Stappenplan uit het ‘Houd me vast’ programma: Vergeving van pijnplekken
Binnen het ‘Houd me vast’ programma kennen we drie stappenplannen:
- Ruzie stoppen
- ‘Houd me vast’ gesprek
- Vergeving van pijnplekken
Laten we in dit artikel het ‘Vergeving van pijnplekken’ eens nader bekijken.
Stap 1: Gekwetste partner: Ik wil je vertellen over een specifieke pijnlijke gebeurtenis namelijk…
Stap 2: Andere partner: Ik hoor je, ik herinner me nog wat er gebeurde. Vertel de gekwetste partner open en een eerlijk waarom jij je destijds zo gedroeg, schiet niet in de verdediging.
Stap 3: Gekwetste partner: Wat mij het meest pijn deed is … (kern van de pijn)
Stap 4: Andere partner: Het doet mij nu zo’n pijn om te zien dat jij je toen ze voelde, jouw pijn is terecht en begrijpelijk, jouw pijn raakt me, ik voel zorg/spijt/schaamte, ik erken dat ik je pijn heb gedaan (verontschuldiging)
Stap 5: Gekwetste partner: Ik heb van jou nodig dat … (hechtingsbehoefte.
Stap 6: Andere partner: Ik wil er nu voor jou zijn.
Stap 7: Gekwetste partner: Dank voor je begrip, dat doet me goed.
Bron: Werkboek Houd me vast – Sue Johnson