Vandaag in de Telegraaf: Samenwonende en getrouwde stellen hebben steeds minder seks

Stellen zonder seks moeten minder naar Netflix en hun smartfone kijken

Samenwonende en getrouwde stellen hebben steeds minder seks. Terwijl we juist graag méér seks zouden hebben, blijkt uit Brits onderzoek. Seksuoloog Astrid Kremers raadt koppels aan om elkaar meer aandacht te geven en de smartphone en Netflix-serie af en toe even links te laten liggen.

We geven aan dat we meer seks willen, maar in de praktijk gebeurt het niet. Dat komt, volgens Astrid, doordat we steeds minder prioriteit aan intimiteit geven.

“‘Druk, druk’, hoor ik regelmatig, als ik vraag waarom het seksleven achteruit gaat. Kinderen, werk, het neemt veel tijd in beslag. De aandacht voor elkaar schiet er dan nog weleens bij in.

En wat je geen aandacht geeft, groeit niet. ‘Maar jullie hebben toch weleens een avondje samen?’, vraag ik dan. ‘Ja maar dan wil ik lekker een serie op de bank kijken’, is vaak het antwoord.”

NETFLIXJE

Vooral bij samenwonende en getrouwde stellen gaat het seksleven achteruit. “De nieuwigheid is er vanaf. En nieuw prikkelt altijd meer dan bekend”, legt Astrid uit.

“Als jij vandaag voor het eerst een date hebt met iemand, besteed je veel aandacht aan jezelf. Je zorgt dat je er leuk uit ziet en lekker ruikt, je ruimt het huis op en steekt misschien een kaarsje aan.

SEKSUELE PRIKKELS

Je gaat niet als die date er is de tv aanzetten of het huishouden doen. Je hebt de volle aandacht voor elkaar. En dat gebeurt bij stellen die lang samen zijn te weinig.

Zin is er niet zomaar, daar heb je seksuele prikkels voor nodig. Als jij Netflix opzet, gaat die zin ook niet komen. Terwijl als je de tv uitzet en samen gaat praten, oogcontact maakt en elkaar aanraakt, de avond heel anders kan verlopen.”

HOE VAAK IS NORMAAL?

Veel koppels zien het wel als zorgwekkend dat ze minder seks hebben. Het roept twijfels over de relatie op. Gaat alles nog wel goed tussen ons?

“Mensen vragen vaak aan mij ‘hoeveel is normaal?’, als het om seks gaat. Ik zeg dan dat ik dat ook niet weet. Er is geen normaal. Het gaat om de behoefte van jou en je partner.

Het is natuurlijk fijn als je beiden tevreden bent over je seksuele relatie. En dan draait het heus niet alleen om seks, maar vooral om intiem zijn samen. Ga bijvoorbeeld eens lekker samen douchen, geef je partner een massage, zeg lieve dingen tegen elkaar. Dat doet al zoveel voor je relatie.”

WEINIG TIJD

“Als er weinig tijd is om lang te vrijen, kan het ook leuk zijn om korte momentjes seksueel contact te hebben. Wat ik vaak hoor is dat er niet meer wordt getongzoend in een lange relatie.

Dat is kennelijk iets wat vooral in prille relaties gebeurt. Terwijl een tongzoen een heel erotische, seksuele activiteit is en weinig tijd kost.” Niks mis met vaste gewoontes, maar wat variatie in je seksleven kan volgens Astrid heel gezond zijn.

“Er zijn zoveel meer manieren om de ander te stimuleren, dan alleen penetratie. Je kunt de huid op het hele lichaam stimuleren met je handen, lippen, tong of met een speeltje. Of je kunt het eens op een gekke plek doen samen.”

DATES PLANNEN

“Misschien komt het er spontaan niet van, maar je kunt ook samen dates inplannen. Voordat je samenwoonde deed je dat ook, dus waarom zou je er mee ophouden? Spreek bijvoorbeeld af dat de vrijdagavond van jullie samen is. Dan kun je daarnaar toe leven.

Je zorgt dat je thuis bent, haalt wat lekkers in huis en maakt er echt iets speciaals van. Zoals je dat bij een date ook zou doen.”

MEER AANRAKEN

Voor stellen die al lange tijd geen of weinig seks meer hebben, wordt de drempel om het aan te pakken steeds hoger. Die eerste stap zetten is spannend en wat onwennig.

“Toch is het gewoon een kwestie van doen”, aldus Astrid. “Je kunt blijven praten over seks en concluderen dat het te weinig gebeurt, maar uiteindelijk moet je actie ondernemen. Begin met elkaar vaker aanraken op een manier die voor beiden fijn is en bouw het stap voor stap.