Margriet: Ik heb minder zin in seks

Lezersvraag in de Margriet

Met liefde en aandacht beantwoord ik lezersvragen voor het Gezondheidspanel van Margriet. Deze week beantwoord ik de vraag: “Ik heb minder zin in seks, wat kan ik daaraan doen?” Een onderwerp dat voor veel mensen herkenbaar zal zijn en waar gelukkig veel over te zeggen valt.

Minder verlangen is normaal

Veel mensen maken periodes door waarin ze minder zin in seks ervaren. Dat is heel normaal. Seksueel verlangen en opwinding ontstaan vaak pas als reactie op bepaalde prikkels, en niet ‘uit het niets’. Daarom is het belangrijk om te kijken naar wat je stimuleert en wat je afremt. Wat zijn je verlangens, waar liggen je behoeften en hoe voel je je in je lichaam?

Stress, vermoeidheid en onzekerheid

Er kunnen allerlei redenen zijn voor minder zin in seks. Misschien ben je moe, gestrest of voel je je onzeker over je lichaam. Of zit je in een periode met hormonale schommelingen. Soms speelt ook je relatie mee, bijvoorbeeld als er weinig emotionele verbondenheid is of spanningen zijn. Deze factoren kunnen het verlangen verminderen.

Wat helpt wél?

Je kunt ruimte maken voor wat jou stimuleert en ontspant. Denk aan aanrakingen zonder doel (zoals een knuffel of massage), genieten van wat wél fijn voelt, liefdevolle communicatie, spel en waardering. Wat voelt goed voor jou nu? En voor jullie samen?

Sommige stellen plannen bewust intieme tijd in, zonder prestatiedruk. Anderen sturen elkaar lieve berichten of doen samen leuke dingen buiten de slaapkamer. Het gaat maar om verbinding, afstemming en plezier.

Zoek steun als je dat wilt

Merk je dat je vastloopt? Dan ben je van harte welkom in mijn praktijk. Als seksuoloog NVVS help ik je met liefde verder. Alleen of samen met je partner. 

Met dank aan de Margriet

Ik vind het ontzettend leuk om vragen van lezers te beantwoorden voor het Gezondheidspanel van Margriet. Het is een eer om mijn kennis op deze manier te mogen delen. Heb jij ook een vraag? Stuur hem gerust in!

Wil je hierover praten? Maak dan een afspraak met mij via mijn contactformulier of bel me tijdens kantoortijden op 0610797061.