Velerlei

Als mensen mij vertellen dat ze minder zin hebben in seks, noemen ze heel vaak twee dingen: moeheid en stress. Als je lichaam op is en je hoofd vol zit, is er minder ruimte voor zin, opwinding en speelsheid. Dat ervaren we allemaal wel eens en sommigen vaker in drukke levensfases. Je seks is dan niet…

Graag stel ik mij aan je voor. Ik ben seksuoloog NVVS Astrid Kremers. Veel mensen zoeken hulp bij mij vanwege seksuele problemen zoals pijn bij het vrijen, vaginisme, erectieproblemen, orgasmeproblemen, geen zin in seks of de impact van vreemdgaan en affaire(s).  Vaak ontstaat er dan angst, schaamte of prestatiedruk waardoor je hoofd aan gaat en…

Ik ben seksuoloog NVVS Astrid Kremers. Veel mensen zijn onzeker tijdens seks. Over hun lichaam, hun genitaal, of het wel lekker is voor de ander, of het lukt zoals je hoopt, of je wel aantrekkelijk gevonden wordt. Dat speelt bij eenmalige contacten, in kortdurende contacten en ook in langdurige relaties. Onzeker in bed zijn is…

Net las ik een artikel in de Telegraaf van lifestyle journalist Babette Wieringa over de collectieve verbazing dat 60 plussers een bruisend seksleven hebben. Alsof intimiteit een houdbaarheidsdatum heeft. In dat stuk wordt genoemd dat ongeveer 70 procent van de 60 plussers seksueel actief is en benoemt ze de alliteratie ‘Silver & Sexy’. Uit onderzoek van expertisecentrum…

Gisteren was ik uit eten met een vriendin. Ik twee voorafjes en daarbij iets van de borrelkaart. Gewoon omdat het kan en niks moest. Het was heerlijk. Ik proefde, ik genoot en ik luisterde naar mijn lijf: waar heb ik nu zin in? Diezelfde vrijheid gun ik jou ook in seks. Ik ben seksuoloog NVVS…

De uitdrukking ‘met elkaar naar bed gaan’ koppelen veel mensen direct aan seks hebben. Daardoor ontstaat het idee dat vrijen vanzelfsprekend hoort samen te vallen met het moment waarop je moe naar bed gaat om te slapen. Alleen kan dat het minst handige moment zijn om seks te hebben. Misschien wil je lichaam rust, is…

Als seksuoloog NVVS zie ik hoe vier stappen de kern vormen van prettig vrijen voor beiden. Door dit toe te passen ontstaat er duidelijkheid en wederzijds plezier. Zo wordt seks een manier die beiden voldoening geeft. 1. Voelen Voel wat er in jouw lichaam gebeurt. Merk op: dit voelt prettig of dit voelt niet prettig.…

Wanneer ik mensen begeleid valt mij telkens weer op hoe sterk de binnenwereld bepaalt hoe we onze partner onszelf en onze seksualiteit ervaren. Onlangs werd ik door spreker en auteur Iris Posthouwer gewezen op een korte video die dit prachtig illustreert. Kijk het filmpje met geluid aan, want dat maakt het grote verschil. Je ziet…

In mijn spreekkamer hoor ik het vaak. Vrouwen vertellen mij: “Hij wil best helpen, maar ík moet overal aan denken.” Of: “Als ik het niet regel gebeurt er niks. En dan moet ik ook nog zin hebben in seks.” Herken je dat? Je zit in een heteroseksuele relatie, met of zonder kinderen, misschien heb je…

Als seksuoloog NVVS merk ik dat bij de meeste mannen die ik spreek erectieproblemen vooral voortkomen uit psychosociale factoren zoals faalangst prestatiegedachten druk onzekerheid of gespannenheid in de relatie. Dat is belangrijk om te weten want dit betekent dat er meestal géén sprake is van een medische oorzaak. Wanneer je nog een erectie krijgt bij…