Romantiek en erotiek bij endometriose: persoonlijke verhalen en inzichten

Inleiding

Endometriose heeft helaas een grote invloed op het seksleven van veel vrouwen en hun (seks)partner. Want naast lichamelijke klachten kan het ook zorgen voor onzekerheid, frustratie en relatieproblemen. In dit artikel bespreek ik, seksuoloog NVVS Astrid Kremers, zowel de uitdagingen als de mogelijkheden om een plezierig seksleven te behouden of opnieuw te ontdekken. Ook al is er pijn en zijn er beperkingen. Wil je meer algemene informatie over endometriose en seksualiteit? Lees dan ook mijn uitgebreide eerder verschenen artikel over ‘Endometriose en seksualiteit’. Inmiddels heb ik al velen vrouwen hiermee mogen helpen met mooie behandelresultaten. Ook voor jou liggen er kansen!

Seksualiteit opnieuw ontdekken

Endometriose kan een plezierige seksuele beleving belemmeren door pijn, vermoeidheid en schuldgevoel. Daarnaast kunnen eerdere (seksuele) trauma’s ervoor zorgen dat de draaglast door endometriose te groot wordt. Toch betekent dit niet dat fijne seksualiteit onmogelijk is. Een andere benadering, met aandacht voor ervaring en plezier in plaats van prestatie, kan helpen om nieuwe mogelijkheden te ontdekken. Open warme communicatie speelt hierbij een sleutelrol. Je bent niet alleen! Veel mensen, zoals Sarah, Anna en Emma, hebben hiermee geworsteld en manieren gevonden om opnieuw van intimiteit te genieten.

Casus: Sarah (43)

Sarah is single en ervaarde veel pijn tijden seks, maar ze wil haar seksleven absoluut niet opgeven. Ze ontdekte dat soloseks zonder diepe penetratie op een voor haar gunstig moment haar kon helpen om haar lichaam op een andere manier te benaderen. Door te experimenteren met zachte aanrakingen, seksspeeltjes die geen diepe penetratie vereisen en erotische fantasieën, vond ze een nieuwe vorm van seksueel plezier die haar hielp om in contact te blijven met haar eigen verlangen.

Casus: Anna (32)

Anna ervaarde stekende pijn bij penetratie, waardoor zij en haar friends for benefits Mark steeds minder seks hebben. Ze voelde zich schuldig, terwijl Mark bang was om haar pijn te doen. Tijdens de behandeling leerde ze te focussen op ontspanning en opwinding door heerlijke sensuele aanrakingen en er meer tijd voor te nemen. Hierdoor hervonden ze hun seksuele connectie en leerde ze tot overgave kon komen zonder angst voor pijn. Door de endometriose voelde ze zich minder vrouwelijk, dat hervond ze gelukkig weer door de therapie.

Casus: Emma (28)

Emma is aan het daten en worstelt met het moment waarop ze over haar endometriose moet praten. Ze is bang dat het haar aantrekkelijkheid vermindert of dat haar nieuwe partner haar seksualiteit niet begrijpt. In therapie oefende ze hoe ze op een zelfverzekerde manier haar grenzen en behoeften kon uiten. Toen ze een open gesprek had met haar date, bleek dat haar haar date begripvol was en bereid was samen te ontdekken wat voor hen beiden fijn kon zijn. Dit gaf haar meer vertrouwen en een gevoel van controle over haar eigen seksualiteit.

Mogelijkheden voor een plezierig seksleven

1. Verbreding van het seksuele script

Seks is gedeeld genot en gaat niet om specifieke handelingen. Vormen van intimiteit zoals strelen, masseren, manuele seks, orale seks, gebruik van seksspeeltjes en fantaseren, kunnen de seksuele beleving verrijken zonder pijnlijke ervaringen.

2. Pijnvrije seksualiteit

Alternatieven voor penetratie kunnen prettig zijn. Een penetratiepauze kan de druk verlagen. Hulpmiddelen zoals de Ohnut, bekkenfysiotherapie en ontspanningsoefeningen kunnen pijn verminderen. Door te experimenteren met verschillende posities en ritmes kan je ontdekken wat minder gevoelig of juist prettig is.

3. Communicatie en afstemming

Voelen en communiceren over wensen en grenzen is essentieel. Liefdevolle nieuwsgierigheid naar elkaars verhaal helpt. Seksuele autonomie betekent dat je kunt aangeven wat prettig is en dat er ruimte is voor wederzijdse afstemming zonder druk. Open communicatie helpt om angsten en verlangens bespreekbaar te maken, waardoor de kans op verbinding en plezier groter wordt.

4. Seksuele speelsheid

Spontaniteit en plezier kunnen weer terugkomen door speelsheid, fantasie en experimenteren met nieuwe vormen van aanraking en erotisch spel. Dit kan variëren van samen dansen en elkaar sensueel aanraken. Dit kan de brug vormen om van een gezellige sfeer naar een erotische sfeer te gaan.

De invloed op relaties

Endometriose heeft niet alleen impact op de vrouw die het heeft, maar ook op de (seksuele)relatie. Partners kunnen zich machteloos voelen, gefrustreerd zijn of bang zijn om pijn te veroorzaken. Dit kan leiden tot afstand, spanningen of het vermijden van intimiteit. Daarom nodig ik de partner ook altijd van harte uit voor het gesprek, samen het gesprek met mij doen kan hét verschil maken, dat merkten Marieke & Tom, Lieke & Roos en Femke & Peter ook.

Casus: Marieke (42) en Tom (50)

Marieke voelde zich schuldig dat ze geen zin had in seks door de enorme buikpijn . Tom voelde zich afgewezen en trok zich terug, waardoor de afstand tussen hen groeide. Marieke was bang dat Tom vreemd zou gaan. In therapie leerden ze om open te praten over hun gevoelens en verwachtingen. Tom besefte dat hij zijn gevoelens kon delen zonder Marieke onder druk te zetten en Marieke ontdekte dat er manieren en momenten waren om van intiem contact te genieten . Door kleine stapjes te zetten en de Ohnut te gaan gebruiken vonden ze een nieuwe manier om zowel emotioneel als seksueel dichtbij elkaar te blijven.

Casus: Lieke (30) en Roos (29)

Lieke en Roos merkten dat hun seksleven veranderde na Lieke’s diagnose. Lieke was na de diagnose somber, boos en verdrietig waardoor ze seks begon te vermijden. Roos voelde zich afgewezen en wist niet goed hoe ze dit bespreekbaar moest maken zonder Lieke onder druk te zetten. In therapie was er ruimte voor de wederzijdse emoties en herontdekten ze wederzijds genot. Dit versterkte hun emotionele band. De praktische adviezen ondersteunden hun proces. Doordat ze het idee ‘wie A zegt moet B zeggen’ loslieten, creëerden ze meer ruimte voor romantiek.

Casus: Femke (37) en Peter (33)

Femke had altijd genoten van een avontuurlijk seksleven, maar door de pijn van endometriose verloor ze haar spontaniteit. Ze voelde zich minder aantrekkelijk en begon intimiteit te vermijden. Peter miste hun speelse, intieme momenten, maar wilde Femke niet dwingen. Door gesprekken in therapie werd duidelijk dat ze beiden hun avontuurlijke speelse seksleven misten en voelden ze ruimte om dit opnieuw vorm te geven. Ook kwam er ruimte om hun kinderwens te bespreken en de hobbels die ze zagen om zwanger te worden.

Samen werken aan verbinding

EFT-relatietherapie kan helpen om onderliggende patronen te herkennen en de emotionele verbinding te versterken. Wanneer partners elkaars gevoelens begrijpen en erkennen, kan dit zorgen voor meer veiligheid en ruimte voor intimiteit.

Zelfcompassie en acceptatie

Veel vrouwen met endometriose voelen zich tekortschieten of schamen zich. Ze ervaren gevoelens van frustratie, verlies en soms zelfs rouw om hoe hun lichaam veranderd is. Dat is heel normaal. Gelukkig is seksualiteit een dynamisch proces, waarin nieuwe vormen van verbinding en plezier ontdekt kunnen worden. Zelfcompassie kan helpen om minder streng te zijn voor jezelf en te accepteren dat seksualiteit anders mag en kan zijn dan voorheen.

Hulp en begeleiding

Als seks door endometriose moeilijk of pijnlijk is, kan seksuologische begeleiding helpen. Samen kunnen we kijken naar wat jou en je eventuele (seks)partner kan ondersteunen, zowel fysiek als emotioneel. Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem gerust contact met me op via mijn contactformulier.

Je staat er niet alleen voor. Er zijn altijd mogelijkheden om seksualiteit op een plezierige manier te beleven, passend bij jouw situatie. Ik ben er voor je!

De casussen zijn niet gebaseerd op individuele cliënten maar geschreven op basis van de jarenlange ervaring met cliënten die endometriose hebben.