Lentekriebels en seks: waarom verlangen in de lente vaak toeneemt
Wanneer de dagen langer worden en de eerste zonnestralen weer warmte geven, merken veel mensen iets opvallends. Er komt meer energie. Mensen gaan weer naar buiten. Terrassen vullen zich, kleding wordt lichter en socialer contact neemt toe. En tegelijk gebeurt er vaak nog iets anders: er ontstaat meer seksuele energie.
In mijn praktijk hoor ik het elk jaar terug. Zodra de lente begint, vertellen cliënten dat hun verlangen verandert. Soms subtiel, soms heel duidelijk. Dat is geen toeval. Vanuit biologisch, psychologisch en sociaal perspectief zijn er goede verklaringen voor deze zogenoemde lentekriebels.
In dit artikel leg ik, seksuoloog NVVS Astrid Kremers, uit waarom seksualiteit vaak opleeft in de lente en hoe dit samenhangt met het zogenoemde dual control model van seksuele respons: het samenspel tussen het gaspedaal en de rem.
Lentekriebels zijn geen mythe
Het gevoel van lentekriebels is voor veel mensen herkenbaar. De natuur ontwaakt, mensen worden actiever en de stemming verbetert. Dat heeft ook invloed op seksualiteit.
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat verschillende factoren samenkomen:
- meer daglicht
- betere stemming
- meer beweging
- meer sociale interactie
- meer visuele prikkels
- een actiever lichaam
Deze factoren beïnvloeden ons. Seksualiteit ontstaat namelijk nooit door één enkele oorzaak. Het is altijd een samenspel van lichaam, psyche, relatie en context.
Het dual control model: rem en gaspedaal
Om seksuele opwinding goed te begrijpen gebruik ik in mijn praktijk vaak het dual control model van seksuele respons.
Volgens dit model werken er twee systemen tegelijk in het brein:
Het gaspedaal
Dit systeem reageert op prikkels die seksuele opwinding stimuleren.
De rem
Dit systeem reageert op signalen die seksuele opwinding juist afremmen.
Iedereen heeft beide systemen. Bij de één reageert het gaspedaal sneller, bij de ander staat de rem gevoeliger afgesteld. En die systemen reageren sterk op context.
Juist daar speelt de lente een interessante rol.
In de lente zijn er vaak meer prikkels en is de context gunstiger waardoor het gaspedaal geactiveerd wordt.
Meer daglicht beïnvloedt het brein
Een van de krachtigste factoren in de lente is daglicht.
Meer licht beïnvloedt verschillende processen in het lichaam:
- de aanmaak van serotonine
- het dag nacht ritme
- energieniveau
- stemming
Serotonine speelt een belangrijke rol in welbevinden en motivatie. Wanneer mensen zich energieker en positiever voelen, ontstaat er vaak ook meer ruimte voor seksuele prikkels.
Daar komt bij dat het lichaam door meer licht vaak beter slaapt. Goede slaap ondersteunt hormonale balans en lichamelijke vitaliteit, wat indirect ook seksuele opwinding kan ondersteunen.
Het lichaam wordt actiever
In de lente gaan mensen gemiddeld meer bewegen. Er wordt meer gewandeld, gefietst en gesport.
Beweging heeft verschillende effecten:
- verbetering van de doorbloeding
- toename van energie
- afname van stress
- verbetering van lichaamsgevoel
Een lichaam dat zich energieker voelt, reageert vaak ook gevoeliger op aanraking en prikkels.
Daarnaast verhoogt beweging het zelfvertrouwen in het lichaam. Wie zich fitter voelt, voelt zich vaak ook aantrekkelijker. Dat kan het gaspedaal van seksuele opwinding versterken.
Zomerse kleding en visuele prikkels
In de winter zijn mensen vaak bedekt met dikke kleding. In de lente verandert dat.
Lichtere kleding, blote armen, benen en meer huid zorgen voor meer visuele stimulatie. Het brein reageert sterk op visuele signalen van aantrekkelijkheid.
Dat betekent niet dat seksualiteit alleen visueel is, maar het kan wel een belangrijke trigger zijn voor het gaspedaal.
Meer visuele prikkels betekenen simpelweg dat het brein vaker seksueel wordt geactiveerd.
Meer sociale interactie en flirtgedrag
Wanneer het weer beter wordt, gaan mensen meer naar buiten. Terrassen, festivals, parken en evenementen zorgen voor meer sociale interactie.
Sociale interactie is een belangrijke contextfactor voor seksualiteit. Nieuwe ontmoetingen, oogcontact, humor en flirtgedrag kunnen allemaal seksuele nieuwsgierigheid activeren.
Voor singles kan dit leiden tot meer dating en nieuwe relaties.
Voor mensen in een relatie kan een levendigere sociale omgeving ook energie geven die weer terugvloeit in de relatie.
Positieve stemming en nieuwsgierigheid
In de winter ervaren veel mensen meer vermoeidheid, somberheid of terugtrekgedrag.
In de lente verandert de stemming vaak.
Wanneer mensen zich:
- energieker voelen
- optimistischer zijn
- meer zin hebben om dingen te ondernemen
ontstaat er vaak ook meer ruimte voor plezier, spel en lichamelijkheid.
Seksualiteit floreert vaak juist in een sfeer van nieuwsgierigheid, ontspanning en verbinding.
Minder rem, meer ruimte voor opwinding
Het interessante is dat de lente niet alleen het gaspedaal kan activeren. Soms vermindert ook de rem.
Stress, vermoeidheid en somberheid kunnen sterke remmende factoren zijn voor seksuele opwinding.
Wanneer deze factoren afnemen door meer licht, beweging en sociale energie, ontstaat er automatisch meer ruimte voor opwinding.
Dat betekent niet dat iedereen automatisch meer verlangen ervaart in de lente. Bij sommige mensen blijven remmende factoren aanwezig, bijvoorbeeld door stress, relatieproblemen of lichamelijke klachten.
Maar gemiddeld gezien creëert de lente een context waarin het gaspedaal vaker wordt geactiveerd en de rem minder dominant is.
Lentekriebels in een lange relatie
Ook in langdurige relaties kunnen lentekriebels merkbaar zijn.
Nieuwe prikkels van buitenaf kunnen mensen bijdragen aan speelsheid, flirtgedrag en lichamelijkheid. Dat kan uitnodigen om ook binnen de relatie weer nieuwsgieriger naar elkaar te kijken.
Het helpt om bewust ruimte te maken voor:
- aanraking
- aandacht
- humor
- samen buiten zijn
Seksualiteit ontstaat zelden spontaan in een druk leven. Maar wanneer de omstandigheden veranderen, kan er weer seksuele energie stromen.
Wanneer lentekriebels uitblijven
Sommige mensen herkennen dit verhaal niet. Ze merken juist dat hun verlangen laag blijft, ook wanneer de lente begint.
Dat is heel normaal.
Seksualiteit wordt beïnvloed door veel factoren, zoals:
- stress
- relatieproblemen
- vermoeidheid
- hormonale veranderingen
- pijnklachten
- negatieve seksuele ervaringen
Wanneer de rem langdurig actief blijft, kan het moeilijk zijn om het gaspedaal te voelen.
In mijn praktijk onderzoek ik samen met cliënten welke factoren een rol spelen. Vaak ontstaat er al veel inzicht wanneer duidelijk wordt welke remmende en stimulerende factoren aanwezig zijn.
Hulp bij vragen over seksualiteit
Blijven vragen bestaan over seksualiteit, verlangen of verschillen in verlangen binnen een relatie? Dan kan begeleiding door een seksuoloog NVVS helpend zijn.
In mijn praktijk ontvangen volwassenen begeleiding bij onder andere:
- erectieproblemen
- pijn bij het vrijen
- orgasmeproblemen
- verschil in verlangen
- geen zin in seks
- vreemdgaan
- vragen rondom seksuele identiteit
Gesprekken kunnen plaatsvinden in mijn praktijkruimtes in Utrecht en Haarlem of via videobellen. Er is geen wachtlijst en geen verwijzing nodig.
Een afspraak maken kan via www.sexuoloog.nl/contact
Verder lezen in de kennisbank:
Misschien zijn deze artikelen ook interessant: