IlOV magazine: Sex is net als uit eten gaan

Beste lezer,

Als je deze eerste editie van iLOV aan het lezen bent, ben je waarschijnlijk nieuwsgierig naar sexualiteit. Zelf vind ik dit onderwerp ook mooi en interessant. Ik ben Astrid Kremers, Cognitief Gedragstherapeutisch Werker VGCt, Seksuoloog NVVS en EMDR-therapeut. Na een relevante vooropleiding en een specifieke scholing heb ik mijn eigen seksuologiepraktijk opgericht en werk ik tevens in dienst van het UMC Utrecht. Daarnaast schreef ik het boek “Aandacht Voor Seks” en deel ik mijn kennis via educatie en verschillende mediaplatforms, en nu dus ook met jou.

Ook 92-jarigen kunnen sex hebben
Genoeg over mij. Ik heb het liever over mijn cliënten, mensen zoals jij en ik die graag een fijn sexleven willen. Leuk om te weten: mijn jongste cliënt was 18 jaar en mijn oudste 92 jaar! Weer een bevestiging dat aan sex geen leeftijd vastzit. Zowel mannen als vrouwen die ik behandel hebben problemen waar we allemaal weleens mee te maken hebben. Denk bijvoorbeeld aan geen zin – of juist te veel zin – om te vrijen, moeilijk opgewonden raken, erectieproblemen, pijn bij het vrijen, angst voor sex en moeite hebben om een orgasme te bereiken. Deze problemen zijn heel normaal. Ze kunnen er altijd al geweest zijn, specifiek in de relatie naar voren komen of hebben een achterliggende oorzaak.
Tijdens de consulten wordt gesproken over sexualiteit en alles wat daarbij hoort. Als stellen ontevreden zijn met hun sexleven, komt dat vaak doordat geslachtsgemeenschap en/of een orgasme het doel is. Als dat vervolgens niet lukt, is de teleurstelling groot. Dit zorgt op zijn beurt voor prestatiedruk, (faal)angst en sex zonder opgewonden genoeg te zijn. Pijn, verdriet en sex vermijden is het resultaat. Zonde! Er is zoveel moois, leuks en lekkers te bedenken op het gebied van intimiteit, sexualiteit, erotiek en sensualiteit… Misschien kan je alvast inspiratie opdoen bij Shespot.nl

Stel je eigen sexbuffet samen
In mijn boek vind je ook suggesties die je kunt gebruiken voor jullie sexleven. Zie het als een ‘sexbuffet’, het tegenovergestelde van traditionele sex waarbij je voorspel, geslachtsgemeenschap en naspel met elkaar hebt (net als een voor- hoofd- en nagerecht). In dit buffet vind je van alles en liggen structuur en tijdsduur niet vast, je kunt gewoon kiezen waar je op dat moment zin in hebt en hoe lang je ervan geniet. Hoe fantastisch is het om samen met je partner jullie sexbuffet te vullen tot jullie een ruime keuze hebben in wat jullie sexueel willen ervaren? Voor je het weet is elk gerecht even lekker en wil je alleen maar meer…
Sex is net als uit eten gaan.
Er is niets leukers dan uit eten gaan met iemand die je dierbaar is. Je ruikt lekker, bent uitgerust en geniet van de ambiance. Zo werkt dat ook bij sex. Als je vóór de sex aandacht hebt voor jezelf, je relatie en je omgeving, werkt dit stimulerend. In een nieuwe relatie spreken deze zaken vaak vanzelf: voor je elkaar ziet, is het voorspel al begonnen doordat je je mooi maakt, kaarsjes aansteekt en je verheugt op jullie date. Als je elkaar dan eindelijk ziet, kunnen jullie niet van elkaar afblijven. Heerlijk, die verliefdheid. Jammer genoeg gaat het in een langdurige relatie iets anders. Je raakt aan elkaar gewend, neemt elkaar misschien zelfs voor lief en besteedt minder aandacht aan jezelf, je relatie en de omgeving. Er gaat veel tijd naar werk, kinderen, vrienden en familie en het huishouden. Ook je smartphone, laptop en televisie slokken een groot deel van je tijd op. En wanneer is eigenlijk de laatste keer dat jullie hebben getongzoend? Veiligheid, liefde en voorspelbaarheid zijn dingen die overheersen. Niet per se verkeerd, maar minder prikkelend dan spannend, vurig, gepassioneerd en gevarieerd. “Nieuw” is dan ook veel prikkelender dan wat je al bekend en vertrouwd is. Natuurlijk kan je ervoor kiezen om de relatie te beëindigen zodra je je verveelt, maar aan de andere kant is een langdurige relatie ook enorm waardevol. Lastig, dus.

Verbreek de verveling
Gelukkig hoeft het één het ander niet uit te sluiten. Een langdurige relatie kan ook prikkelend en gepassioneerd zijn, er is alleen iets meer voor nodig. Dit bestaat uit kleine dingen die een groot verschil kunnen maken, zoals je niet meer alleen richten op gemeenschap en orgasme. Ook met elkaar over sex praten en de goede dingen benoemen zijn stappen in de goede richting. Stel elkaar vragen om erachter te komen waar de mogelijkheden liggen en wat jullie wensen zijn. Geef je partner een compliment als hij of zij iets doet wat je fijn vindt, richt je niet op beperkingen maar zoek naar oplossingen en zie de kansen die voor het grijpen liggen. Je zult merken dat er, in combinatie met een uitgebreid sexbuffet, heel veel sexueel plezier te beleven is.

Kom je er samen niet uit? Schroom dan niet om professionele hulp te zoeken bij een erkend Seksuoloog NVVS. Ik wens je in elk geval veel plezier met je nieuwe product, dit tijdschrift en veilige, plezierige sex. Er is nog zoveel te ontdekken!

Groetjes, 
Astrid

Meer lezen? Klik dan hier.