Ruimte innemen in seksualiteit: de kracht van jouw eigen plek
Ruimte. Het is een woord dat we in veel contexten gebruiken: in huizen, in tijd, in ons lichaam, in onze relaties. In de yoga draait het om ruimte creëren in je ademhaling, in je gewrichten, in je geest. Maar hoe vaak denken we aan ruimte als het over seksualiteit gaat? In mijn praktijk als seksuoloog zie ik dat ruimte innemen een essentieel thema is. Seksualiteit gedijt bij ruimte: ruimte voor jezelf, ruimte om te voelen, ruimte om te ontdekken, ruimte om te verlangen. Toch is dat voor veel mensen niet vanzelfsprekend. Ze nemen te weinig ruimte in, of ze voelen zich geremd om de ruimte te vullen met wat ze écht willen.
Ruimte voor jezelf
Ruimte begint bij jezelf. Jouw lichaam, jouw verlangens, jouw grenzen. Neem jij de ruimte om te voelen wat je fijn vindt? Durf je te zeggen wat je nodig hebt? Of geef je vooral ruimte aan de ander, waardoor je jezelf kleiner maakt? Seksuele autonomie betekent dat je jouw eigen plek mag innemen. Niet als egoïsme, maar als een liefdevolle erkenning van jezelf.
Ruimte nemen en ruimte creëren
Soms moeten we ruimte nemen, omdat die niet vanzelf ontstaat. Misschien zit je vast in een patroon waarin seks ‘moet’, waardoor er geen ruimte meer is voor verlangen. Of je merkt dat je hoofd zo vol zit dat je geen ruimte ervaart om opgewonden te raken. In die gevallen kan het helpen om bewust ruimte te creëren. Dit kan fysiek zijn – een fijne, uitnodigende plek in huis – maar ook mentaal: tijd vrijmaken, verwachtingen loslaten, experimenteren met nieuwe manieren van aanraking.
Ruimte voor fantasieën
Je fantasieën zijn een waardevol onderdeel van je seksualiteit. Ze geven inzicht in wat je prikkelt, waar je nieuwsgierig naar bent, wat je misschien mist. Maar veel mensen durven hun fantasieën geen ruimte te geven, uit angst dat ze ‘raar’ zijn of niet passend in hun relatie. Terwijl fantasieën juist een verrijking kunnen zijn. Door ruimte te geven aan je innerlijke wereld, leer je jezelf dieper kennen en kun je een rijker seksueel leven ervaren.
Ruimte delen
Ruimte innemen betekent niet dat je de ander verdringt. Het betekent dat je elkaar de ruimte gunt om te voelen, te ontdekken en te zijn wie je bent. In een fijne seksuele relatie is er een dynamisch spel van geven en nemen, waarin beiden zich veilig voelen om hun eigen plek in te nemen.
Ruimte en yoga
In yoga is ruimte een kernbegrip. Door bewust te ademen, je lichaam te strekken en spanning los te laten, creëer je ruimte in jezelf. Dit kan een prachtige metafoor zijn voor seksualiteit. Hoe meer je spanning loslaat en aanwezig bent in het moment, hoe meer ruimte er ontstaat voor genot. Yoga helpt ook bij het vergroten van lichaamsbewustzijn, iets wat helpend is voor een vervullend seksleven.
Neem je ruimte
Misschien is dit hét moment om te reflecteren: hoe neem jij ruimte in jouw seksualiteit? Gun jij jezelf ruimte om te ontdekken, te voelen, te spelen? Of merk je dat je jezelf klein houdt?
Als je merkt dat ruimte innemen in seksualiteit een uitdaging is, kan ik je daarbij helpen. Samen kunnen we kijken waar de belemmeringen liggen en hoe je weer vrijheid en speelsheid in je seksualiteit kunt brengen. Maak hier gerust een afspraak.
Meer lezen? Bekijk ook mijn artikelen over: