Ik kan geen orgasme krijgen

Geen orgasme krijgen: je bent niet de enige

Veel mensen ervaren dat ze geen orgasme krijgen en dat kan zorgen voor onzekerheid of teleurstelling. Het is belangrijk om te weten dat er heel veel soorten orgasmes bestaan en dat geen enkele ervaring hetzelfde hoeft te zijn. Orgasme is geen verplicht eindpunt van seksueel contact maar slechts één van de vele manieren waarop plezier en genot zich kunnen uiten.

Verschillende soorten orgasmes

We proberen orgasmes vaak in woorden te vangen. Bekende categorieën zijn het piek-orgasme en het vallei-orgasme(ook wel dal-orgasme genoemd). Toch is dit slechts een klein deel van de variatie die mensen kunnen ervaren. Genot kan zich op allerlei manieren uiten in het lichaam en in het hoofd. Het belangrijkste is niet het label maar of het plezierig voelt.

Wat is een piek-orgasme in de solofase?

Een piekorgasme kenmerkt zich door een korte en krachtige ontlading van spanning. Vaak ontstaat dit in de solofase: de aandacht is naar binnen gericht, het lichaam bouwt spanning op en alles draait om de ontlading. Veel mensen ervaren dit als intens en explosief, vaak gaat dat het makkelijkste bij masturberen als je alleen bent. Een piek-orgasme kan zeker plezierig zijn, maar het kan ook voelen als vluchtig en prestatiegericht.

Wat is een vallei-orgasme of dal-orgasme?

Een vallei-orgasme daarentegen voelt meer als een reeks golven die door je heen bewegen. Hierbij blijf je in verbinding met jezelf én met degene met wie je samen bent. Er is geen haast om een eindpunt te bereiken, waardoor er ruimte is voor meer ontspanning, afstemming en gezamenlijk beleven. Het is minder gefocust op prestatie en meer gericht op samen aanwezig zijn in het moment.

Geen orgasme krijgen: oorzaken en druk die je voelt

Wat ik vaak zie, is dat mensen zichzelf druk opleggen: “nu moet het wel gebeuren, want de ander doet zo goed zijn/haar best”. Juist die druk haalt je uit het hier en nu. Als je bezig bent met of iets lukt of mislukt, dan is de kans groot dat genot juist blokkeert. Seksualiteit is geen project met een einddoel maar een ontdekkingsreis. Iedere ervaring mag er zijn.

Seksueel plezier vergroten door aandacht en acceptatie

Seksueel plezier is zoveel meer dan een orgasme alleen. Je kunt genieten van subtiele tintelingen, van nabijheid, fantasieën, aanrakingen of juist stilte en verstilling. Soms is er een piek, soms een vallei, soms iets anders. Het gaat om aandacht, nieuwsgierigheid en acceptatie. Zo kun je ontdekken wat jou op dat moment plezier geeft, zonder druk of oordeel.

Gun jezelf begeleiding en steun

Wanneer je merkt dat je geen orgasme krijgt of dat je meer wilt ontdekken over je eigen seksualiteit, dan kan begeleiding veel betekenen. In mijn praktijk bied ik een veilige en respectvolle plek om samen te onderzoeken hoe jij meer ontspanning en plezier kunt ervaren. Je hoeft het niet alleen te doen. Maak gerust een afspraak via mijn contactformulier.