Margriet: Kinderen het huis uit? Tijd voor seks! 

Of niet toch niet….? De Margriet vroeg het seksuoloog Astrid Kremers. 

De afgelopen jaren kwam het er steeds minder van, van vrijen. De bijna volwassen kinderen gingen later naar bed dan jullie en altijd was er wel eentje thuis. De overgang hielp ook al niet. Maar nu zijn de kinderen het huis en heb je meer tijd voor elkaar. Hoe blaas je de seks nieuw leven in? Sanne Kloosterboer ging op onderzoek uit en vroeg seksuoloog Astrid Kremers om advies.

Nou, zo eenvoudig is dat niet altijd, vertelt seksuologe Astrid Kremers van sexuoloog.nl me. “De nieuwe levensfase die aanbreekt als de kinderen de deur uit zijn, biedt zeker kansen voor betere seks,” zegt ze. “Maar uitdagingen zijn er ook. Vaak komen studenten in het weekend, juist als je vrij bent, weer thuis. En dit is ook de fase waarin er een beroep op je gedaan wordt als mantelzorger, voor je ouders, of als oppas voor kleinkinderen. Je kunt ook werkstress hebben, van een verantwoordelijke baan of juist werk missen.” En dan kunnen overgangsklachten je parten spelen. Kremers: “Dat zijn allemaal remmende factoren en daardoor kan het zoeken zijn naar een leuk seksleven.” 

Die zoektocht begint bij jezelf, zegt Kremers. “De zin in seks is afhankelijk van vier factoren. De eerste ben je zelf. De tweede is je relatie en alles wat daarmee te maken heeft. De derde factor zijn de omstandigheden en de omgeving en de vierde zijn de seksuele prikkels.” In al die factoren moet je volgens haar goede keuzes maken om de lust te hervinden. Bijvoorbeeld leefstijlkeuzes. Kremers: “Mensen denken dat ik het in de behandelkamer vaak heb over expliciete seksuele handelingen, maar daar gaat het nauwelijks over. Het gaat veel vaker over leefstijl. Ik spreek veel vrouwen die moe zijn, pijnen hebben, ontevreden zijn met hun uiterlijk en overgangsklachten ervaren. En dan is leefstijl de sleutel. Is er een gezonde balans tussen inspanning en ontspanning in je leven? Is er voldoende rust en slaap? Beweeg je je genoeg? Eet je gezond? Rook je? Drink je? Als jij je beter voelt krijg je vaak ook meer zin in seks.”

Voor de verdere tekst: koop Margriet 46 of bekijk de foto’s.