‘Schat, ik heb hoofdpijn’

Een veelvoorkomende klacht bij vrouwen die op het spreekuur van seksuloog Astrid Kremers komen, is: verminderd seksueel verlangen of een verschil in seksueel verlangen. Deze vrouwen zeggen: “ik kan wel 100 worden zonder seks”, “mijn partner heeft wel zin maar ik niet ” of “wij hebben inmiddels meer een broer-zus relatie”. Wat zijn oorzaken en wat kun je doen om je seksleven te verbeteren? Seksuoloog Astrid Kremers geeft advies.

 

Oorzaken

 

Dat de zin in seks verminderd is kan verschillende oorzaken hebben. Ik zal het probleem dan ook bekijken vanuit het ‘bio-psycho-sociale’ model. Met andere woorden: ik kijk naar medische, psychische en relationele factoren. Ook zal ik vragen naar de ‘seksuele carrière’ van de vrouw waarin eerdere seksuele ervaringen met zichzelf en met andere(n) aan de orde komen, religieuze en culturele factoren en de seksuele opvoeding.

 

Medisch

 

Er zijn diverse medische factoren die invloed kunnen hebben op de zin in seks zoals pijn, vermoeidheid (bijvoorbeeld door slaapproblemen), bijwerkingen van medicijnen, (chronische) ziektes of beperkingen en de overgang. Als er medische problemen zijn kan de behoefte aan seksualiteit veranderen. Vaak hoor ik mensen zeggen dat ze dan meer behoefte hebben aan liefde en intimiteit.

 

Psychisch

 

Geen zin in seks heeft vaak te maken met het feit dat de vrouw niet adequaat wordt gestimuleerd, geen seksuele prikkels opzoekt of dat de betekenis die seks voor haar heeft niet positief is. Dit kan komen doordat seks weinig verrassend meer is. Ik hoor vaak dat vrouwen pijn hebben als ze seks hebben en last van (faal)angst of schuldgevoel. Ook kan seksualiteit gekoppeld zijn aan negatieve herinneringen aan seks, zoals een aanranding of verkrachting. En als de vrouw dan ook nog eens geen orgasme krijgt, kan je je voorstellen dat seks weinig tot niet belonend is. En wanneer iets niet belonend is, heb je er ook geen zin in. Ook is bekend dat depressie, stress, rouw, werkloosheid en een laag zelf-/lichaamsbeeld een negatieve invloed kunnen hebben. Tenslotte geven deze vrouwen vaak bij mij aan het lastig te vinden om hun aandacht in het ‘hier-en-nu’ te houden en te kunnen ‘loslaten’. 

 

Relationeel

 

Voor vrouwen is de relatie met de partner waarmee ze vrijen van groot belang. Als er in de relatie veel plezier is, lichamelijke intimiteit gedurende de dag, aandacht en tijd voor elkaar, respect, waardering, er goede gesprekken zijn en er met elkaar wordt geflirt, heeft dat vaak een positieve invloed op de zin in seks. Ook is het van belang dat de vrouw in de relatie durft en kan aangeven wanneer (bijvoorbeeld als er voldoende privacy en tijd is) en hoe zij seks wil hebben. Ook kan de oorzaak van verminderde zin meer bij de partner dan bij haar zelf liggen, omdat bijvoorbeeld de partner ziek is of zelf een seksueel probleem heeft.

 

Communiceren

 

Zin in seks kan dus te maken hebben met tal van factoren. Het kan lastig zijn om daar uit te komen. Communicatie is echter vaak de sleutel tot verandering. Als je je herkent in bovenstaande punten, zou ik je willen adviseren om daarover te gaan praten. Dat kan het begin zijn van een bevredigend seksleven, voor beiden. Lees meer…