De mooie verbinding tussen seksuologie en EFT: liefde & lust

Astrid Kremers_LIJN_01_2600x10px Hoog

Introductie 

Mijn naam is Astrid Kremers. Ik ben zowel seksuoloog NVVS als EFT-therapeut. Deze hele mooie en waardevolle combinatie zorgt ervoor dat ik jullie kan leren omgaan met emoties en bij kan dragen aan veiligheid, vertrouwen en verdieping van jullie relatie. Die liefdevolle en respectvolle hartsverbinding die hierdoor ontstaat kan als krachtig fundament dienen om jullie seksuele spel vorm te geven op een manier die voor jullie goed voelt. Het bevordert een plezierig seksleven. Stellen vertellen mij vaak dat ze na de therapie (weer) een heerlijke seksuele flow ervaren waardoor hun seksleven als vanzelf voelt, dat ze weer emotionele en seksuele verbinding ervaren en de heerlijke combinatie van liefde & lust ervaren. Ze vertellen mij ook dat ze tijdens de therapie het gevoel hebben gekregen dat hun partner echt van hen houdt, dat hun partner rekening met hen houdt, dat ze erkenning en waardering hebben gekregen en dat ze het gevoel hebben gekregen dat ze belangrijk zijn. Dat ze zich nu letterlijk en figuurlijk bloot durven geven. En ze vertellen me dat ze zich (weer) bemind en begeerd voelen. Dat zijn mooie woorden om te horen en bewijst mij dat de combinatie van EFT en seksuologie echt effectief is.

Wat is EFT? 

EFT (Emotionally Focused Therapy) is een wetenschappelijk onderbouwde methode gebaseerd op de hechtingstheorie en ontwikkeld door de Canadese Sue Johnson. EFT is een effectieve therapie die zich richt op verbinding en emoties. De focus ligt op het ‘hier-en-nu’. In de behandeling kijken we naar hechtingsbehoeften en hechtingsangsten en onderzoeken we de negatieve (communicatie)patronen die zijn ontstaan. Onze vroege hechtingservaringen zijn van invloed op hoe we ons gedragen in volwassen relaties. EFT kan jullie helpen om jullie huidige emotionele behoeften te begrijpen en te vervullen. Door EFT leren jullie namelijk om jullie eigen emoties en die van je partner beter te begrijpen, waardoor jullie je sterker verbonden zullen voelen. EFT helpt jullie om vertraagd en aandachtsvol de diepere laag van emoties te onderzoeken. Jullie zullen leren zeggen tegen je partner wat je eigenlijk nodig hebben op momenten dat je geraakt wordt. En jullie zullen gelukkig ook ervaren dat je partner daarin wat te bieden heeft. Door EFT ontstaat de ervaring dat je partner Toegankelijk, Responsief en Betrokken is (TRB), hele belangrijke elementen van de EFT.

Hechtingsbril

Een EFT therapeut praat niet over stoornissen, maar kijkt naar jullie door de zogenaamde “hechtingsbril’. Dat betekent dat we ons binnen de EFT ervan bewust zijn dat je naar jezelf en de wereld kijkt op een manier die bepaald is door je hechtingsgeschiedenis. Het maakt in je huidige relatie uit of je veilig gehecht, angstig gehecht, vermijdend gehecht of angstig-vermijdend gehecht bent – dat kleurt namelijk de bril waardoor je naar de wereld en dus ook naar je partner kijkt. Deze bril is opgebouwd uit duizenden emotionele ervaringen. De interacties tussen jullie hangen dus samen met jullie hechtingsgeschiedenis. Misschien zijn jullie benieuwd wat je eigen hechtingsstijl is. Deze vragenlijst kan hierbij helpen. Als je wilt weten hoe de interactiepatronen verlopen dan kan dit overzicht je helpen.

Verbondenheid

Tijdens de therapie leren jullie dat er kwaliteiten nodig zijn om tot verbinding te komen. Die kwaliteiten kan je leren en verder ontwikkelen in de therapie. Empathie, compassie, zachte emoties delen en je kwetsbaarheid kunnen laten zien zijn belangrijke elementen hierin.

Angsten en behoeftes

In de EFT behandeling zal je ontdekken dat onder harde woorden vaak sprake is van diepe angsten. Misschien herken je deze angsten: angst dat ik niet belangrijk voor je ben, angst dat je mij verlaat, angst dat ik niet genoeg ben, angst dat je mij niet waardeert, angst dat je niet van mij houdt of de angst dat je mij in de steek laat. Als je leert om je angsten uit te spreken naar je partner, kan je daarna ook je behoefte uitspreken. Belangrijke hechtingsbehoeften zijn: dat ik belangrijk voor je ben, dat je bij mij blijft, dat ik goed genoeg ben zoals ik ben, dat je mij erkent en waardeert, dat je van mij houdt en dat je er voor mij bent. Misschien herken je die behoeftes bij jezelf.

EFT en het patroon

Wellicht zien jullie wel dat er steeds bepaalde patronen zijn ontstaan in jullie communicatie. Deze patronen kunnen hele rigide en heel begrijpelijk zijn, mits je beseft wat de hechtingsgeschiedenis is van jullie beiden individueel. Onbedoeld kunnen jullie in negatieve patronen terecht komen en dat kan veel impact hebben. Denk aan terugkerende ruzies (vaak over simpele onderwerpen), pijnlijke stiltes, of juist verwijdering. Door EFT leren jullie de negatieve patronen in jullie relatie te (her)kennen en te veranderen. Hierdoor zullen jullie merken dat jullie sterker en veiliger met elkaar verbonden worden. Kortom, we gaan van een harde emotie naar een zachtere emotie en vanuit daar naar verbinding. Daar leren jullie in mijn behandeling over praten.

Drie patronen

Binnen de EFT zien we drie patronen vaak terugkomen.

Zoek de boef: De ene partner geeft de andere partner de schuld en andersom. (2 aanjagers)

Protest polka: De ene partner vraagt (op een negatieve manier) aandacht aan de andere partner. Vervolgens kruipt die partner in zijn of haar schulp en verbreekt de emotionele verbinding. (1 aanjager en 1 terugtrekker)

Verstijf en vlucht: De ene partner trekt zich terug en vervolgens trekt de andere partner zich ook terug. Hij of zij voelt namelijk dat de verbinding is verbroken. Vervolgens is er een ijzige stilte, de spanning hangt in de lucht, er lijkt correct met elkaar te worden omgegaan. (2 terugtrekkers)

Een aanjager strijdt voor verbinding en een terugtrekker beschermt die verbinding. Beiden willen jullie niks anders dan een fijne relatie, maar je partner kan het soms anders ervaren. Binnen de therapie kunnen we patronen onderzoeken en stil staan bij de onderliggende emoties en behoeftes. We beseffen dat wat je nu doet vroeger het meest helpend was om jezelf te beschermen tegen isolatie en afwijzing. En we zullen begrijpen dat er problemen kunnen ontstaan wanneer hechtingsangsten en hechtingsbehoeftes niet worden geuit en vervuld.

EFT en seksuologie

Binnen de therapie die ik aanbied leer ik jullie kwetsbare emoties te voelen en te uiten. Samen kunnen we werken aan het doorbreken van de negatieve patronen Jullie leren jullie angsten en behoeftes uit te spreken naar elkaar. Dit alles zorgt voor een liefdevolle emotionele verbinding in jullie relatie. Elk proces loopt anders en elk tempo is anders. Ik zal me aanpassen aan jullie. De behandeling kunnen jullie zien als een ontdekkingsreis waarbij jullie elkaar en vaak ook jezelf nog beter leren kennen. Jullie ontdekken welke invloed jullie op elkaar hebben. En jullie zullen ook steeds beter leren begrijpen waarom je doet wat je doet, omdat je leert kijken vanuit hechting en emoties. Want als je aan je partner kunt laten weten wat je voelt, dan kan je partner je beter begrijpen en beter op je reageren en kunnen je behoeftes vervuld worden. Thema’s als overspel/vreemdgaan en schaamte kunnen ter sprake komen. We kunnen gaan werken aan de geweldige combinatie van liefde en lust, aan samen vol hartstocht de liefde bedrijven.

Drie soorten seks

Sue Johnson onderscheidt drie soorten seks:

Geïsoleerde seks: gericht op sensatie, prestatie, orgasme, onafhankelijkheid, onzekerheid, gevaar/risico/angst, wisselende partners, nieuwigheid, onveiligheid, wantrouwen naar mensen, one-night-stands, geen/weinig emotionele betrokkenheid, het contact kan onpersoonlijk voelen, je kan je gebruikt en eenzaam voelen, schuld/schaamte ervaren

Troost seks: seks als bewijs van liefde, veel knuffelen, orgasme is een bijzaak, belangrijkste emotie is angst, er kan druk worden ervaren omdat het gaat om geruststellingen, weinig erotisch spel, in dagelijkse leven is er weinig zorgzaamheid en attentheid

Veilige of synchrone seks: een ontspannen vorm van seks met aandacht in het moment, overgave, loslaten, wederzijds uitspreken van gevoelens en behoeften, emotionele openheid, liefdevol afgestemd op elkaar, vertrouwen, liefdesspel, avontuurlijke en opwindende ontmoetingen, speelsheid, veilige verbondenheid, liefde bedrijven, ook in het normale leven zijn er tedere aanrakingen en is er emotionele verbondenheid

Kortom Sue Johnson zegt: een veilige en solide relatie met emotionele verbinding is de basis voor een frequent opwindend en erotisch seksleven met wederzijds seksueel plezier.

Misschien herkennen jullie dit: tijdens seks zie je vaak dat het relatiepatroon zich omdraait. De terugtrekker probeert via seks en aanrakingen contact te maken. De aanjager wil eerst emotionele verbinding ervaren (bijvoorbeeld door een gesprek) voordat er ruimte is voor aanraking en seks.

Houd me vast

Wil je meer weten over EFT? Dan kan ik het mooie boek ‘Houd me vast’ van Sue Johnson van harte aanbevelen. Er zijn wereldwijd inmiddels meer dan 1.250.000 exemplaren van dit boek verkocht. In dit boek worden zeven transformerende gesprekken beschreven. Er staan allerlei oefeningen in het boek zodat jullie er ook echt direct mee aan de slag kunnen en die zeven gesprekken samen kunnen vormgeven.

De thema’s van die zeven gesprekken zijn:

Eerste gesprek: De duivelse dialogen leren herkennen

Tweede gesprek: De pijnplekken vinden

Derde gesprek: Op een crisis terugkijken

Vierde gesprek: Houd me vast – betrokkenheid en verbondenheid ontwikkelen

Vijfde gesprek: Kwetsuren vergeven

Zesde gesprek: De band versterken via seks en aanraking

Zevende gesprek: Je liefde levend houden

Willen jullie na het intensief lezen van het boek nóg meer investeren in jullie relatie dan kan het fijn zijn om de ‘houd me vast relatiecursus’ te volgen. Dat kan online (het minst duur) of in een groep. Of jullie kunnen kiezen voor EFT relatietherapie. Meer informatie hierover kunnen jullie vinden in de links onderaan dit artikel.

Het belang van veiligheid en vertrouwen 

Het is niet niks om jezelf te laten zien aan mij als seksuoloog omdat je mij niet of nauwelijks kent. Ik ben mij er van bewust van dat het veel moed vergt om je verhaal te delen met mij en dat ongelooflijk dapper is dat jullie hiervoor hulp vragen. Kwetsbaarheid  laten zien, je openen en delen is een proces dat tijd vergt. Iedereen heeft daarin zijn eigen tempo en moment. Mijn focus ligt in de begeleiding op het opbouwen van vertrouwen, betrokken zijn en veiligheid bieden. Alle emoties mogen er zijn en jullie zijn welkom met alle emoties. Ik zal nieuwsgierig zijn in plaats van oordelend. Ik sta open voor jullie verhaal.

Belangrijke links

Wil je meer weten over EFT dan kan ik dit aanbevelen:

En wil je ideeën opdoen wat je kan zeggen en doen dan kan ik deze twee artikelen aanbevelen:

Conclusie 

De mooie integratie van EFT binnen mijn seksuologische behandeling biedt de mogelijkheid om jullie op een warme en respectvolle manier te helpen om jullie emotionele en seksuele verbinding te herstellen en te verbeteren. Het leert jullie om jullie hart te openen en de seksuele energie te laten stromen. Om zowel liefde als lust te ervaren. Hoe mooi is dat!

© 2018 - 2024 Sexuoloog.nl - Astrid Kremers | KvK 30263231 | AGB code persoonlijk: 90041056 | AGB code zakelijk: 90019444 | Privacy en klachtenregeling