Berichten door Astrid Kremers
10 ontspanningsoefeningen van de seksuoloog voor minder stress en meer seksueel genot
In ons drukke leven vergeten we soms om te vertragen, te voelen en stil te staan bij wat ons lichaam en onze geest écht nodig hebben. Ontspanning is geen luxe, maar een basisvoorwaarde voor welzijn, intimiteit en seksuele beleving. Daarom nodig ik je in dit artikel uit om ruimte te maken voor ontspanning, op een…
Lees meerSeksualiteit en relaties in je studententijd: wat als het niet vanzelf gaat?
De studententijd is vaak een periode vol nieuwe ervaringen, vrijheid en ontdekking. Je verkent jezelf, je lichaam, je grenzen en je verlangens. Soms gaat dat speels en vanzelf. Soms juist helemaal niet. In het interview met het psychologieblad Geestig van studievereniging Alcmaeon (Universiteit Utrecht) vertel ik, seksuoloog NVVS Astrid Kremers, over wat er kan spelen bij studenten…
Lees meerPodcast met Fajah Lourens
Hoe kunnen we (opnieuw) genieten van seks? Hoe belangrijk is communicatie in een relatie? En wat als je verlangens veranderen, of zelfs verdwijnen? In de nieuwste aflevering van Fajah Onderzoekt ga ik, Astrid Kremers, seksuoloog NVVS, in gesprek met Fajah Lourens over deze intieme en herkenbare thema’s. We praten openhartig over hoe je meer plezier, rust en…
Lees meerMargriet: Ik heb minder zin in seks
Lezersvraag in de Margriet Met liefde en aandacht beantwoord ik lezersvragen voor het Gezondheidspanel van Margriet. Deze week beantwoord ik de vraag: “Ik heb minder zin in seks, wat kan ik daaraan doen?” Een onderwerp dat voor veel mensen herkenbaar zal zijn en waar gelukkig veel over te zeggen valt. Minder verlangen is normaal Veel mensen maken…
Lees meerGescheiden slapen: liefdevolle afstand of gevaar voor (seksuele) verbinding?
Gescheiden slapen is een onderwerp waar mensen vaak in stilte over nadenken, maar zelden open over praten. Toch kiezen steeds meer stellen ervoor om elk in een eigen bed of zelfs een eigen slaapkamer te slapen. Als seksuoloog NVVS zie ik dat dit thema niet zwart-wit is. Het roept gevoelens op van verlangen naar rust…
Lees meerSeks en intimiteit bij ziekte: aandacht voor jou als partner
Wanneer je partner een ziekte, aandoening of beperking heeft, kan dat veel impact hebben op jullie relatie en seksualiteit. Je houdt van je partner en wilt er voor hem of haar zijn, maar tegelijkertijd kun je zelf ook worstelen met gevoelens van onzekerheid, verdriet, schuld of (seksuele) frustratie. Misschien ervaar je veranderingen in jullie intimiteit…
Lees meerZelfinseminatie: een liefdevolle en normale manier om zwanger te worden
Veel mensen denken dat een zwangerschap altijd ontstaat door penetratieseks tussen een man en een vrouw. Maar in werkelijkheid verloopt dit voor velen anders. Zelfinseminatie is een veelgebruikte methode om zwanger te worden en is voor veel mensen een liefdevolle, veilige en doeltreffende keuze. Toch rust er nog vaak een taboe op. Dit kan ervoor…
Lees meerMuziek en seksualiteit: Maak je eigen playlist voor romantiek, erotiek, ontspanning, speelsheid en dans
Muziek raakt ons op een diep niveau. Het brengt herinneringen tot leven, roept emoties op en kan ons volledig meenemen in het moment. Wist je dat muziek ook een geweldige manier is om je seksuele beleving te verrijken? Of je nu op zoek bent naar romantiek, passie, ontspanning of speelsheid: jouw persoonlijke muziekkeuze kan je…
Lees meerRomantiek en erotiek bij endometriose: persoonlijke verhalen en inzichten
Inleiding Endometriose heeft helaas een grote invloed op het seksleven van veel vrouwen en hun (seks)partner. Want naast lichamelijke klachten kan het ook zorgen voor onzekerheid, frustratie en relatieproblemen. In dit artikel bespreek ik, seksuoloog NVVS Astrid Kremers, zowel de uitdagingen als de mogelijkheden om een plezierig seksleven te behouden of opnieuw te ontdekken. Ook…
Lees meerSeksuele aantrekkingskracht: hoe werkt het en hoe houd je het levend?
Seksuele aantrekkingskracht is een fascinerend en complex fenomeen. Waarom voel je je tot de ene persoon intens aangetrokken en ervaar je bij een ander nauwelijks seksuele spanning? Wat zorgt ervoor dat seksuele aantrekkingskracht in een relatie blijft bloeien of juist afneemt? Als seksuoloog NVVS help ik, Astrid Kremers, mensen die hun seksuele aantrekkingskracht willen begrijpen, verdiepen of hervinden.…
Lees meer