Berichten door Astrid Kremers

Veel mensen hebben het idee dat seks een vast stappenplan is. Het begint met zoenen, dan strelen boven de kleren, daarna strelen onder de kleren, elkaar genitaal aanraken, elkaar genitaal stimuleren, penis-in-vagina-seks (of een andere vorm van penetratie), de man komt klaar en tot slot een kus en een knuffel. Klinkt dat herkenbaar? Dit beeld…

Als seksuoloog NVVS zie ik, Astrid Kremers, het belang van speelsheid binnen relaties en seksualiteit. Speelsheid is niet alleen een bron van plezier en ontspanning, maar ook een krachtige manier om verbinding en intimiteit te versterken. Het herontdekken van speelse momenten, zoals dollen, flirten of samen lachen, kan bijdragen aan een gelukkige relatie en een…

Voor veel vrouwen die zwanger zijn of net bevallen zijn, is seks het laatste waar ze aan denken. Het bed wordt eerder een plek om uit te rusten dan om intiem te zijn. Tegelijkertijd kan een gevoel van schuld of onzekerheid opspelen: wat betekent zo’n sekspauze voor je relatie? Is het slecht om seks tijdelijk…

Veel zitten doen we allemaal, ikzelf ook meer dan goed voor mij is. Het voelt comfortabel en onschuldig, maar langdurig zitten heeft een grotere impact op je mentale en fysieke gezondheid én seksuele welzijn dan je misschien denkt. In dit artikel leg ik, seksuoloog NVVS Astrid Kremers, uit wat veel zitten met je doet, hoe…

Date nights zijn een prachtige manier om als stel tijd voor elkaar vrij te maken en de verbinding te versterken. Als seksuoloog NVVS raad ik, Astrid Kremers, dit vaak aan, omdat het helpt om romantiek, intimiteit en plezier levend te houden in je relatie. Maar wat maakt een date night leuk? En hoe zorg je…

In mijn seksuologiepraktijk spreek ik, seksuoloog NVVS Astrid Kremers, vaak met stellen die worstelen met de balans tussen geven en nemen in hun seksuele relatie. Hoe stem je af op je partner zonder jezelf te verliezen? Wanneer geef je toe aan de wensen van de ander, en wanneer houd je voet bij stuk? En hoe…

In mijn seksuologiepraktijk hoor ik, seksuoloog NVVS Astrid Kremers, vaak dat stellen verschillen ervaren in het nemen van initiatief. Dit kan leiden tot onzekerheid of frustratie, wat helemaal begrijpelijk is. Initiatief nemen, of juist niet, is vaak een ingewikkelde dynamiek. In dit artikel bespreek ik hoe beide partners dit kunnen ervaren en wat jullie kunnen…

Loslaten en overgave. Het klinkt zo eenvoudig, maar in de praktijk zijn het vaak één van de moeilijkste uitdagingen, zeker als het gaat om seksualiteit. Herken je dat? Loslaten betekent niet alleen het loslaten van belemmerende gedachten, gevoelens, eerdere ervaringen en verwachtingen, maar ook ‘bewust zijn’ bij jezelf en de ander in het moment. Overgave…

Seksuele autonomie draait om zelf kunnen beslissen over jouw seksualiteit en wat goed voelt voor jou. Het gaat zowel over het erkennen en aangeven van wat je wél wilt, als over het duidelijk maken van wat je níet wilt. Hoewel dit eenvoudig klinkt, hoor ik als seksuoloog NVVS Astrid Kremers vaak dat het in de…

In mijn praktijk als seksuoloog NVVS hoor ik, Astrid Kremers, vaak hoe lastig mensen het vinden om over seksualiteit te praten. Overal lees je dat communicatie dé basis vormt voor een plezierige en gezonde seksuele relatie. Hoewel dat absoluut waar is, blijkt praten over seksualiteit in de praktijk vaak een grote uitdaging. Dat is heel…