Nu.nl: Waarom het goed is elkaar wat vaker een knuffel te geven

Wat gebeurt er in je lichaam als je iemand knuffelt?

Een omarming, een pakkerd of een omhelzing. Knuffelen zorgt voor verbondenheid. Wat gebeurt er in je lichaam als je iemand knuffelt? 

,,Als je heerlijk knuffelt maak je het hormoon oxytocine aan” legt seksuoloog Astrid Kremers van www.’sexuoloog.nl uit. ,,Hierdoor kan je je meer verbonden voelen met de persoon met wie je knuffelt. Ook kan het een gevoel van veiligheid en geborgenheid geven en kan je je minder eenzaam voelen. Daarnaast daalt bij een lekkere knuffel het stresshormoon cortisol, waardoor je minder stress ervaart en je bloeddruk daalt. Ook heeft het positieve invloed op je immuunsysteem, en spijsvertering en kun je zelfs minder pijn voelen.”

,,Een fijne knuffel is ontzettend belangrijk”, benadrukt Kremers. ,,Dat blijkt ook uit onderzoek met baby-aapjes van de Amerikaanse psycholoog Harry Harlow. De aapjes zonder lichaamscontact ontwikkelden zich minder goed. Daaruit blijkt ook hoe belangrijk en krachtig fysiek contact is’. Uit nieuw onderzoek van Michigan State University blijkt dat oxytocine ook goed is om je hart te helen. Doordat stamcellen door het liefdeshormoon sneller door de buitenste laag van het hart terechtkomen bij de binnenste laag van het hart en daar transformeren in speciale hartspiercellen (cardiomyocyten) kan het hart sneller herstellen. 

Volgens de seksuoloog is het belangrijk dat een knuffel is afgestemd op de persoonlijke wensen en behoeften. ,,In een relatie kan je spreken van een onderscheid tussen lust en liefde, Esther Perel weet dat mooi te verwoorden”, licht Kremers toe. ,,Liefde is de brandstof voor een langdurige relatie. Daar passen kusjes en knuffels bij. Bij lust kan je denken aan het erotische spel. Een knuffel kán overgaan in opwinding. Ik hoor vaak in mijn seksuologiepraktijk dat de seksualiteit in een relatie prettiger verloopt, als er naast erotiek ook wordt geknuffeld gedurende de dag/week. Aan de andere kant hoor ik ook dat mensen het knuffelen vermijden als (penetratie)seks niet lukt of pijnlijk is. Ze bang zijn dat het er na knuffelen iets móét gebeuren waarin ze gaan falen of wat pijn doet. Als je de verwachting hebt dat wat er uiteindelijk gaat gebeuren niet belonend, dan is de kans op vermijding groot. Voor beiden kan het gemis aan knuffels erg groot zijn. Een gesprek hierover samen of met een seksuoloog kan dan helpen.”

Ook voor singles en weduwes en weduwnaren kan het gebrek aan knuffelen een groot gemis te worden. ,,Alle erkenning voor dit grote gemis. Sommige mensen die single zijn hebben wel seks- of knuffelpartner(s)”, vertelt de seksuoloog. ,,Anderen knuffelen vaker met familie of vrienden of genieten extra van een bezoek aan de kapper, schoonheidsspecialist of masseur. Het is maar net waar persoonlijke behoeften en mogelijkheden liggen.”

Lees het hele artikel hier:

https://www.nu.nl/gezondheid/6232125/waarom-het-goed-is-elkaar-wat-vaker-een-knuffel-te-geven.html