Kaarten op tafel: Tanja Jess schrijft open en eerlijk over de overgang
De overgang is een periode waar iedere vrouw vroeg of laat mee te maken krijgt. Toch rust er vaak nog een taboe op. Veel vrouwen herkennen klachten zoals opvliegers, slecht slapen of stemmingswisselingen, maar minder vaak wordt er open gesproken over wat de overgang betekent voor intimiteit, seksualiteit en relaties.
Daarom ben ik zo blij dat het nieuwe boek van Tanja Jess, Kaarten op tafel, nu verschenen is. Het is een open, eerlijk en praktisch boek dat steun en herkenning biedt aan vrouwen in deze levensfase. Met bijdragen van verschillende experts wordt de overgang vanuit meerdere invalshoeken belicht. Ik, Astrid Kremers, seksuoloog NVVS, mocht een hoofdstuk schrijven over seksualiteit in de overgang.
Seksualiteit tijdens de overgang: nieuwe uitdagingen én nieuwe kansen
De overgang kan een intensieve periode zijn met veel klachten. Waar je voorheen vanzelfsprekend genoot van intimiteit, kan het nu soms ingewikkelder voelen.
Maar wat veel vrouwen niet altijd beseffen, is dat dit óók een periode kan zijn van herontdekking en verdieping. Je mag loslaten wat niet meer past en onderzoeken wat nu wel goed voelt. Seks hoeft niet meer te draaien om prestatie of penetratie maar kan juist in het teken staan van plezier, comfort, nieuwsgierigheid en verbinding.
In mijn bijdrage in Kaarten op tafel beschrijf ik hoe belangrijk het is om opnieuw te leren afstemmen met je partner. Communicatie is daarbij onmisbaar: benoem wat je voelt, deel je verlangens en zoek samen naar nieuwe manieren van intimiteit.
Handvatten voor meer intimiteit en plezier
In het boek geef ik praktische adviezen die vrouwen helpen om seks tijdens de overgang prettiger en bevredigender te maken. Een paar voorbeelden:
- Neem de tijd voor intimiteit en zorg voor ontspanning
- Wees bewust van de gevolgen glijmiddel en moisturizer
- Wees creatief: intimiteit hoeft niet altijd penetratie te betekenen
- Zoek naar momenten van nabijheid, zoals aanraking, knuffelen of samen lachen
- Besef dat je lichaam verandert maar dat dit niet betekent dat plezier voorbij is
Dit zijn inzichten die gebaseerd zijn op zowel wetenschappelijke kennis als mijn ervaring uit de praktijk.
De overgang als uitnodiging
Wat ik zo krachtig vind aan de overgang, is dat het een uitnodiging kan zijn om stil te staan bij wie je bent en wat je nodig hebt. Je hoeft niet meer te voldoen aan verwachtingen van buitenaf. Je mag jezelf de ruimte geven om te voelen, te ontdekken en te kiezen voor wat bij jou past.
De woorden van Tanja Jess op de achterkant van het boek sluiten daarop aan: “De overgang is geen einde, maar een bevrijding: eindelijk hoef je niet meer te pleasen, te presteren of te bewijzen dat je het allemaal perfect doet. Je kent jezelf, je doorziet de bullshit en je weet wat je waard bent – zonder opsmuk, gewoon zoals je bent.”
Dat is precies de kern: de overgang is geen verlies, maar een kans om trouw te zijn aan jezelf.
Een aanrader voor iedere vrouw
Kaarten op tafel van Tanja Jess is een boek dat ik van harte aanbeveel. Het biedt erkenning, herkenning én praktische handvatten om de overgang met meer vertrouwen, mildheid en kracht tegemoet te treden.
Wil jij jezelf dit cadeau geven? Bestel dan dit inspirerende boek en ontdek hoe je met meer vrijheid en plezier door de overgang kunt gaan.
En wil je persoonlijk aan de slag met jouw vragen rondom seksualiteit en de overgang? Maak dan gerust een afspraak met mij. Samen onderzoeken we hoe jij ruimte kunt innemen, liefdevol kunt communiceren en opnieuw plezier en verbinding kunt ervaren.
Meer lezen: