie beiden remt en wat stimuleert. Zo ontstaat er ruimte voor een seksleven dat voor jullie beiden plezierig en vervullend is. Dan groeit het verlangen bij allebei weer, wat ook voor degene die al ‘gewoon’ zin had veel leuker voelt.

Maak gerust een afspraak met mij via mijn contactpagina.