Berichten door Astrid Kremers

Ik ben seksuoloog NVVS Astrid Kremers. Veel mensen zijn onzeker tijdens seks. Over hun lichaam, hun genitaal, of het wel lekker is voor de ander, of het lukt zoals je hoopt, of je wel aantrekkelijk gevonden wordt. Dat speelt bij eenmalige contacten, in kortdurende contacten en ook in langdurige relaties. Onzeker in bed zijn is…

Net las ik een artikel in de Telegraaf van lifestyle journalist Babette Wieringa over de collectieve verbazing dat 60 plussers een bruisend seksleven hebben. Alsof intimiteit een houdbaarheidsdatum heeft. In dat stuk wordt genoemd dat ongeveer 70 procent van de 60 plussers seksueel actief is en benoemt ze de alliteratie ‘Silver & Sexy’. Uit onderzoek van expertisecentrum…

De uitdrukking ‘met elkaar naar bed gaan’ koppelen veel mensen direct aan seks hebben. Daardoor ontstaat het idee dat vrijen vanzelfsprekend hoort samen te vallen met het moment waarop je moe naar bed gaat om te slapen. Alleen kan dat het minst handige moment zijn om seks te hebben. Misschien wil je lichaam rust, is…

Als seksuoloog NVVS zie ik hoe vier stappen de kern vormen van prettig vrijen voor beiden. Door dit toe te passen ontstaat er duidelijkheid en wederzijds plezier. Zo wordt seks een manier die beiden voldoening geeft. 1. Voelen Voel wat er in jouw lichaam gebeurt. Merk op: dit voelt prettig of dit voelt niet prettig.…

Wanneer ik mensen begeleid valt mij telkens weer op hoe sterk de binnenwereld bepaalt hoe we onze partner onszelf en onze seksualiteit ervaren. Onlangs werd ik door spreker en auteur Iris Posthouwer gewezen op een korte video die dit prachtig illustreert. Kijk het filmpje met geluid aan, want dat maakt het grote verschil. Je ziet…

In mijn spreekkamer hoor ik het vaak. Vrouwen vertellen mij: “Hij wil best helpen, maar ík moet overal aan denken.” Of: “Als ik het niet regel gebeurt er niks. En dan moet ik ook nog zin hebben in seks.” Herken je dat? Je zit in een heteroseksuele relatie, met of zonder kinderen, misschien heb je…

Als seksuoloog NVVS merk ik dat bij de meeste mannen die ik spreek erectieproblemen vooral voortkomen uit psychosociale factoren zoals faalangst prestatiegedachten druk onzekerheid of gespannenheid in de relatie. Dat is belangrijk om te weten want dit betekent dat er meestal géén sprake is van een medische oorzaak. Wanneer je nog een erectie krijgt bij…

Als seksuoloog NVVS merk ik elke dag hoe krachtig een gezonde leefstijl is voor je seksuele beleving, je relaties en je algehele welzijn. Het is soms verleidelijk om te denken dat een gezonde leefstijl alleen belangrijk is wanneer je klachten hebt, maar juist op de momenten dat alles goed lijkt te gaan leg je een…

Misschien merk je dat jij weinig of geen zin hebt in seks en niet goed begrijpt waarom. Of je raakt wel opgewonden, maar het gevoel verdwijnt weer snel. Misschien leek het vroeger vanzelf te gaan, terwijl het nu meer moeite kost. Weet dat er niets mis met jou is. Of misschien ben jij juist degene…