Seksuele aantrekkingskracht: hoe werkt het en hoe houd je het levend?
Seksuele aantrekkingskracht is een fascinerend en complex fenomeen. Waarom voel je je tot de ene persoon intens aangetrokken en ervaar je bij een ander nauwelijks seksuele spanning? Wat zorgt ervoor dat seksuele aantrekkingskracht in een relatie blijft bloeien of juist afneemt?
Als seksuoloog NVVS help ik, Astrid Kremers, mensen die hun seksuele aantrekkingskracht willen begrijpen, verdiepen of hervinden. Seksuele aantrekkingskracht is namelijk geen vast gegeven, maar een dynamisch proces dat beïnvloed wordt door talloze factoren. Het kan veranderen door de levensfase waarin je je bevindt, de omstandigheden in je relatie of door persoonlijke ontwikkelingen.
Dit betekent dat iedereen, vroeg of laat, kan ervaren dat seksuele aantrekkingskracht afneemt of anders aanvoelt. Je bent niet de enige. Gelukkig is er veel mogelijk om de seksuele energie te laten stromen en je verlangen te versterken. In dit artikel vertel ik je hoe over seksuele aantrekkingskracht en hoe je deze kunt behouden of hervinden.
Wat is seksuele aantrekkingskracht?
Seksuele aantrekkingskracht is het gevoel van verlangen en opwinding dat je ervaart in de aanwezigheid van een ander. Het is een complexe wisselwerking tussen lichamelijke reacties, mentale prikkels en relationele dynamiek.
Onderzoek laat zien dat seksuele aantrekkingskracht niet zomaar een magische vonk is, maar een proces dat beïnvloed wordt door hormonen, emotionele verbondenheid en context. Ook blijkt dat seksuele opwinding sterk afhankelijk is van de balans tussen seksuele remmen en seksuele versnellers, oftewel het rem/gas-model.
Toch weten we nog lang niet alles over seksuele aantrekkingskracht. Wetenschappers ontdekken steeds meer over de invloed van neurotransmitters, sociale dynamiek en onbewuste processen. Waarom je je tot de ene persoon aangetrokken voelt en niet tot een ander, blijft deels een mysterie. Er zijn patronen te herkennen, maar aantrekkingskracht is ook persoonlijk en veranderlijk. Wat je op jonge leeftijd aantrekkelijk vindt, kan later in je leven anders zijn of zo blijven.
Daarnaast wordt seksuele aantrekkingskracht beïnvloed door ervaringen, verwachtingen en culturele normen. Wat in de ene samenleving als aantrekkelijk wordt gezien, kan in een andere context minder relevant zijn. Dit maakt seksuele aantrekkingskracht niet alleen biologisch, maar ook psychologisch en sociaal bepaald.
Hoewel we dus al veel weten, blijft er veel te ontdekken. Seksuele aantrekkingskracht is geen vaststaand gegeven, maar een levendig en dynamisch proces dat je kunt beïnvloeden, verdiepen en opnieuw kunt laten stromen.
Hoe ontstaat seksuele aantrekkingskracht?
Seksuele aantrekkingskracht heeft verschillende oorzaken. Hieronder bespreek ik de een aantal factoren die een rol spelen.
1. Biologie: hormonen en feromonen
Seksuele aantrekkingskracht wordt deels gestuurd door hormonen zoals testosteron, dopamine en oxytocine.
- Testosteron speelt een rol in seksuele verlangens
- Dopamine is betrokken bij verlangen en opwinding
- Oxytocine, het ‘knuffelhormoon’, versterkt gevoelens van intimiteit en verbondenheid
Daarnaast suggereren sommige onderzoeken dat feromonen (chemische signalen die we onbewust opvangen) kunnen bijdragen aan aantrekkingskracht. Dit verklaart waarom geur zo’n belangrijke rol speelt bij seksuele aantrekking.
2. Het rem/gas-model van seksuele respons
Seksuele opwinding wordt bepaald door twee systemen:
De rem: Alles wat seksuele opwinding tegenhoudt, zoals stress, onzekerheid, angst, negatieve gedachten, vermoeidheid of relatieproblemen.
Het gaspedaal: Alles wat seksuele opwinding stimuleert, zoals fysieke aantrekkelijkheid, spannende situaties, erotische prikkels, aanraking en emotionele verbondenheid.
Wanneer de rem sterker is dan het gaspedaal, ervaar je minder seksuele aantrekkingskracht. Dit betekent dat seksuele opwinding niet alleen afhangt van de ander, maar ook van de context en je eigen mindset.
3. Psychologische en relationele factoren
Naast biologie speelt psychologie een grote rol in aantrekkingskracht. Factoren zoals zelfvertrouwen, emotionele beschikbaarheid en veiligheid zijn cruciaal voor het ervaren van seksuele spanning.
Mensen voelen zich vaak seksueel aangetrokken tot iemand die:
- Zelfverzekerd is en zichzelf durft te laten zien
- Uitstraling heeft die past bij hun persoonlijke voorkeuren
- Mysterie en uitdaging uitstraalt (maar niet té onbereikbaar is)
- Veiligheid en emotionele connectie biedt
- Vrolijk is en waar je blij van wordt
Vertrouwen en intimiteit zijn essentieel voor seksuele aantrekkingskracht in langdurige relaties. Zonder emotionele verbinding neemt de seksuele spanning vaak af.
De rol van de ‘love map’ in seksuele aantrekkingskracht
Een interessante manier om naar seksuele aantrekkingskracht te kijken, is via het concept van de ‘love map’, een term die werd geïntroduceerd door seksuoloog John Money.
Een love map is een mentaal en emotioneel ‘script’ dat zich in de loop van je leven ontwikkelt en beïnvloedt wat jij aantrekkelijk en opwindend vindt. Dit script wordt gevormd door verschillende factoren:
- Jeugdervaringen: De eerste indrukken van liefde, affectie en seksualiteit in je omgeving.
- Culturele invloeden: Films, boeken, muziek en maatschappelijke normen over aantrekkelijkheid en seksualiteit.
- Persoonlijke herinneringen: Positieve en negatieve ervaringen met intimiteit en relaties.
- Fantasieën en voorkeuren: Wat je prikkelt en hoe je seksuele verlangen zich ontwikkelt.
Iedereen heeft een unieke love map, en dat verklaart waarom mensen verschillende voorkeuren hebben op het gebied van aantrekkelijkheid en seksuele dynamiek. Dit betekent ook dat seksuele aantrekkingskracht niet vaststaat – het kan veranderen en zich ontwikkelen door nieuwe ervaringen, inzichten en relaties.
Door je eigen love map beter te begrijpen, kun je meer inzicht krijgen in wat jou aantrekt, waarom bepaalde patronen zich herhalen en hoe je je seksuele verlangen verder kunt ontdekken en verdiepen. Dit helpt niet alleen om jezelf beter te begrijpen, maar kan ook waardevol zijn in relaties en in het vinden van verbinding met een partner.
Waarom verdwijnt seksuele aantrekkingskracht soms?
In langdurige relaties kan seksuele aantrekkingskracht afnemen door verschillende oorzaken:
- Routine en voorspelbaarheid: Wanneer seks en intimiteit voorspelbaar worden, kan de spanning verdwijnen.
- Stress en mentale belasting: Werkdruk, zorgen of vermoeidheid kunnen het seksuele gaspedaal afremmen.
- Gebrek aan emotionele connectie: Zonder echte verbinding voelen mensen minder vaak seksuele aantrekking.
- Onzekerheid of negatieve gedachten over het eigen lichaam: Wie zich ongemakkelijk voelt in zijn of haar lichaam, ervaart meestal minder seksuele vrijheid.
- Veranderingen bij je partner: Een partner die verandert in interesses, uitstraling of gedrag kan invloed hebben op aantrekkingskracht.
Gelukkig is seksuele aantrekkingskracht geen vaststaand gegeven. Het is een proces dat je kunt beïnvloeden en versterken.
Hoe laat je de seksuele energie weer stromen?
Wil je je seksuele aantrekkingskracht opnieuw voelen of versterken? Dit zijn enkele tips:
1. Werk aan emotionele verbinding
Emotionele nabijheid is de basis voor seksuele aantrekkingskracht in langdurige relaties. Dit betekent:
- Open gesprekken voeren over verlangens en grenzen
- Kleine fysieke gebaren zoals knuffels, kusjes en hand-in-hand lopen
- Bewust tijd maken voor elkaar, zonder afleiding
2. Speel met spanning en nieuwigheid
Aantrekkingskracht groeit bij verrassing, nieuwigheid en speelsheid. Probeer samen:
- Nieuwe ervaringen, zoals reizen, dansen of een spannende date
- Fantasieën of rollenspellen, om de seksuele dynamiek te verkennen
- Erotische verhalen of films, om het gaspedaal te activeren
3. Creëer een seksuele mindset
Seksuele energie begint in je hoofd. Hoe je denkt over seksualiteit, bepaalt hoe je het ervaart. Oefen met:
- Mindfulness en lichaamsbewustzijn, voel je comfortabel in je lichaam
- Seksuele dagdromen, geef ruimte aan je fantasieën
- Speelse aanrakingen zonder doel, laat seks weer iets speels en plezierigs worden
4. Doorbreek de remmingen
Als negatieve gedachten of onzekerheden jouw seksuele aantrekkingskracht blokkeren, kun je onderzoeken wat je ‘rem’ activeert. Dit kan door:
- Zelfacceptatie en lichaamspositiviteit
- Stressmanagement en ontspanningstechnieken
- Een brede kijk op seksualiteit zonder prestatiedruk
Je staat er niet alleen voor
Seksuele aantrekkingskracht is geen mysterie, maar een proces dat je kunt beïnvloeden. Of je nu worstelt met afgenomen verlangen, onzekerheid of relatieproblemen, je kunt je seksuele energie opnieuw ontdekken en versterken.
Wil je begeleiding bij dit proces? Neem dan contact met mij op via mijn contactformulier of bel me op 06-10797061. Samen kijken we hoe jij je weer seksueel aangetrokken kan voelen tot je partner.