Stappenplan uit het ‘Houd me vast’ programma: Vergeving van pijnplekken
Binnen het ‘Houd me vast’ programma kennen we drie stappenplannen:
- Ruzie stoppen
- ‘Houd me vast’ gesprek
- Vergeving van pijnplekken
Laten we in dit artikel het stappenplan ‘Vergeving van pijnplekken’ eens nader bekijken.
Stap 1: Gekwetste partner: “Ik wil je vertellen over een specifieke pijnlijke gebeurtenis namelijk…“
Stap 2: Andere partner: “Ik hoor je, ik herinner me nog wat er gebeurde.” Vertel de gekwetste partner open en een eerlijk waarom jij je destijds zo gedroeg, schiet niet in de verdediging.
Stap 3: Gekwetste partner: “Wat mij het meest pijn deed is … (kern van de pijn)“
Stap 4: Andere partner: “Het doet mij nu zo’n pijn om te zien dat jij je toen ze voelde, jouw pijn is terecht en begrijpelijk, jouw pijn raakt me, ik voel zorg/spijt/schaamte, ik erken dat ik je pijn heb gedaan .”(verontschuldiging)
Stap 5: Gekwetste partner: “Ik heb van jou nodig dat … ” (hechtingsbehoefte)
Stap 6: Andere partner: “Ik wil er nu voor jou zijn.“
Stap 7: Gekwetste partner: “Dank voor je begrip, dat doet me goed.“
Bron: Werkboek Houd me vast – Sue Johnson