Berichten door Astrid Kremers

Een goede nachtrust legt de basis voor een gezond en vervullend seksleven. Als seksuoloog NVVS zie ik, Astrid Kremers, vaak hoe slaapkwaliteit invloed heeft op iemands zin in seks en het vermogen om emotionele verbinding te ervaren. Wist je slaapexperts aantonen hoe slaap en seksualiteit nauw met elkaar verweven zijn? In dit artikel deel ik…

In mijn praktijk als seksuoloog NVVS hoor ik, Astrid Kremers, heel vaak van vrouwen dat ze het gevoel hebben dat ze alle ballen in de lucht moeten houden. Ze ervaren druk om alles en iedereen om hen heen tevreden te houden, of het nu werk, familie, sociale verplichtingen of het huishouden betreft. Deze constante druk…

In mijn seksuologiepraktijk hoor ik, seksuoloog NVVS Astrid Kremers, vaak de verwachting dat zin in seks vanzelf zou moeten komen. Veel mensen geloven dat een spontaan verlangen naar seks een teken is van een goede relatie. Maar de waarheid is dat seksuele verlangens niet zomaar spontaan opkomen. Zin in seks ontstaat door tijd, aandacht, moeite…

Seksualiteit draait niet alleen om verlangen en opwinding, maar ook om hoe je je voelt in je eigen lichaam, of je uiting kunt geven aan jou als seksueel wezen en of je je eigen seksuele energie voelt stromen. Jezelf sexy voelen helpt je om vrijer te zijn, meer in het moment te blijven en zonder…

In mijn seksuologiepraktijk hoor ik, seksuoloog NVVS Astrid Kremers, vaak hoe vrouwen tijdens de overgang een andere relatie met hun seksualiteit ervaren. Het stereotype beeld is dat vrouwen in deze levensfase minder zin in seks hebben, maar ik hoor ook geregeld juist het tegenovergestelde. De overgang blijkt voor veel vrouwen een bijzondere periode waarin hun…

Naast mijn werk als seksuoloog NVVS heb ik, Astrid Kremers, heb ik nog een andere passie: CrossFit! Al jaren doe ik dit met veel enthousiasme meerdere keren per week en ik merk dagelijks hoe goed het me doet. Regelmatig krijg ik de vraag: wat is CrossFit precies? Daarom vertel ik er graag meer over en…

In mijn seksuologiepraktijk hoor ik, seksuoloog NVVS Astrid Kremers, vaak dat aandacht voor seks op de laatste plaats komt. Misschien herken je het zelf ook wel: je hebt het druk met werk, gezin, sociale verplichtingen en/of alledaagse verantwoordelijkheden. Aan het einde van de dag, als je eindelijk een moment van rust hebt, blijft er weinig…

Steeds vaker hoor ik dat mensen bewust kiezen om (tijdelijk) geen alcohol te drinken en dat is echt een moedige keuze. Alcohol hoort voor velen bij gezelligheid, ontspanning en sociale momenten. Een wijntje bij het eten, een biertje op het terras en een glas bubbels om iets te vieren. Het kan een uitdaging zijn om…

De seksuele flow is een staat waarin seksuele energie vrij en moeiteloos stroomt, vergelijkbaar met de flow die je ervaart bij sporten, werken of creatief bezig zijn. Psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi omschreef flow als een optimale ervaring waarin je volledig opgaat in een activiteit en prestaties moeiteloos lijken te gaan. In seksuele flow voel je je…

In mijn seksuologiepraktijk hoor ik, Astrid Kremers, regelmatig hoe vertekende filmbeelden het seksleven van mensen negatief kan beïnvloeden. Films tonen vaak dat seksuele interacties moeiteloos en perfect verlopen. Hoewel dit aantrekkelijk kan lijken, creëert het een onrealistisch referentiekader. Veel mensen krijgen hierdoor het idee dat opwinding automatisch en voortdurend aanwezig moet zijn en dat onzekerheden…