Stappenplan uit het ‘Houd me vast’ programma: Vergeving van pijnplekken

16 april 2024

Binnen het ‘Houd me vast’ programma kennen we drie stappenplannen: Laten we in dit artikel het ‘Vergeving van pijnplekken’ eens nader bekijken. Stap 1: Gekwetste partner: Ik wil je vertellen over een specifieke pijnlijke gebeurtenis namelijk… Stap 2: Andere partner: Ik hoor je, ik herinner me nog wat er gebeurde. Vertel de gekwetste partner open…

Lees meer

Stappenplan uit het ‘Houd me vast’ programma: Ruzie/patroon stoppen

12 april 2024

Binnen het ‘Houd me vast’ programma kennen we drie stappenplannen: Laten we in dit artikel de ‘Ruzie stoppen’ eens nader bekijken. Je kan dit stappenplan ook bij de twee andere Duivelse Dialogen toepassen om patronen te stoppen. Stap 1: Hier is het patroon weer laten we het stoppen. Neem een pauze om jullie heftige emoties…

Lees meer

Stappenplan uit het ‘Houd me vast’ programma: Houd me vast gesprek

10 april 2024

Binnen het ‘Houd me vast’ programma kennen we drie stappenplannen: Laten we in dit artikel het ‘Houd me vast gesprek’ eens nader bekijken. Tips: hou het simpel en duidelijk, focus op hier-en-nu (niet verleden of toekomst), maak emotionele connectie en oprecht Stap 1: Vertel over jouw angsten en/of behoeften Stap 2: Je partner laat blijken…

Lees meer

Drie vormen van hechting: veilig, angstig en vermijdend

8 april 2024

EFT (Emotionally Focused Therapy) is een wetenschappelijk onderbouwde methode gebaseerd op de hechtingstheorie. De behoefte aan een veilige emotionele hechting is primair en universeel. Hechting biedt hoop en vertrouwen. Als EFT therapeut praten kijken we naar mensen door de zogenaamde ‘hechtingsbril’. Dat betekent dat we ons binnen de EFT ervan bewust zijn dat je naar…

Lees meer

Harper’s Bazaar: Fuck it

29 maart 2024

Maroesja de Ruyter heeft voor Harper’s Bazaar een mooi artikel geschreven over de beleving van vrouwelijke seksualiteit en genot, en de sociaal-culturele percepties en misvattingen daaromtrent. Het artikel gaat in op het belang van het vinden van persoonlijk seksueel welzijn. Er is aandacht voor onderwerpen als het belang van seksuele voldoening voor vrouwen, de rol…

Lees meer

Endometriose en seksualiteit

1 maart 2024

Inleiding Graag stel ik me aan je voor. Ik ben Astrid Kremers, seksuoloog NVVS en EFT relatietherapeut. In dit artikel wil ik aandacht besteden aan ‘endometriose en seksualiteit’. Alle vrouwen met endometriose ervaren namelijk de invloed daarvan op hun seksleven. Je bent zeker niet de enige! Alle erkenning voor jouw seksuele problemen. Gelukkig liggen er…

Lees meer

We lijken op een ei!

28 februari 2024

Hard van buiten, zacht van binnen Ik ben Astrid Kremers – seksuoloog NVVS en EFT therapeut. Ik leg mijn cliënten vaak uit dat wij mensen net eieren zijn. Dat klinkt misschien gek maar die metafoor is heel krachtig. De buitenkant van een ei is hard en stug. Ook mensen kunnen harde en rauwe emoties laten…

Lees meer

De Telegraaf: Nederlander sekst het liefst met lamp uit

15 februari 2024

In deze blog wil ik een onderwerp aansnijden dat velen van ons raakt, maar waarover zelden openlijk gesproken wordt: de onzekerheid over ons lichaam en het irreële beeld dat we vaak van onszelf hebben. Recent had ik de gelegenheid om mee te werken aan een artikel in de Telegraaf, waarin belicht wordt hoe Nederlanders zich…

Lees meer

EVA magazine: Liever minder vaak dan met tegenzin

5 januari 2024

Als seksuoloog vind ik het belangrijk om open en eerlijk te praten over seksualiteit. Vandaag wil ik een bijzonder onderwerp met je delen dat vaak onderbelicht blijft: seksualiteit tijdens de overgang. Onlangs heb ik meegewerkt aan een artikel, gepubliceerd door EO, getiteld: “Seks en de overgang: ‘Liever minder vaak dan met tegenzin’”. Dit artikel biedt inzicht in…

Lees meer