Seksuele communicatie: hoe bespreek je seksuele behoeften met je partner?

1 oktober 2024

Communicatie over seksualiteit is essentieel voor een gezonde relatie, maar kan voor veel koppels een uitdaging zijn. Ongeacht de duur van je relatie, blijven wensen, verlangens en grenzen op seksueel vlak zich ontwikkelen. Het open en eerlijk bespreken van deze aspecten kan jullie helpen om nog meer van elkaar te genieten, zowel emotioneel als fysiek.…

Lees meer

De seksuoloog beantwoordt veelgestelde vragen (FAQ) over vreemdgaan

27 september 2024

Vreemdgaan is een delicaat en genuanceerd onderwerp dat vaak gepaard gaat met een breed scala aan emoties, variërend van euforie en passie tot schuldgevoel en verdriet. Het kan een grote impact hebben op zowel de persoon die vreemdgaat als op de relatie waarin dit gebeurt. Ondanks de grote invloed wordt er vaak niet openlijk over…

Lees meer

Seksuele autonomie en grenzen: hoe leer je jezelf kennen en voor jezelf opkomen?

24 september 2024

Seksuele autonomie draait om het kennen en respecteren van je eigen wensen, behoeften en grenzen. In mijn praktijk ondersteun ik, seksuoloog NVVS Astrid Kremers, mensen om hun unieke seksuele identiteit te ontdekken, zodat ze vol vertrouwen kunnen aangeven wat voor hen prettig is. Dit bewustwordingsproces is cruciaal voor zowel persoonlijke ontwikkeling als voor het versterken…

Lees meer

Anticonceptie en SOA-bescherming: een gedeelde verantwoordelijkheid

15 augustus 2024

In mijn seksuologiepraktijk komt het onderwerp anticonceptie en bescherming tegen SOA’s regelmatig ter sprake. Wie neemt de verantwoordelijkheid? Wie betaalt? Voor vrouwen zijn er diverse anticonceptiemethoden beschikbaar, terwijl mannen slechts kunnen kiezen tussen het condoom en sterilisatie. Moet de verantwoordelijkheid daarom bij de vrouw liggen, of kunnen partners dit anders aanpakken? Steeds vaker vertellen stellen…

Lees meer

In vertrouwen praten over vreemdgaan

14 augustus 2024

Vreemdgaan komt vaker voor dan veel mensen denken en veel mensen voelen de behoefte om hierover in vertrouwen te praten met een professional. Bij mij, Astrid Kremers, seksuoloog NVVS en gespecialiseerd in relaties en vreemdgaan, kun je in een veilige en discrete omgeving je verhaal delen. Of je nu te maken hebt met een langdurige…

Lees meer

Stappenplan uit het ‘Houd me vast’ programma: Vergeving van pijnplekken

16 april 2024

Binnen het ‘Houd me vast’ programma kennen we drie stappenplannen: Laten we in dit artikel het stappenplan ‘Vergeving van pijnplekken’ eens nader bekijken. Stap 1: Gekwetste partner: “Ik wil je vertellen over een specifieke pijnlijke gebeurtenis namelijk…“ Stap 2: Andere partner: “Ik hoor je, ik herinner me nog wat er gebeurde.” Vertel de gekwetste partner…

Lees meer

Stappenplan uit het ‘Houd me vast’ programma: Ruzie/patroon stoppen

12 april 2024

Binnen het ‘Houd me vast’ programma kennen we drie stappenplannen: Laten we in dit artikel het stappenplan ‘Ruzie/patroon stoppen’ eens nader bekijken. Stap 1: “Ik herken dat we weer in een patroon schieten. Laten we het stoppen.” Neem een pauze om jullie heftige emoties tot bedaren te kunnen brengen en spreek af wanneer jullie er…

Lees meer

Stappenplan uit het ‘Houd me vast’ programma: Houd me vast gesprek

10 april 2024

Binnen het ‘Houd me vast’ programma kennen we drie stappenplannen: Laten we in dit artikel het stappenplan van het ‘Houd me vast gesprek’ eens nader bekijken. Tips: hou het simpel en duidelijk, focus op hier-en-nu (niet verleden of toekomst), maak emotionele connectie en oprecht Stap 1: Vertel over jouw angsten en/of behoeften Stap 2: Je…

Lees meer

Drie vormen van hechting: veilig, angstig en vermijdend

8 april 2024

EFT (Emotionally Focused Therapy) is een wetenschappelijk onderbouwde methode gebaseerd op de hechtingstheorie. De behoefte aan een veilige emotionele hechting is primair en universeel. Hechting biedt hoop en vertrouwen. Als EFT therapeut kijken we naar mensen door de zogenaamde ‘hechtingsbril’. Dat betekent dat we ons binnen de EFT ervan bewust zijn dat je naar jezelf…

Lees meer