Velerlei

Naast mijn werk als seksuoloog NVVS heb ik, Astrid Kremers, heb ik nog een andere passie: CrossFit! Al jaren doe ik dit met veel enthousiasme meerdere keren per week en ik merk dagelijks hoe goed het me doet. Regelmatig krijg ik de vraag: wat is CrossFit precies? Daarom vertel ik er graag meer over en…

In mijn seksuologiepraktijk hoor ik, seksuoloog NVVS Astrid Kremers, vaak dat aandacht voor seks op de laatste plaats komt. Misschien herken je het zelf ook wel: je hebt het druk met werk, gezin, sociale verplichtingen en/of alledaagse verantwoordelijkheden. Aan het einde van de dag, als je eindelijk een moment van rust hebt, blijft er weinig…

Steeds vaker hoor ik dat mensen bewust kiezen om (tijdelijk) geen alcohol te drinken en dat is echt een moedige keuze. Alcohol hoort voor velen bij gezelligheid, ontspanning en sociale momenten. Een wijntje bij het eten, een biertje op het terras en een glas bubbels om iets te vieren. Het kan een uitdaging zijn om…

De seksuele flow is een staat waarin seksuele energie vrij en moeiteloos stroomt, vergelijkbaar met de flow die je ervaart bij sporten, werken of creatief bezig zijn. Psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi omschreef flow als een optimale ervaring waarin je volledig opgaat in een activiteit en prestaties moeiteloos lijken te gaan. In seksuele flow voel je je…

In mijn seksuologiepraktijk hoor ik, Astrid Kremers, regelmatig hoe vertekende filmbeelden het seksleven van mensen negatief kan beïnvloeden. Films tonen vaak dat seksuele interacties moeiteloos en perfect verlopen. Hoewel dit aantrekkelijk kan lijken, creëert het een onrealistisch referentiekader. Veel mensen krijgen hierdoor het idee dat opwinding automatisch en voortdurend aanwezig moet zijn en dat onzekerheden…

Ben je op zoek naar een seksuoloog in Utrecht die flexibel met jouw behoeften en agenda meebeweegt? In mijn praktijk bied ik drie mogelijkheden om jou te begeleiden in je persoonlijke groei, relaties en seksualiteit: gesprekken in mijn sfeervolle praktijkruimte in Utrecht Oost, online sessies via videobellen of laagdrempelige telefonische afspraken. Met deze drie opties…

ADHD kan een diepe impact hebben op een relatie, ook op het gebied van intimiteit en seksualiteit. Als je partner ADHD (ADD is een subtype van ADHD), herken je waarschijnlijk dat dit zowel mooie kanten als uitdagingen met zich meebrengt. Ik ben Astrid Kremers en in mijn werk als seksuoloog NVVS help ik mensen zoals…

Het recent verschenen boek De tweede helft van je leven van Susan Smit is een prachtige, inspirerende gids die vrouwen helpt om met een warme blik naar de overgang en ouder worden te kijken. Als seksuoloog NVVS heb ik, Astrid Kremers, het boek met aandacht gelezen en ben geraakt door de wijze, liefdevolle toon waarmee Susan vrouwen…

Lieve mensen, De menopauze (overgang) en penopauze (andropauze) zijn natuurlijke fases waarin de hormoonhuishouding bij zowel vrouwen als mannen verandert. Deze hormonale verschuivingen kunnen een grote invloed hebben op zowel je fysieke als emotionele welzijn. Misschien merk je veranderingen in jezelf, in de ander of zie je dat de dynamiek tussen jullie verandert. Deze verschuivingen…

De overgang (menopauze) is een natuurlijke en onvermijdelijke fase in het leven van elke vrouw en kan gepaard gaan met zowel fysieke als emotionele uitdagingen. Veel van mijn cliënten ervaren symptomen zoals opvliegers, slaapproblemen, stemmingswisselingen en vaginale atrofie. Tegelijkertijd kunnen vrouwen in hetero-seksuele relaties te maken krijgen met partners die in de penopauze of midlifecrisis…