Wie A zegt hoeft geen B te zeggen in seksualiteit
Veel mensen geloven dat wanneer ze eenmaal beginnen met flirten of zoenen, er automatisch een soort verplichting ontstaat om verder te gaan. Alsof wie A zegt, ook altijd B moet zeggen. Maar in seksualiteit werkt het niet zo. Jij hebt altijd de vrijheid om te voelen, te kiezen en te stoppen.
De druk van verwachtingen
Seksualiteit is vaak verweven met overtuigingen en verwachtingen die we al jong hebben meegekregen. Ik hoor regelmatig van cliënten dat ze bang zijn om de ander teleur te stellen wanneer ze na een eerste stap niet verder willen. Ze zijn bang dat de partner gefrustreerd raakt of zich afgewezen voelt.
Angst voor pijn tijdens seks
Veel mensen ervaren spanning omdat ze bang zijn dat vrijen pijn zal doen. Die angst kan ervoor zorgen dat ze op voorhand al terughoudend zijn of helemaal geen intimiteit meer aangaan.
Angst voor geen erectie
Ook speelt de zorg dat een erectie uitblijft vaak een rol. De gedachte “straks lukt het niet” kan zoveel druk veroorzaken dat genieten onmogelijk wordt.
Angst voor ruzie of spanning
Sommige mensen zijn bang dat vrijen zonder penetratie of zonder orgasme spanning of ruzie in de relatie veroorzaakt. Het idee dat seks pas “geslaagd” is wanneer het eindigt met een hoogtepunt legt onnodige druk op beide partners.
Die zorgen kunnen zo zwaar voelen dat intimiteit wordt vermeden. Uit angst dat er iets gebeurt wat niet prettig is zoals frustratie of boosheid bij de partner, het gevoel te falen of het ervaren van pijn, besluiten sommigen om helemaal niet te beginnen. Maar juist door te vermijden komen nabijheid, plezier en verbondenheid onder druk te staan. Terwijl seksualiteit in wezen een veilige en vrije ruimte mag zijn waar ontspanning, vertrouwen en verbinding centraal staan.
Het script van moeten in seks
Veel mensen hebben onbewust het idee dat seksualiteit volgens een vast stappenplan verloopt: eerst zoenen, dan strelen, daarna penetratie en uiteindelijk een orgasme. Alsof er een script is dat moet worden gevolgd. Dit script kan spanning veroorzaken en maakt dat seksualiteit voelt als een prestatie.
Wanneer jij merkt dat je voortdurend bezig bent met de verwachtingen van de ander, gaat er iets verloren: jouw eigen gevoel. Seksualiteit gaat niet over voldoen aan een standaard of het afwerken van een lijstje, maar over samen ontdekken, communiceren en afstemmen.
Seksualiteit als vrije keuze
Wie A zegt hoeft geen B te zeggen. Jij mag altijd stoppen, vertragen of kiezen voor iets anders. Een zoen kan een prachtige ervaring op zichzelf zijn. Een knuffel kan intiem genoeg zijn. Of misschien voel je juist op dat moment wél dat je verder wilt gaan, maar dat is nooit een verplichting.
Door eerlijk te communiceren en jezelf toestemming te geven om te voelen en te kiezen, ontstaat er ruimte voor echte intimiteit. Dit geldt voor alle leeftijden en genders. Juist in de vrijheid om te beslissen groeit vertrouwen en plezier.
3 redenen waarom wie A zegt niet B hoeft te zeggen
- Jouw grenzen zijn belangrijk
Je hoeft nooit over je eigen grenzen heen te gaan. Jouw lichaam en gevoelens zijn leidend, niet de verwachtingen van de ander. - Intimiteit heeft vele vormen
Seksualiteit draait niet alleen om penetratie of orgasme. Een knuffel, aanraking of zoen kan net zo waardevol en intiem zijn. - Vrijheid geeft meer plezier
Wanneer je weet dat je altijd mag stoppen of veranderen van koers, ontstaat er ontspanning. Die ontspanning maakt dat intimiteit plezieriger en speelser wordt.
Ruimte voor verbinding
In mijn werk als seksuoloog NVVS zie ik vaak dat mensen pas ontspanning vinden als ze ontdekken dat ze niet hoeven te voldoen aan een “moet-lijst”. Dat inzicht opent de deur naar nieuwe vormen van nabijheid. Je leert dat intimiteit en seksualiteit niet per se gaan om penetratie of orgasme, maar om het delen van momenten van plezier, warmte en verbinding.
Wie A zegt mag dus ook stoppen bij A. Of ontdekken dat C, D of E eigenlijk veel beter past. In die speelsheid en vrijheid ligt de kracht van een gezonde seksuele relatie.
Hulp en verdieping
Merk je dat angst, verwachtingen of druk rondom seksualiteit jouw plezier in de weg staan? Als seksuoloog NVVS help ik je graag om meer vrijheid en speelsheid te ervaren. Samen onderzoeken we hoe jij met vertrouwen keuzes kunt maken die bij jou passen.
Maak gerust een afspraak via https://sexuoloog.nl/contact/