Hoe begin jij je dag? De invloed van je ochtend op verbinding en seksualiteit
De manier waarop je ’s ochtends wakker wordt, zet de toon voor de rest van de dag. Sta je op met een warm gevoel van verbinding of begin je de dag met stress en haast? De eerste momenten na het ontwaken zijn niet alleen bepalend voor je stemming, maar kunnen ook een grote rol spelen in je seksualiteit en verbondenheid.
Hoe wakker worden je relatie en seksuele energie beïnvloedt
Sta je direct ‘aan’ zodra de wekker gaat? Pak je meteen je telefoon om berichten te checken? Of gun je jezelf en je partner een paar momenten van zachtheid en verbinding?
Sommige mensen worden wakker door een zoemend alarm, anderen door het geluid van hun kinderen die in bed springen. Misschien voel je eerst de warmte van je partner naast je, of misschien word je wakker in een leeg bed omdat jullie verschillende slaapritmes hebben. Hoe het ook gaat, deze eerste momenten kunnen onbewust veel invloed hebben op hoe je je voelt in je relatie en in je lijf.
Niet iedereen slaapt samen in hetzelfde bed of zelfs in hetzelfde huis. Misschien slaap je apart omdat dat beter werkt voor je nachtrust, of misschien heb je een latrelatie en slaap je de ene nacht samen en de andere nacht alleen. Ook als je vrijgezel bent, kunnen de eerste momenten van de dag bepalend zijn voor hoe je je voelt in je eigen lijf en in contact met anderen.
Naakt of gekleed slapen: wat past bij jou en je eventuele seksuele relatie?
Slaap je naakt of in pyjama? Dat kan verrassend veel uitmaken. Naakt slapen kan helpen om je meer verbonden te voelen met je eigen lichaam én met dat van je partner. Huid-op-huidcontact stimuleert de aanmaak van oxytocine, het knuffelhormoon dat helpt bij ontspanning en verbondenheid. Maar misschien voel jij je juist fijner in een zachte pyjama of een oversized T-shirt. Waar jij je het prettigst bij voelt, is het belangrijkst. Het gaat niet om wat ‘moet’, maar om wat bij jou en jullie past.
Misschien vind je het fijn om romantische of sexy nachtkleding te dragen, dat kan bijdragen aan een speelse en intieme sfeer. Mooie nachtkleding kan net dat extra vleugje sensualiteit toevoegen aan de ochtend. Het draait niet om perfectie, maar om het plezier in hoe je je voelt en hoe je (samen) de dag begint.
Hoe begroet je elkaar?
Wat is het eerste wat je doet als je wakker wordt? Kijk je elkaar aan, glimlach je? Geef je elkaar een kus, een streling, een lief woordje? Of is het meer een functioneel “goedemorgen” terwijl je al uit bed springt?
Het zijn die kleine dingen die het verschil kunnen maken. Even elkaars hand aanraken, even in elkaars ogen kijken, een kort moment van samenzijn voordat de hectiek begint. Dit zijn subtiele signalen die kunnen helpen om de dag te starten met een gevoel van liefde en verbondenheid.
Ben je vrijgezel? Ook dan kan je de ochtend bewust starten door jezelf liefdevolle aandacht te geven. Even een moment nemen om je ademhaling te voelen, in alle rust douchen of simpelweg dankbaar zijn voor een nieuwe dag kan helpen om je positiever en meer verbonden met jezelf te voelen.
Wakker worden met of zonder stress
Als de eerste momenten van je dag vooral gevuld zijn met gehaast, telefoons, kinderen of werkstress, dan is het logisch dat er weinig ruimte is voor een sensuele of liefdevolle start. Misschien word je wel wakker met een hoofd vol to-do’s, nog voordat je echt adem hebt gehaald.
Kan je iets veranderen in hoe je wakker wordt? Misschien een minuut extra nemen om bewust adem te halen, je (seks)partner even vast te houden, of gewoon samen een paar woorden te wisselen voordat je uit bed stapt. Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken.
Hoe kun je de dag starten?
- Sta even stil bij hoe je wakker wordt. Is er ruimte voor liefdevolle aandacht, of zit je meteen in de actie-modus?
- Maak oogcontact. Het is zo simpel, maar kan zoveel doen.
- Geef een kus, een streling of een lief woordje. Dit hoeft geen groot gebaar te zijn, een kleine aanraking kan al veel doen.
- Poets je tanden en fris je even op. Jezelf verfrissen kan je een energieboost geven en maakt het fijner om elkaar ’s ochtends dichtbij te hebben.
- Zorg voor minder prikkels direct na het ontwaken. Even niet meteen naar de telefoon grijpen, maar eerst voelen hoe je je zelf en in je relatie voelt.
- Experimenteer met hoe je slaapt. Misschien eens proberen naakt te slapen, of juist iets dragen waar je je sensueel in voelt.
- Sta eerder op om tijd te nemen voor jezelf en/of elkaar. Dit geeft ruimte voor rust en verbinding.
- Begin de dag met meditatie of yoga. Dit helpt om je lichaam en geest in balans te brengen.
- Doe wat rek- en strekoefeningen in bed. Dit kan je helpen om wakker te worden en je lichaam soepeler te voelen.
- Douche met aandacht. Voel het warme water, neem de tijd voor jezelf en geniet van het moment.
- Overweeg ochtendseks, solo of samen. De ochtend kan een ontspannen moment zijn om je lijf te voelen en je seksuele energie te laten stromen.
- Verbind je met je ademhaling. Door rustig en diep te ademen kun je meer in het moment zijn en je ontspanning en verbondenheid vergroten.
De eerste momenten zetten de toon
De start van je dag beïnvloedt niet alleen je stemming, maar ook je gevoel van verbinding met je partner. Wanneer de ochtend gevuld is met liefdevolle aanrakingen, aandacht en zachtheid, blijft dat gevoel vaak de hele dag een beetje bij je. Het kan ervoor zorgen dat je later op de dag makkelijker contact maakt, en misschien zelfs zin krijgt om fysiek dichter bij elkaar te komen.
Ook als je vrijgezel bent of apart slaapt, kun je de dag beginnen met een gevoel van verbondenheid met jezelf, je eigen lichaam en je eigen behoeften.
Wil je ontdekken hoe je meer verbinding en intimiteit in je relatie kunt brengen? Plan een consult met mij via deze link of bel mij tijdens kantoortijden op 0610797061.
Andere interessante artikelen: