Wat doe jij  als je uit verbinding raakt: Aanjager/aanklager of terugtrekker

Binnen de EFT en het ‘Houd me vast’ programma maken we vaak gebruik van de termen aanjager/aanklager en terugtrekker. Maar welk gedrag hoort daar eigenlijk bij? Hieronder leg ik het uit.

Wat doe jij normaal gesproken als jij je niet meer veilig verbonden voelt met je partner?

Gedrag dat hoort bij de positie van een aanjager/aanklager:

• Klagen
• Kritisch worden
• Verwijten of jouw fouten aanwijzen
• Schreeuwen 
• Jou vertellen hoe jij moet verbeteren
• Boos worden
• Ontploffen
• Perse gelijk willen hebben, doordrammen
• Frustratie uiten door boos te worden
• Afkeuring laten merken
• De ander als het hét probleem bestempelen
• De ander vertellen hoe die moet veranderen
• Dreigementen uiten
• Steken geven

Gedrag dat hoort bij de positie van de terugtrekker:

• Mij helemaal proberen af te sluiten
• Kalm blijven en proberen met de ander te redeneren
• De ander buitensluiten
• Proberen het gesprek af te kappen door weg te gaan of iets anders te gaan doen
• Niet luisteren en verstarren
• Van onderwerp veranderen
• Mezelf verdedigen en de ander laten zien dat die het mis heeft
• Een uitweg zoeken, weg proberen te komen
• In mijn hoofd teruggetrokken blijven en niet reageren
• In mijn schulp kruipen
• Mezelf beschermen door afstand te nemen
• Weigeren te praten en vertrekken
• Het opgeven en me terugtrekken

Bron: Werkboek Houd me vast – Sue Johnson