Ontspannen zwanger worden, hoe doe je dat?
Het is zover: jullie zijn klaar voor een baby. De pil (of iets anders) gaat de prullenbak in en vol goede moed gaan jullie aan de slag. Maar, wanneer is eigenlijk je eisprong? Hoe groot is de kans dat je meteen zwanger bent? Hoe vaak moet je ‘het’ doen? En hoe snel gaat het lukken? Ho. Stop! Ik zocht uit hoe je het ontspannen houdt tussen de lakens. En adem maar weer uit…
Ieder stel heeft een eigen verhaal als het om zwanger worden gaat. Bij de één lukt het misschien binnen een maand, bij de ander duurt het een jaar. Hoe dan ook: je seksleven verandert zodra je besluit dat jullie zwanger willen worden. Je verheugt je op de komst van een baby, maar voor je het weet beheerst het je gedachten 24/7. Dit kan voor spanningen zorgen. Testjes om je meest vruchtbare moment te bepalen, vrijen op commando en de teleurstelling als de test negatief is: het draagt niet bepaald bij aan een ontspannen bed-sessie.
Daarom vroeg ik seksuoloog Astrid Kremers – ze heeft haar eigen seksuologiepraktijk en is aangesloten bij de Nederlandse Wetenschappelijke Vereniging voor Seksuologie (NVVS) – om advies: hoe houd je zwanger worden leuk?
Geen onbekend fenomeen
Astrid beaamt dat er regelmatig stellen bij haar over de vloer komen die problemen ervaren met zwanger worden. “Zwanger worden kan voor een enorme druk zorgen, zowel bij de vrouw als de man. Bij de man resulteert dit soms in erectieproblemen, vrouwen kunnen minder opgewonden raken en daardoor last krijgen van pijn tijdens het vrijen.”
Zes tips van Astrid voor stellen
Maar niet getreurd, er zijn wel degelijk dingen die je kunt doen om te voorkomen dat zwanger worden een stressvolle aangelegenheid wordt. Astrid geeft zes handige tips.
Tip 1: Praat!
“Het is als stel vooral belangrijk dat je blijft praten met elkaar. Praat én luister goed naar de ander. Misschien wil de man, bijvoorbeeld, liever niet precies weten wanneer de eisprong is, zodat hij de druk om te ‘presteren’ niet voelt. Hoe dan ook: deel je gevoelens met elkaar.”
Tip 2: Niet één moment
“Blijf het vrijen nog steeds zien als de ‘liefde bedrijven’. Er is niet één moment in de maand dat je zwanger kunt worden, dus zorg dat seks ook nog gewoon om jullie samen draait en dat je er plezier in hebt.”
Tip 3: Voorpret
“Kijk met een andere blik naar deze periode; zie het als iets leuks, de voorpret van het krijgen van een kindje samen. Dit brengt het plezier terug.”
Tip 4: Testjes?
“Een ovulatietest om te kijken wanneer je het meest vruchtbaar bent kán helpen, zolang de uitslag maar niet jullie lol tijdens het vrijen in de weg staat.”
Tip 5: Zoek hulp
“Geeft het wél stress en beland je in een vicieuze cirkel van spanningen tijdens het vrijen? Zoek dan hulp. Wacht daar niet te lang mee, maar ga een keer naar een seksuoloog NVVS. Soms kan één gesprek al voldoende zijn om dingen te verbeteren.”
Tip 6: Pak de tweede keer anders aan
“Gaf de eerste keer zwanger worden spanningen? Zorg dat je bij de tweede keer tijdig hulp zoekt en praat hier van tevoren over met elkaar.”
Do not disturb…
Kortom: maak er iets leuks van en blijf communiceren. Een gepland avondje intimiteit is helemaal geen slecht idee; kaarsjes aan, lekkere massageolie naast het bed… zolang jullie het maar gezellig hebben. Of boek een weekendje weg en begin alvast met fantaseren over jullie kindje.
En blijf vooral bedenken waarom jullie dit sámen willen. Omdat je partner de meest fantastische, geweldige en aantrekkelijkste persoon ter wereld is toch? Nou dan, op naar die hotelkamer!
Klik hier om mijn hele interview te lezen.