Nu.nl: Wat als je twijfelt aan je relatie? 

In mijn praktijk als seksuoloog NVVS spreek ik regelmatig mensen die twijfelen aan hun relatie. Dat is heel normaal: gedachten zoals “is dit het nou?” komen vaker voor dan je denkt. Maar die gedachten hoeven niet altijd te betekenen dat je relatie niet goed is of dat je actie moet ondernemen. Nu.nl wilde er meer over weten en interviewde mij voor een artikel hierover. In dit artikel deel ik mijn inzichten over omgaan met twijfels in relaties en geef ik handvatten voor een gezonder en gelukkiger liefdesleven.

Gedachten zijn niet altijd de waarheid

Het is belangrijk om te beseffen dat gedachten niet altijd serieus genomen hoeven worden. Gedachten komen en gaan, en je hebt de keuze hoe je ermee omgaat. Aan Nu.nl: vertelde ik: “Een gedachte is maar een gedachte. Het hoeft niet te betekenen dat je er iets mee moet doen, zoals je relatie beëindigen als je dat eigenlijk niet wilt.”

Je hoeft niet altijd naar die twijfels te luisteren. Vaak kunnen we ons laten meeslepen door onze gedachten, zeker als het gaat om een relatie. Je kunt via Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leren om er afstand van te nemen en te doen op wat je echt belangrijk vindt in je relatie. 

Waar komen twijfels vandaan?

Twijfels in een relatie kunnen door verschillende situaties ontstaan. Een verandering zoals samenwonen, kinderen krijgen, of trouwen kan spanningen en onzekerheden met zich meebrengen. Ook als je merkt dat je verbinding met je partner mist of als je vreemd gaat, kunnen twijfels de kop opsteken.

Dit betekent echter niet direct dat de relatie over is. Vaak zijn deze twijfels een signaal dat er iets ontbreekt in de communicatie of de verbinding met je partner. Het is een uitnodiging om samen in gesprek te gaan, om te achterhalen wat er mist en hoe jullie elkaar beter kunnen begrijpen. De inzichten vanuit de Emotionally Focused Therapy (EFT) kunnen hierbij helpen.

Luister naar je gevoelens en onderneem actie

Als je merkt dat de twijfels aanhouden en je lijdensdruk toeneemt, is het verstandig om actie te ondernemen. Het is belangrijk om eerst te voelen wat er precies speelt. Stel jezelf vragen zoals: “Wat willen de twijfels mij zeggen?”, “Wat mis ik in mijn relatie?” en “Wat kan ik doen om mijn relatie te verbeteren?”.

In mijn praktijk leren stellen te praten met elkaar over gedachten en emoties. Samen kunnen jullie de diepte ingaan en elkaars verhalen en gevoelens delen. Soms helpt het ook om een gesprek te voeren met een vriend of vriendin, of om professionele hulp in te schakelen als de problemen diepgaand zijn.

Conclusie

Twijfelen aan je relatie is normaal. Het kan soms helpend zjn om te onderzoeken waar die twijfels vandaan komen. Ga gerust het gesprek aan met je partner, ontdek samen wat er nodig is om de relatie te versterken en onderneem actie als dat nodig is. Onthoud dat je niet altijd naar je gedachten hoeft te handelen, en dat elke relatie met goede communicatie kan groeien.