Drie vormen van hechting: veilig, angstig en vermijdend

EFT (Emotionally Focused Therapy) is een wetenschappelijk onderbouwde methode gebaseerd op de hechtingstheorie. De behoefte aan een veilige emotionele hechting is primair en universeel. Hechting biedt hoop en vertrouwen. Als EFT therapeut praten kijken we naar mensen door de zogenaamde ‘hechtingsbril’. Dat betekent dat we ons binnen de EFT ervan bewust zijn dat je naar jezelf en de wereld kijkt op een manier die bepaald is door je hechtingsgeschiedenis. Jouw hechting kleurt namelijk de bril waardoor je naar de wereld en dus ook naar je partner kijkt. Deze bril is opgebouwd uit duizenden emotionele ervaringen.

De interacties tussen jou en je (seks)partner hangen dus samen met jullie hechtingsgeschiedenis.

Drie vormen van hechting:

Veilig gehecht
Angstig gehecht
Vermijdend gehecht

Laten we ze alle drie eens langslopen.

A. Veilig gehecht

Je hebt een innerlijke basis van vertrouwen in jezelf en anderen. Veilige hechting helpt je om:

Emoties goed te kunnen reguleren
Je in te leven in anderen
Een goed gevoel van eigenwaarde te creëren
Steun kunnen vragen en steun kunnen geven

B. Angstig gehecht

Je vindt het moeilijk om op jezelf te vertrouwen. Je zal waarschijnlijk sneller angst en stress ervaren en van daaruit hulp en steun zoeken bij anderen en je aan anderen vastklampen