Seks op een ander moment dan bedtijd
De uitdrukking ‘met elkaar naar bed gaan’ koppelen veel mensen direct aan seks hebben. Daardoor ontstaat het idee dat vrijen vanzelfsprekend hoort samen te vallen met het moment waarop je moe naar bed gaat om te slapen. Alleen kan dat het minst handige moment zijn om seks te hebben. Misschien wil je lichaam rust, is je hoofd vol en wil je slapen.
Toch kan het zijn dat naar bed gaan vroeger juist wél een fijn moment was om te vrijen. Misschien omdat jullie toen nog geen kinderen hadden, omdat je energieniveau anders was of omdat je lichaam toen anders reageerde. Zin in seksualiteit is fluïde. De omstandigheden veranderen waardoor ook het moment dat eerder gunstig voelde nu minder passend kan zijn. Leeftijd, thuissituatie, ziekte of medicatie kunnen allemaal invloed hebben op hoe je seksualiteit ervaart. Wat eerst vanzelf ging kan nu heel anders voelen. Dat is normaal en kan samen besproken worden.
In dit artikel nodig ik, seksuoloog Astrid Kremers, je uit om met nieuwsgierigheid te onderzoeken of de timing van jullie seks misschien een remmende factor is en hoe je daar verandering in kunt brengen.
Waarom seks aan bedtijd koppelen niet altijd werkt
De koppeling tussen naar bed gaan en seks heeft invloed op hoe je lichaam reageert. Aan het einde van de dag als je heel erg moe bent staat je systeem op herstelstand. Jouw lichaam vraagt wellicht dan om slapen niet om seksuele prikkels. Als je dan toch denkt dat je eigenlijk zou moeten vrijen ontstaat er spanning die stress kan geven.
Ik spreek in mijn seksuologiepraktijk zelfs dat mensen vermijden om tegelijkertijd naar bed te gaan omdat ze bang zijn dat hun partner seks verwacht. Ze houden zich slapend als de ander de slaapkamer binnenkomt of ze gaan expres eerder of later naar bed. Niet uit onwil maar uit angst: angst dat seks pijn doet, dat seks niet lukt, dat ze geen zin voelen of dat ze hun partner teleurstellen. Die angst werkt als een stevig rempedaal en kan de verbinding blokkeren.
Door de associatie tussen naar bed gaan en seks los te koppelen ontstaat vaak meer rust, autonomie en keuzevrijheid. Tegelijkertijd is het belangrijk om te benoemen dat vrijen voor het slapen óók een positief effect kan hebben. Veel mensen vallen er heerlijk van in slaap. Voor hen werkt seks als een warm slaapmutsje. Het gaat dus echt om kijken wat bij jullie past.
Ochtend seks, middag seks en de vroege avond
Als jullie vrijen eens loskoppelen van bedtijd ontdek je mogelijk verrassend veel ruimte. Je kunt denken aan momenten waarop je systeem meer gas geeft dan rem:
De ochtend
Je bent vaak uitgeruster en je lichaam voelt energieker. Voor veel mensen is dit een intiem, licht en speels moment.
De middag
In het weekend of op een vrije dag kun je een rustig moment kiezen waarop je alle tijd hebt.
De vroege avond
Je bent nog wakker en je hoofd is minder vol dan aan het einde van de dag. Het kan een fijn moment zijn met elkaar te vrijen.
Het draait niet om het perfecte moment maar om voelen, communiceren, sensitief afstemmen en onderzoeken wat voor jullie goed voelt.
Onderzoek samen wat helpend kan zijn
Praat er samen over vanuit gevoel en zonder oordeel. Wat gebeurt er in jullie lichaam op bedtijd? Hoe voelt het om te experimenteren met andere momenten? Staat er soms een rempedaal ingedrukt dat je nog niet herkende?
Door open te praten zonder druk ontstaat vaak al meer ruimte voor plezier en verbinding.
Verschil in verlangen is normaal
Misschien vindt jouw partner het heel fijn om voor het slapen seks te hebben omdat hij of zij daardoor heerlijk ontspannen in slaap valt. Misschien werkt dat voor jou helemaal niet omdat je touched-out bent, geen aanrakingen meer wilt of juist stilte en rust nodig hebt om de dag af te bouwen.
Dit verschil is heel normaal en komt vaak voor. Iedereen is anders en verschillen in verlangen zijn groot. De kunst is om te onderzoeken waar jullie elkaar kunnen treffen op een manier die voor jullie allebei goed voelt. Zonder druk en zonder dat iemand het gevoel krijgt dat hij of zij de ander afwijst.
Door hierover met empathie en openheid te praten ontstaat er ruimte om elkaar beter te begrijpen en nieuwe manieren te ontdekken om seksueel verbonden te blijven.
Seks hoeft niet A te zijn dat automatisch B moet volgen
Als jullie ervoor kiezen om te vrijen bij het naar bed gaan wil dat niet zeggen dat er perse van alles moet gebeuren. Seks mag speels zijn en vrij van stappenplannen. Het hoeft nooit zo te zijn dat als je A doet B moet volgen.
Er hoeft geen orgasme te komen, er hoeft geen penetratieseks te zijn, er hoeft niets afgerond of bewezen te worden. Het gaat om seksueel plezier, om contact, om voelen, om samen zijn op een manier die voor jullie fijn is.
Door het script los te laten ontstaat er meer veiligheid en ontspanning. Misschien vind je knuffelen voor het slapen wél fijn maar doe je dat niet omdat je bang bent dat er dan meer moet gebeuren. Misschien slaap je juist heel prettig lepetje lepeltje of geniet je van een zachte massage.
Als het moet verdwijnt de seksuele verbinding vaak. Als er ruimte komt voor variatie en eigenheid bloeit de seksuele verbinding juist op.
Leefstijl helpt ook
Een gezonde leefstijl zoals artsen adviseren met aandacht voor beweging, slaap, voeding, ontspanning en minder alcohol ondersteunt niet alleen je algehele gezondheid maar ook je seksualiteit. Een uitgerust lichaam helpt een plezierig seksleven. Kleine stappen kunnen al een groot verschil maken.
Wil je hier samen met mij naar kijken
Herken je dat bedtijd spanning oproept of dat de koppeling tussen slapen en seks jullie belemmert? Dan denk ik als seksuoloog NVVS graag met jullie mee. In mijn praktijk kunnen we werken aan meer ruimte en vertrouwen in jullie seksleven.
Je bent welkom om een afspraak te maken via https://sexuoloog.nl/contact/ zodat we samen kunnen onderzoeken wat jij of jullie nodig hebben.