Andere seksuele interesses en juist meer seksueel verlangen tijdens de overgang
In mijn seksuologiepraktijk hoor ik, seksuoloog NVVS Astrid Kremers, vaak hoe vrouwen tijdens de overgang een andere relatie met hun seksualiteit ervaren. Het stereotype beeld is dat vrouwen in deze levensfase minder zin in seks hebben, maar ik hoor ook geregeld juist het tegenovergestelde. De overgang blijkt voor veel vrouwen een bijzondere periode waarin hun seksuele interesse juist toeneemt of waarin ze een grotere behoefte voelen om te experimenteren en nieuwe kanten van zichzelf te ontdekken. Dit kan zowel verfrissend als verwarrend aanvoelen, voor de vrouw zelf en ook voor haar partner. Het ervaren van een nieuwe seksuele energie of interesse in deze levensfase is volkomen normaal en biedt de kans om opnieuw te verkennen wat jou en je relatie voldoening geeft. Samen kunnen we onderzoeken hoe je deze nieuwe energie vorm kunt geven, op een liefdevolle, speelse en verbindende manier die past bij jouw mogelijkheden en verlangens. Ik nodig je van harte uit om, indien je dat wil, de ruimte te nemen voor jezelf en jouw seksualiteit in deze fase te herontdekken.
Voorbeelden van seksuele veranderingen in de overgang
De overgang biedt de gelegenheid om op een nieuwe manier naar je eigen seksualiteit te kijken en deze opnieuw vorm te geven. Het is heel normaal dat je seksuele interesses en behoeften veranderen tijdens deze periode. Je bent zeker niet de enige die dit ervaart en het kan juist een kans zijn om te onderzoeken wat nu écht goed voelt voor jou. Seksuele autonomie betekent dat je zelf kunt kiezen wat op dit moment past, zonder druk of vastgeroeste ideeën die je misschien eerder in je leven hebt gehad. Deze levensfase nodigt je uit om ruimte te maken voor wat bij jou nu past en om open te staan voor de mogelijkheden die deze periode biedt.
Hier zijn enkele voorbeelden van veranderingen van meer en/of andere seksuele interesses die ik hoor van vrouwen die in de overgang zitten:
- Meer verlangen naar intimiteit en seks: Voor sommige vrouwen gaat de overgang gepaard met een grotere behoefte aan seks of intimiteit. Deze vernieuwde interesse kan een kans zijn om je seksualiteit op een speelse en ontdekkende manier te herontdekken.
- Interesse in experimenteren en nieuwe ervaringen: Tijdens de overgang kunnen oude ideeën over seksualiteit vervagen, wat kan leiden tot meer nieuwsgierigheid naar nieuwe vormen van intimiteit. Sommige vrouwen willen bijvoorbeeld nieuwe dingen uitproberen (alleen of samen) of zich openstellen voor nieuwe sensaties en erotiek.
- Verlangen naar avontuurlijke en extremere vormen van seksualiteit: Sommige vrouwen voelen zich in deze fase juist vrijer om andere kanten van hun seksualiteit te verkennen, zoals meer intense of uitdagende ervaringen. Dit kan variëren van het verkennen van erotische fantasieën tot het proberen van nieuwe vormen van plezier die eerder buiten hun comfortzone lagen.
- Openstaan voor vrouw-vrouw seks of seksuele nieuwsgierigheid naar anderen: Voor sommige vrouwen kan de overgang een tijd zijn waarin ze nieuwsgierig worden naar andere vormen van seksuele intimiteit, zoals vrouw-vrouw seks of het idee van intimiteit met anderen dan hun huidige partner. Dit kan een deel zijn van het loslaten van vastgeroeste overtuigingen over seksualiteit.
- Toenemende interesse in sensualiteit en mindfulness in seks: Vrouwen ontdekken in deze fase soms een diepere waardering voor sensualiteit en voor de ervaring van seks als een mindful moment, waarin aanraking, zintuigen en vertraging een grote rol spelen. Deze manier van intimiteit kan helpen om seks meer ontspannen en rijker te beleven, los van eerdere verwachtingen of prestatiedruk. Het verkennen van tantra kan hierbij inspirerend zijn. Tantra nodigt uit tot het bewust beleven van seksuele energie, waarbij verbinding, meditatie en aandacht voor elkaar en je jezelf centraal staan.
- Herontdekken van je seksuele fantasieën en autonomie: Tijdens de overgang kunnen seksuele fantasieën een sterkere rol krijgen in je leven, doordat er ruimte ontstaat om zonder oordeel te voelen wat jou werkelijk prikkelt. Dit kan betekenen dat je bepaalde fantasieën opnieuw ontdekt of je zelfvertrouwen voelt groeien om deze te onderzoeken. Je eigen seksuele autonomie omarmen kan hierin een belangrijke stap zijn.
- Openheid voor seksuele relaties buiten de vaste relatie: Voor sommige vrouwen ontstaat er in deze levensfase een interesse in consensuele non-monogamie of het bespreken van open relaties met hun partner. Dit betekent niet altijd dat zij dit in praktijk brengen, maar kan een manier zijn om te onderzoeken wat intimiteit betekent en om samen te verkennen waar je behoeftes liggen.
- Vreemdgaan tijdens de overgang: Voor sommige vrouwen kan de overgang leiden tot gedachten over vreemdgaan en daadwerkelijk vreemdgaan. In deze levensfase ervaren sommigen een hernieuwd verlangen naar avontuur, spanning of erkenning. Een gevoel dat voort kan komen uit de behoefte zichzelf opnieuw te ontdekken. Vaak gaat bij vreemdgaan dieper dan alleen seksuele interesse. Vreemdgaan kan staan voor het gevoel dat hebben dat je intens leeft, de behoefte om een andere kant van jezelf uiting te brengen en voor de behoefte om los te breken uit vastgeroeste patronen.
- Ontwikkelen van nieuwe verlangens binnen de bestaande relatie: Veel vrouwen ervaren dat hun relatie verandert en verdiept door open te zijn over hun nieuwe verlangens en samen met hun partner manieren te vinden om deze verlangens een plaats te geven. Het bespreken van wensen, zoals het verkennen van fantasieën, kan een waardevolle toevoeging zijn voor de emotionele en seksuele band.
De schaduwzijde: atrofie, schaamte en maatschappelijke opvattingen
Tijdens de overgang kunnen hormonale schommelingen lichamelijke veranderingen veroorzaken die invloed hebben op je seksuele gevoelens en energie. Het is volkomen normaal om in deze periode veranderingen te merken, zoals vaginale atrofie of zelfs pijnklachten tijdens het vrijen. Deze lichamelijke veranderingen kunnen de seksuele beleving beïnvloeden en kunnen gevoelens van onzekerheid of frustratie oproepen. Weet dat je hierin zeker niet de enige bent en dat er verschillende oplossingen en behandelingen beschikbaar zijn om deze klachten te verlichten.
Het is heel normaal om onzekerheden te ervaren over je lichaam of om gevoelens van schaamte of verlegenheid te hebben over je nieuwe seksuele verlangens. Deze emoties horen erbij en mogen er zijn in deze ontdekkingsfase. Geef jezelf de ruimte om rustig te wennen aan deze veranderingen. Het erkennen van deze gevoelens kan helpen om met meer mildheid naar jezelf te kijken en deze fase van je leven met zelfvertrouwen tegemoet te treden.
In de overgang kunnen sociale en culturele invloeden, samen met maatschappelijke opvattingen, een onzichtbare rem zetten op jouw vrijheid om je veranderende verlangens te verkennen. Deze externe verwachtingen kunnen ervoor zorgen dat je jouw seksuele gevoelens gaat inperken of zelfs afkeuren, terwijl deze gevoelens juist heel normaal en natuurlijk zijn. Ik gun je de ruimte om volledig te mogen voelen wat voor jou nu belangrijk is. Door jezelf die vrijheid te geven, kun je op een manier die goed voelt voor jou opnieuw verbinding maken met je seksualiteit, zonder oordeel en met zelfacceptatie.
Relatie 2.0: samen groeien tijdens de overgang
De veranderingen kunnen niet alleen een periode zijn van persoonlijke herontdekking, maar ook een kans om als partners dichter tot elkaar te komen en jullie relatie naar een dieper niveau te tillen. Veel stellen ontdekken juist in deze levensfase hoe waardevol het is om samen nieuwe kanten van hun relatie te verkennen, alsof het een ’tweede huwelijk met dezelfde partner’ betreft. Wanneer beide partners openstaan voor verdieping en voor het delen van hun veranderende verlangens, kan dit veel energie geven en een gevoel van avontuur.
Door open te communiceren over verwachtingen, onzekerheden en verlangens, ontstaat er ruimte om elkaar opnieuw te leren kennen. Samen kunnen jullie ontdekken wat jullie nog meer plezier en voldoening geeft. Partners vinden het soms zelfs heel leuk om deze fase samen aan te gaan en op een speelse, nieuwsgierige manier nieuwe ervaringen op te doen. De wrijving die soms ontstaat, kan juist leiden tot een dieper begrip en een sterkere band, zonder wrijving geen glans. Het creëren van een ‘relatie 2.0’ kan zorgen voor nieuwe intimiteit, passie en verbondenheid, waarbij beide partners zich vrij voelen om hun verlangens en dromen te delen.
Relatiecrisis of breuk: als seksuele wensen tijdens de overgang uit elkaar groeien
Een relatiebreuk of scheiding tijdens de overgang kan ontstaan wanneer partners merken dat hun seksuele interesses of behoeften niet langer op één lijn liggen. Misschien ervaar jij een groeiend verlangen om je seksualiteit te verkennen, terwijl je partner juist minder interesse in seks heeft of kampt met seksuele uitdagingen die moeilijk op te lossen zijn. Dit kan de relatie onder druk zetten en gevoelens van afstand en vervreemding versterken.
In mijn praktijk zie ik regelmatig vrouwen die tijdens deze levensfase hun eigen verlangens willen ontdekken. Ze voelen zich vaak energiek en levenslustig, een zogenaamde vuurvrouw vol nieuwe interesses en sensualiteit, wat voor de partner soms lastig is om bij aan te sluiten. Als deze behoefte aan verbinding en intimiteit onbeantwoord blijft, kan dit leiden tot gevoelens van leegte of zelfs afwijzing. Dit patroon kan uiteindelijk bijdragen aan een relatiebreuk als er geen gezamenlijke weg wordt gevonden om opnieuw verbinding te maken.
Het is begrijpelijk dat het uit elkaar groeien op seksueel gebied, en de spanning die dit met zich meebrengt, gevoelens van verdriet en verwarring oproept. Deze fase kan uitdagend zijn en het gevoel geven vast te lopen, maar weet dat er hoop is. Samen kunnen we onderzoeken wat deze veranderingen voor jou betekenen en op zoek gaan naar nieuwe manieren van verbinding, of dat nu binnen de relatie is of door je eigen verlangens beter te leren begrijpen. Ik ben er om je te ondersteunen, om naar je te luisteren en om samen te zoeken naar een toekomst waarin jouw wensen en behoeften gezien en gewaardeerd worden.
Single en nieuwsgierig: jouw seksuele ontdekkingsreis in de overgang
Voor single vrouwen kan de overgang een bijzondere tijd zijn om hun seksualiteit opnieuw te ontdekken, zonder de dynamiek van een relatie en met volledige vrijheid om je eigen verlangens te volgen. Het kan verfrissend zijn om zonder beperkingen te onderzoeken wat jou prikkelt, om nieuwe vormen van intimiteit te verkennen of om te experimenteren met sensaties die eerder minder ruimte kregen. Deze fase biedt de kans om je seksuele autonomie te omarmen en zelfverzekerd te kiezen wat op dit moment goed voelt voor jou, zonder druk of verwachtingen van een partner.
Als single kan deze periode uitnodigen om fantasieën en verlangens te herontdekken en jezelf beter te leren kennen op seksueel vlak. Misschien voel je een hernieuwde interesse in sensualiteit en een diepere connectie met je eigen lichaam, of ben je nieuwsgierig naar nieuwe ervaringen die je zelfvertrouwen en levenslust vergroten. Of je nu kiest voor solo-ontdekking of openstaat voor nieuwe ontmoetingen, de overgang kan je de ruimte geven om je seksualiteit op een manier te beleven die aansluit bij wie je nu bent.
Tips om met je veranderende seksuele interesse om te gaan
Het ontdekken van veranderende seksuele verlangens tijdens de overgang kan spannend, bevrijdend en soms ook verwarrend zijn. Deze fase biedt een unieke kans om je seksualiteit opnieuw vorm te geven en te onderzoeken wat voor jou fijn en vervullend is. Hieronder vind je tips die je kunnen helpen om met zelfvertrouwen en openheid om te gaan met deze nieuwe kant van jezelf en om je veranderende verlangens op een liefdevolle manier in je leven en relatie te integreren.
- Praat met je partner: Door open en eerlijk te zijn over je veranderende verlangens kun je samen op zoek gaan naar wat jullie beiden fijn vinden. Dit versterkt de band en kan onzekerheden wegnemen.
- Ruimte om te experimenteren: Deze fase biedt de kans om nieuwe kanten van je seksualiteit te verkennen. Vertrouw op je eigen verlangens en wees nieuwsgierig naar wat je prettig vindt.
- Zoek begeleiding als je daar behoefte aan hebt: Veranderingen in seksuele interesse kunnen soms gevoelens van onzekerheid opwekken. Als je begeleiding wilt om deze ontdekkingsreis comfortabeler te maken, maak dan gerust met mij een afspraak.
- Wees mild voor jezelf: Het ontdekken van je veranderende seksualiteit vraagt tijd en ruimte. Er is geen goed of fout; gun jezelf de vrijheid om op je eigen tempo te ontdekken wat goed voelt.
- Zorg voor een gezonde leefstijl: Een gezonde leefstijl kan positief bijdragen aan je algehele welzijn en energie. Dit kan helpen om veranderingen soepeler te doorlopen en je lichaam en psyche sterker te maken in deze overgangsfase.
Minder zin in seks: ook dat is normaal
Is het bij jou juist anders en merk je dat je minder zin in seks hebt gekregen of misschien zelfs een afkeer voelt? Ook dat is een normale variatie en komt regelmatig voor tijdens de overgang. Ieder mens is anders en ervaart deze fase op zijn eigen manier. Het is helemaal oké om te voelen wat je voelt. Soms brengt de overgang met zich mee dat je behoeften veranderen en dat intimiteit voor jou een andere betekenis krijgt. Erken je eigen grenzen en respecteer wat voor jou goed voelt in deze levensfase.
Seksuele autonomie betekent dat jij zelf bepaalt wat op dit moment goed voelt, zonder druk of verwachtingen van buitenaf. Gun jezelf de ruimte om met mildheid en compassie naar deze gevoelens te kijken. Misschien is het voor jou nu een tijd om je energie te richten op andere vormen van verbinding en zingeving en dat is helemaal prima. Mocht je behoefte hebben aan begeleiding bij het verkennen van jouw seksualiteit of juist het loslaten van verwachtingen, dan ben ik er om jou en je eventuele partner te ondersteunen.
Hartelijke uitnodiging
De overgang biedt je de mogelijkheid om jezelf op een nieuwe en rijke manier te leren kennen. Door met mildheid en nieuwsgierigheid naar deze veranderingen te kijken, kun je je eigen seksualiteit op een nieuwe manier beleven. Weet dat elke ervaring uniek is en dat er geen vaste regels zijn voor hoe je deze ontdekkingsreis moet beleven. Gun jezelf de vrijheid en het vertrouwen om te voelen wat bij jou past.
Wil je meer lezen over seksualiteit? Bekijk dan mijn andere artikelen op mijn website. Heb je behoefte aan begeleiding of wil je meer inzicht krijgen in je veranderende seksualiteit? Neem gerust contact met mij op. Als seksuoloog NVVS bied ik je graag een veilige ruimte waarin je jezelf kunt zijn en waarin je kunt ontdekken wat voor jou nu opwindend is.