Te moe voor seks

Veel vrouwen die rond deze tijd bij de seksuoloog komen geven aan heel erg moe te zijn. Zo moe, dat ze geen puf meer hebben om te vrijen. Ze zijn te moe voor seks. Dat komt bijvoorbeeld vanwege het hele jaar hard werken, het benauwde weer, ziekte, de overgang, de té hoge eisen die ze aan zichzelf stellen, de vakantiestress of een combinatie van al die factoren. Wat adviseert seksuoloog Astrid Kremers haar cliënten die zich in deze situatie bevinden?

Eerst ik!

Veel vrouwen weten het eigenlijk wel: ‘zorg eerst goed voor jezelf, pas dan kan je goed voor een ander zorgen’. Dit geldt bijvoorbeeld voor ouders die de zorg hebben voor hun kinderen, hulpverleners die zorgen voor hun patiënten, maar óók voor geliefden die goed willen zorgen voor hun seksuele relatie. Ook al weten we het allemaal, het is toch moeilijk om het in de praktijk te brengen. Door de waan van de dag zorgen we vaak slecht voor onszelf. We zijn té druk met werk, besteden té veel tijd aan onze dierbare sociale contacten (kinderen, ouders en vrienden), gaan té laat naar bed, sporten té weinig, eten té vaak ongezond en drinken té veel alcohol.

Slapen

Als we dan uiteindelijk in bed liggen, willen we nog maar een ding en dat is …. slapen! Seks is het sluitstuk geworden van ons leven. Vrouwen hoor ik soms zeggen: ‘Ik leg de hand wel aan mezelf, dat kost me tenminste weinig tijd en energie.’ Maar seks is het cement in een relatie. Tijdens het vrijen met je geliefde maak je veel oxytocine, het knuffelhormoon, aan. En bij een orgasme maak je helemáál veel oxytocine aan. Vrijen met je partner heeft dus wel degelijk een functie; het verbindt je met je partner.

Hoge eisen

Voor veel vrouwen is oververmoeidheid een belangrijke reden om geen seks te willen, terwijl ze daar eigenlijk wel zin in hebben.

Ze kunnen het gewoonweg niet opbrengen. De eisen die ze zichzelf opleggen, zijn té hoog: ze willen koste wat kost de perfecte moeder, echtgenoot, zus, vriendin en collega zijn. En eigenlijk willen ze ook de perfecte minnares zijn, maar dat lukt niet. Ze voelen zich daar schuldig over, schamen zich daarvoor, zijn bang dat de partner hierdoor vreemd zal gaan, maar pakken de oorzaak van het probleem niet aan. De oplossing zit hem namelijk vaak in goed voor jezelf zorgen, de eisen die je stelt aan jezelf bijstellen en prioriteiten verleggen.

Passie

De vakantie is een goed moment om je batterij weer op te laden. Bedenk waar jouw prioriteit tijdens deze vakantie komt te liggen. Is het doel om alle hoogtepunten in de omgeving te bekijken of wordt het tijd om binnenkort weer eens samen een hoogtepunt te bereiken. Als dat laatste het doel van de vakantie wordt, is het advies om héél goed voor jezelf te gaan zorgen. Neem je rust, eet en drink gezond, ga sporten en besteed de tijd en energie die overblijft aan je partner. Ga weer heerlijk met elkaar vrijen, net als vroeger. Doe dit met veel tijd, aandacht, variatie, liefde én passie. Heerlijk vooruitzicht, toch? Lees meer…